Έξυπνη προσπάθεια | Λιγότερος χρόνος | Χαμηλότερα κόστη = Meta-Μάθηση

Το σχολείο απέτυχε. Ποιος λέει ότι εσύ δεν μπορείς να πετύχεις;
Είναι στο χέρι σου να αναπληρώσεις το χαμένο έδαφος.
Η Meta-Μάθηση είναι ο τρόπος.

Η επανάληψη είναι μήτηρ πάσης μαθήσεως… Έτσι δεν έχουμε μάθει να λέμε;

Αν αυτό ισχύει, τότε πώς εξηγείς το ότι σε πολλές περιπτώσεις ΔΕΝ σε έχει βοηθήσει;

Πάρε για παράδειγμα όλες εκείνες τις φορές που διάβασες ξανά και ξανά και ξανά ένα κείμενο, αλλά δεν μπορούσες με τίποτα να το θυμηθείς…

Τι παίζει τελικά με την επανάληψη; Μάς είπαν ψέματα;

Η σύντομη απάντηση είναι πως όχι, δεν μας είπαν ψέματα. Αλλά…

Δεν είναι κάθε είδος επανάληψης το ίδιο αποτελεσματικό. Για παράδειγμα, αυτό που ανέφερα μόλις με το να διαβάζεις ξανά και ξανά ένα κείμενο, είναι η λιγότερο αποτελεσματική τεχνική μάθησης που μπορείς να εφαρμόσεις.

Παρόλα αυτά, η επανάληψη είναι το κλειδί για την κατάκτηση οποιασδήποτε δεξιότητας ή γνώσης. Απλά πολλοί από εμάς τη χρησιμοποιούμε αναποτελεσματικά.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε κατά την την επανάληψη – και πώς να τα αποφύγεις.

Είτε προετοιμάζεσαι για εξετάσεις, καλλιεργείς μια νέα δεξιότητα ή προσπαθείς να εξελιχθείς στην καριέρα σου, αυτό το επεισόδιο είναι γεμάτο πρακτικές συμβουλές για να αρχίσεις να μαθαίνεις πιο έξυπνα, όχι πιο δύσκολα.

Κι αν το βρεις χρήσιμο, να ξέρεις ότι το online course “SMARter: Μαθαίνω Έξυπνα” που ετοιμάζω και που πρόκειται να κυκλοφορήσει σύντομα, έχει πολλές ακόμα επιπλέον τεχνικές και στρατηγικές Meta-Μάθησης με τη δύναμη να μεταμορφώσουν τον τρόπο που μαθαίνεις και απομνημονεύεις.

Για περισσότερα, τσέκαρε το link phyllisgabriel.com/meta

***

Μάθε εδώ για το επόμενο live στη «Γωνιά»

 Μάθε για το online course της Meta-Μάθησης

Μάθε για το online course «Ξένη γλώσσα σε έξι μήνες»

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ

#28: Δύο θησαυροί κρυμμένοι σε κοινή θέα

BHA #5: Η καλύτερη τεχνική για να θυμάσαι τα πάντα

BHA #178: Πώς να πετυχαίνεις πάντα στις εξετάσεις

***

ΜΠΕΣ ΣΤΟ ACADEMY

Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy

Άκου εδώ τη «Γωνιά της Μάθησης»

***

ΣΥΝΔΕΣΟΥ

Συνδέσου μαζί μου στο Instagram

Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn

Συνδέσου μαζί μου στο Threads

***

ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ

Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts

Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K

Transcript 

Η επανάληψη είναι μήτηρ πάσης μαθήσεως… Έτσι δεν έχουμε μάθει να λέμε;

Αν αυτό ισχύει, τότε πώς εξηγείς το ότι σε πολλές περιπτώσεις ΔΕΝ σε έχει βοηθήσει;

Πάρε για παράδειγμα όλες εκείνες τις φορές που διάβασες ξανά και ξανά και ξανά ένα κείμενο, αλλά δεν μπορούσες με τίποτα να το θυμηθείς…

Τι παίζει τελικά με την επανάληψη; Μάς είπαν ψέματα;

Η σύντομη απάντηση είναι πως όχι, δεν μας είπαν ψέματα. Αλλά…

Δεν είναι κάθε είδος επανάληψης το ίδιο αποτελεσματικό. Για παράδειγμα, αυτό που ανέφερα μόλις με το να διαβάζεις ξανά και ξανά ένα κείμενο, είναι η λιγότερο αποτελεσματική τεχνική μάθησης που μπορείς να εφαρμόσεις.

Παρόλα αυτά, η επανάληψη είναι το κλειδί για την κατάκτηση οποιασδήποτε δεξιότητας ή γνώσης. Απλά πολλοί από εμάς τη χρησιμοποιούμε αναποτελεσματικά.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε κατά την την επανάληψη – και πώς να τα αποφύγεις.

Είτε προετοιμάζεσαι για εξετάσεις, καλλιεργείς μια νέα δεξιότητα ή προσπαθείς να εξελιχθείς στην καριέρα σου, αυτό το επεισόδιο είναι γεμάτο πρακτικές συμβουλές για να αρχίσεις να μαθαίνεις πιο έξυπνα, όχι πιο δύσκολα.

Κι αν το βρεις χρήσιμο, να ξέρεις ότι το online course “SMARTer: Μαθαίνω Έξυπνα” που ετοιμάζω και που πρόκειται να κυκλοφορήσει σύντομα, έχει πολλές ακόμα επιπλέον τεχνικές και στρατηγικές Meta-Μάθησης με τη δύναμη να μεταμορφώσουν τον τρόπο που μαθαίνεις και απομνημονεύεις.

Για περισσότερα, τσέκαρε το link phyllisgabriel.com/meta 

Φύγαμε για το επεισόδιο!

[Intro]

Πριν αρχίσω να μιλάω για τα λάθη που κάνουμε κατά την επανάληψη, θέλω να σου πω πως και εγώ, όταν πήγαινα σχολείο, δεν πίστευα καθόλου στον εαυτό μου. Διάβαζα και ξαναδιάβαζα, αλλά δεν θυμόμουν σχεδόν τίποτα από την ύλη και πίστευα ότι δεν το έχω. 

Ήμουν από εκείνες τις μαθήτριες που απέφευγαν με κάθε τρόπο να σηκώσουν χέρι στην τάξη, να πουν μάθημα, γιατί πολύ απλά δεν ήμουν σίγουρη ότι θα θυμηθώ όλο αυτό που έχω να πω. Γενικά, είχα πολλές άβολες εμπειρίες όπου σήκωσα χέρι, προσπάθησα να απαντήσω και… το απόλυτο κενό.

Φαντάζομαι ότι έχεις παρόμοια εμπειρία με εμένα και στα λέω όλα αυτά για να ξεκαθαρίσουμε ότι δεν γεννήθηκα με κάποιο χάρισμα στον απομνημονεύω. Όλες αυτές τις τεχνικές μάθησης και μνήμης που διδάσκω, τις έμαθα, τις καλλιέργησα, τις έχτισα και εγώ.

Πειραματίστηκα, πήρα πολλά πράγματα από τη διδακτική μου εμπειρία αλλά και από το πανεπιστήμιο, από αυτά που διδάχτηκα στη διδακτική και στην εκπαίδευση, άρχισα να τα δοκιμάζω, άρχισα να πειραματίζομαι, άρχισα να μαθαίνω για το πώς μαθαίνει ο εγκέφαλος, για το πώς λειτουργεί, για την νευροβιολογία μας. Το ένα έφερε το άλλο και κατέληξα να μαθαίνω πολύ πιο αποτελεσματικά και να μπορώ να βοηθήσω κι άλλους ανθρώπους σε αυτό.

Σε καμία περίπτωση όμως δεν είμαι φυσικό ταλέντο. Ούτε καν, ούτε κατά διάνοια. Στο σχολείο ήμουν καλή μαθήτρια μέχρι το γυμνάσιο. Έπειτα, στην πρώτη λυκείου, στη δευτέρα και στην τρίτη, ήμουν πολύ μέτρια μαθήτρια. Γενικά, η εμπειρία μου στην εκπαίδευση, τουλάχιστον μέχρι τη δευτεροβάθμια, δεν ήταν καλή.

Στο πανεπιστήμιο τα πράγματα άλλαξαν. Σίγουρα όμως, δεν ήμουν στο σημείο που βρίσκομαι σήμερα. Χρειάστηκε να κάνω ένα πολύ μεγάλο ταξίδι, να μάθω πολλά πράγματα για να χτίσω αυτή τη σιγουριά που έχω τώρα, ότι μπορώ να μάθω αποτελεσματικά, να πάω να μιλήσω, να μεταδώσω γνώσεις. 

Έχω στο ενεργητικό μου πάνω από 270 επεισόδια και ένα σωρό άρθρα που έχουν βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους. Όλα αυτά όμως έγιναν με προσπάθεια και συντονισμένη, εστιασμένη δουλειά. 

Στο λέω αυτό γιατί θέλω να ξέρεις ότι το ίδιο μπορείς να κάνεις και εσύ. Χρειάζεται όμως να ξεκινήσουμε από το να ξέρουμε τι να αποφύγουμε. Γι’ αυτό το λόγο κάνω αυτό το επεισόδιο. 

Η επανάληψη λοιπόν αποτελεί μια πάρα πολύ αποτελεσματική στρατηγική μάθησης. Μάλιστα, είναι απαραίτητη. Χωρίς αυτήν, το μυαλό μας δεν μπορεί να απομνημονεύσει και να θυμάται πληροφορίες σε βάθος χρόνου. 

Το θέμα είναι όμως ότι, δυστυχώς, πολλοί από εμάς δεν έχουμε μάθει πώς να διαβάζουμε, πώς να μελετάμε, ούτε και πώς να κάνουμε επανάληψη σωστά.

Υπάρχουν λοιπόν κάποια πολύ σημαντικά λάθη, τα οποία είναι πάρα πολύ συχνά. Έχω να σου πω ότι σχεδόν όλοι τα κάνουμε. Αυτά τα λάθη ουσιαστικά υποσκάπτουν την επανάληψή μας και δεν την αφήνουν να είναι όσο αποτελεσματική θα μπορούσε. Κατ’ επέκταση, το ίδιο το μυαλό μας δεν μπορεί να μάθει και να κάνει επανάληψη αποτελεσματικά όταν τα επαναλαμβάνουμε. 

Πάμε λοιπόν να δούμε ποια είναι αυτά τα λάθη. Είναι εννέα στο σύνολο και μπορείς να τα μάθεις ακόμα πιο αναλυτικά στο Online Course “Smarter: Μαθαίνω Έξυπνα”. Μάλιστα, όσα θα ακούσεις εδώ είναι τμήμα της ενότητας 3 του μαθήματος. Αν ακούς αυτό το podcast την εβδομάδα που κυκλοφορεί, τότε η ενότητα θα κυκλοφορήσει πολύ σύντομα. Αν το ακούς αργότερα, πιθανότατα είναι ήδη διαθέσιμη. 

Αποφάσισα να μοιραστώ αυτό το περιεχόμενο εδώ, γιατί θεωρώ ότι περιλαμβάνει μερικά πολύ βασικά πράγματα που χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε για να βελτιώσουμε τη μάθησή μας. 

Λάθος νούμερο ένα: Ασυνείδητη επανάληψη

Τι σημαίνει ασυνείδητη επανάληψη;

Πάρα πολλοί από εμάς επαναλαμβάνουμε γνώσεις, πληροφορίες ή δεξιότητες που θέλουμε να χτίσουμε χωρίς να είμαστε συνειδητά παρόντες και χωρίς να κάνουμε συνειδητή εξάσκηση. Αυτό συμβαίνει γιατί ίσως πιστεύουμε ότι η επανάληψη από μόνη της αρκεί. Δηλαδή, θεωρούμε ότι αν διαβάσουμε ένα κείμενο ξανά και ξανά, θα το μάθουμε και θα το απομνημονεύσουμε. 

Στην πράξη, για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό δεν δουλεύει. Υπάρχουν κάποιοι που το καταφέρνουν, αλλά η πλειοψηφία διαπιστώνει ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι αποτελεσματική. Προσωπικά, ποτέ δεν λειτούργησε για μένα. Ήταν μια από τις πιο αποτυχημένες στρατηγικές που εφάρμοσα στη μάθηση και με έκανε να χάσω την αυτοπεποίθησή μου σε πολλές περιπτώσεις. Πριν μάθω αυτά που ξέρω τώρα, πίστευα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με μένα. 

Όμως, η ασυνείδητη επανάληψη, το να μην είμαστε παρόντες και το να μην κάνουμε κάτι ουσιαστικό με το υλικό μας, είναι ένα μεγάλο λάθος. Αυτό το λάθος μας οδηγεί να σπαταλάμε χρόνο, να κάνουμε άσκοπες επαναλήψεις χωρίς ουσιαστική απόδοση. 

Τι μπορείς να κάνεις; Φύγε από αυτή την άσκοπη επανάληψη και άρχισε να δουλεύεις συνειδητά με την ύλη. Πρώτα απ’ όλα, δούλεψε με σκοπιμότητα και εστίασε στα σημεία που σε δυσκολεύουν περισσότερο. Μην επαναλαμβάνεις αυτά που ήδη ξέρεις καλά. Εντόπισε ποια είναι τα δύσκολα σημεία και αφιέρωσε χρόνο για να τα δουλέψεις πιο συνειδητά, με συγκεκριμένους στόχους.

Για κάθε συνεδρία επανάληψης, θέσε έναν συγκεκριμένο στόχο. Για παράδειγμα: 

– “Σήμερα θα εξασκηθώ στη χρήση αυτών των τριών λέξεων σε προτάσεις.”

– “Σήμερα θα εφαρμόσω αυτόν τον τύπο για να λύσω μία άσκηση.”

– “Σήμερα θα απομνημονεύσω αυτές τις συγκεκριμένες ημερομηνίες και τα ιστορικά γεγονότα.”

Φρόντισε οι στόχοι σου να είναι μικροί, συγκεκριμένοι και διαχειρίσιμοι, ιδανικά 5-6 πράγματα το πολύ. Μην βάζεις υπερβολικά μεγάλους στόχους και προσπάθησε να είσαι συνειδητά παρών σε κάθε βήμα της επανάληψης.

Καθώς συνεχίζουμε, θα σου δώσω περισσότερες συμβουλές για το πώς να κάνεις τη συνειδητή επανάληψη ακόμα πιο αποτελεσματική.

Λάθος νούμερο 2: Δεν κάνουμε επανάληψη σε αυξανόμενα διαστήματα

Τι σημαίνει αυτό;

Συνήθως αυτό που κάνουμε είναι κράμιγκ. Το cramming στα αγγλικά είναι αυτή η υπεραντατική προσπάθεια και εξάσκηση που έχουμε αφήσει τα πράγματα συνήθως για την τελευταία στιγμή και μετά καθόμαστε και κάνουμε ένα μαραθώνιο διαβάσματος, ώρες ατελείωτες από το μεσημέρι μέχρι το βράδυ για να βγάλουμε την ύλη. 

Αλλά αυτό, όπως θα ξέρεις ήδη, δεν χρειάζεται νομίζω να σου το πω, είναι εντελώς αναποτελεσματικό. Στην πραγματικότητα η πληροφορία που έχεις μάθει ή τέλος πάντων προσπαθήσει να μάθεις με αυτόν τον τρόπο ξεκινάει να φεύγει πολύ εύκολα, δεν θυμάσαι ούτε καν το 90%. 

Εκείνο που θα σε βοηθήσει πραγματικά είναι το να χρησιμοποιήσεις τεχνικές όπως το Space Repetition στα αγγλικά, στα ελληνικά επανάληψη σε αυξανόμενα διαστήματα. Τι σημαίνει επανάληψη σε αυξανόμενα διαστήματα; Να φροντίζεις να κάνεις τις επαναλήψεις σου σε αυξανόμενα διαστήματα μεταξύ τους.

Ένας κανόνας που δεν αποτελεί κανόνα, απλά το δίνω γιατί είναι εύκολο να το θυμόμαστε, είναι το μία ώρα, μία μέρα, μία εβδομάδα, ένας μήνας, ένα τρίμηνο μετά την πρώτη επαφή με το υλικό. Γιατί υπάρχει κάτι που λέγεται καμπύλη της λήθης ή αλλιώς λέγεται η καμπύλη του Ebbinghaus, έτσι τον λέγανε τον κυριούλη που την ανακάλυψε.

Και αυτή η καμπύλη στην ουσία αποτυπώνει τον φυσικό ρυθμό με τον οποίο το μυαλό μας ξεχνάει. Μέσα στο πρώτο 24ωρο λοιπόν έχουμε ξεχάσει ένα τεράστιο ποσοστό της πληροφορίας. Αν μέσα σε αυτό το πρώτο 24ωρο δεν έρθουμε ξανά σε επαφή με το ίδιο υλικό λοιπόν, είναι πολύ πιθανόν ότι μέχρι το τέλος του θα έχουμε ξεχάσει το 90%.

Γι’ αυτό το λόγο είναι καλό η πρώτη φορά που θα κάνουμε επανάληψη που θα κάτσουμε να διαβάσουμε δηλαδή το υλικό που διδαχτήκαμε να είναι μέσα στο πρώτο 24ωρο μετά την πρώτη επαφή. Γιατί έτσι πηγαίνουμε κόντρα στην καμπύλη της λήθης. Και έπειτα κάνουμε τις επόμενες επαναλήψεις μας σε αυξανόμενα διαστήματα.

Δεν χρειάζεται πολλές επαναλήψεις, χρειάζεται στρατηγικές επαναλήψεις οι οποίες να έχουν μία απόσταση μεταξύ τους η οποία αυξάνεται. Και στο course εξηγώ πολύ αναλυτικά πώς μπορείς αυτό να το κάνεις πράξη και σου δίνω και παραδείγματα από διάφορα μαθήματα για το πώς μπορείς να το εφαρμόσεις.

Είναι όμως πάρα πολύ σημαντικό να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε την επανάληψή μας πολύ διαφορετικά και όχι με την έννοια του cramming, δηλαδή το να αφήσω την επανάληψη ή το διάβασμα για την τελευταία στιγμή και μετά να κάνω μαραθώνιο διαβάσματος σαν να μην υπάρχει αύριο. Που συνήθως σε αυτές τις περιπτώσεις χάνουμε και τον ύπνο μας και γενικά τίποτα δεν πηγαίνει καλά. 

Αγχωνόμαστε, πολύ στρεσαριζόμαστε και την επόμενη μέρα πηγαίνουμε και είμαστε μέσα στο άγχος και την αγωνία για το πώς θα γράψουμε και αν θα γράψουμε και τρέχα γύρευε. Προσωπικά έχω δώσει πολλές φορές έτσι εξετάσεις δεν θυμόμουν σχεδόν τίποτα μόλις τελείωναν οι εξετάσεις είχα ξεχάσει και τα ίδια τα θέματα δεν θυμόμουν καν τι είχα γράψει και γενικά ήταν μια αποτυχία. 

Πρόσφατα το συζητούσαμε με κάποια μέλη από το Academy είναι απορίας άξιον το πως επιβιώσαμε, χωρίς να γνωρίζουμε αυτές τις τεχνικές και πως φτάσαμε στο να τελειώσουμε πανεπιστήμια, να κάνουμε μεταπτυχιακά. Anyway, αυτό είναι μια άλλη συζήτηση, είμαστε εδώ για να την αλλάξουμε όμως. 

Λάθος νούμερο 3: Εστιάζουμε στην ποσότητα, αντί να εστιάζουμε στην ποιότητα της επανάληψης

Τι συμβαίνει; Πολλοί και πολλές από εμάς πιστεύουμε λανθασμένα ότι όσο περισσότερες επαναλήψεις κάνουμε, τόσο το καλύτερο. Όμως αυτό δεν ισχύει, αν η εξάσκηση που κάνουμε, αν το υλικό που μελετάμε και αν η ανάκληση, δηλαδή το πόσα θυμόμαστε από την πληροφορία, είναι χαμηλής ποιότητας.

Εκείνο που χρειάζεται να γίνει είναι το να εστιάσουμε σε μικρότερα κομμάτια πληροφορίας, να σπάσουμε δηλαδή τα μαθήματα που έχουμε να μελετήσουμε σε μικρότερα τμήματα και κάθε φορά να εξασκούμαστε σε βάθος, να φροντίζουμε δηλαδή ώστε να έχουμε μάθει το κάθε κομμάτι καλά, να μπορούμε να τα ανακαλέσουμε με κλειστό το βιβλίο, να μπορούμε να το εξηγήσουμε με δικά μας λόγια.

Και αυτό θα οδηγήσει σε επόμενες επαναλήψεις να τα καταφέρνουμε πολύ καλύτερα. Ένα μικρό boost στην αυτοπεποίθησή μας. Γιατί είναι άλλο να προσπαθείς να κάνεις κράμμιγκ και μετά να μην θυμάσαι και αυτό να σε πληγώνει και συναισθηματικά και να σου ρίχνει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση και να σκέφτεσαι υποσυνείδητα ότι “αχ δεν τα καταφέρνω και δεν μπορώ και άλλο”, 

Κάθε μικρή σου ποιοτική επανάληψη να σου δίνει αυτό το μήνυμα το όμορφο που λέει ότι “Αχ δες τι ωραία που τα θυμάμαι. Δες τι καλός και καλή που είμαι”. Πολύ μεγάλη διαφορά. Είναι προτιμότερο να εστιάζεις στην ποιότητα της κάθε επανάληψης, στο να σου δίνει πραγματικά πίσω τον χρόνο που επενδύεις παρά να προσπαθείς να κάνεις όσο περισσότερα μπορείς και τελικά να μένεις στην επιφάνεια και να μην θυμάσαι τίποτα.

Αντί λοιπόν να γράφεις 10 φορές μια λέξη, προσπάθησε να τη χρησιμοποιήσεις σε διαφορετικά πλαίσια. Για παράδειγμα, πώς θα εξηγούσες αυτή τη λέξη σε κάποιον άλλον. Αντί να προσπαθείς να λύσεις 15 διαφορετικές ασκήσεις μέσα σε 2 ώρες στα μαθηματικά, προσπάθησε να λύσεις 3 και να τις εξηγήσεις. Ή προσπάθησε να βρεις τις ασκήσεις λάθος απαντημένες και να εξηγήσεις ποιο ήταν το λάθος και γιατί.

Θα δεις μεγάλη διαφορά στην ίδια την επανάληψη, στην ποιότητα της επανάληψής σου και στο πόσο καλύτερα θα καταλαβαίνεις το υλικό. Λάθος νούμερο 4. Κάνουμε επανάληψη χωρίς feedback, χωρίς να ζητάμε ή χωρίς να έχουμε feedback. Ανατροφοδότηση δηλαδή. Τι συμβαίνει πρακτικά;

Όταν εξασκούμαστε χωρίς να παίρνουμε feedback από κάποιον, είναι πιθανόν να ενισχύουμε τα ίδια λάθη. Αν δηλαδή δεν έχουμε καταλάβει πώς είναι το σωστό, είναι πιθανό να επαναλαμβάνουμε το λάθος και αυτό να εδραιώνεται μετά στη μνήμη μας και να γίνεται ακόμα πιο δύσκολο αργότερα να το διορθώσουμε. 

Ας πάρουμε το παράδειγμα της προφοράς σε μια ξένη γλώσσα. Αν δεν έχω καταλάβει πώς είναι η σωστή προφορά και εγώ επαναλαμβάνω τις λέξεις μου με τον ίδιο τρόπο ξανά και ξανά, αλλά είναι ο λάθος τρόπος, αυτό θα εδραιωθεί στη μνήμη μου και αργότερα θα μου είναι ακόμα πιο δύσκολο να μάθω τη σωστή προφορά. 

Το ίδιο ισχύει και για όλα τα υπόλοιπα πράγματα που θέλουμε να μάθουμε, είτε αυτά είναι γνώσεις είτε δεξιότητες. Όσο περισσότερο εδρεωθεί μια λάθος γνώση στο μυαλό μας ή μια δεξιότητα κωδικοποιηθεί με λάθος τρόπο, τόσο πιο δύσκολο θα γίνει αργότερα να τη μάθουμε σωστά.

Και γι’ αυτό το λόγο είναι πολύ σημαντικό να ζητάμε από έναν φίλο, από έναν δάσκαλο, έναν μέντορα ή από κάποιο άλλο μέσο που μπορεί να μας δείξει το σωστό, ένα βιβλίο, μια εφαρμογή, να ζητάμε, να μας διορθώσουν ή να ψάχνουμε να βρούμε πώς είναι το σωστό.

Αυτό μπορούμε να το καταφέρουμε με το να καταγράφουμε τον εαυτό μας. Π.χ. μπορείς να ηχογραφήσεις τον εαυτό σου να μιλάει μια ξένη γλώσσα. Ή μπορείς να συγκρίνεις την πρόοδό σου στα μαθηματικά ή στην ιστορία με κάποια πρότυπα ή με κάποια παραδείγματα. Να δεις τέλος πάντων πώς μοιάζει το σωστό σε αυτό που μαθαίνω έτσι ώστε να κάνεις την σωστή εξάσκηση.

Αυτό είναι η ανατροφοδότηση και την παίρνουμε και μέσα από τα λάθη που θα τα δούμε αργότερα. Χωρίς όμως να ξέρεις πώς είναι το σωστό δεν μπορείς να προχωρήσεις. Στην πραγματικότητα δεν μπορείς να κάνεις καν ποιοτική εξάσκηση γιατί είναι πολύ πιθανό να εξασκήσεις το λάθος πράγμα.

Λάθος νούμερο 5: Μονοτονία στην επανάληψη

Λοιπόν, αυτό είναι πολύ ενδιαφέρον και πηγαίνει λίγο κόντρα σε κάποια πράγματα που έχω πει στο παρελθόν, αλλά όχι και τόσο κόντρα. Τι συμβαίνει, τι σημαίνει δηλαδή πρώτα απ’ όλα μονοτονία. Πολλοί και πολλές από εμάς κάνουμε τις επαναλήψεις μας στο ίδιο περιβάλλον, με την ίδια μεθοδολογία, με τον ίδιο τρόπο κάθε φορά.

Πράγμα το οποίο περιορίζει στην ουσία την ευελιξία μας.

Αν μαθαίνω στον ίδιο χώρο πάντα με τις ίδιες συνθήκες και δεν εναλλάσσω καθόλου τις πρακτικές μου, αυτό δεν με βοηθάει στην ουσία να λειτουργήσω και σε ένα άλλο άβολο περιβάλλον, όπου θα έχουν γίνει αλλαγές, όπως ας πούμε σε περιβάλλον εξετάσεων. Εκείνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να αρχίσουμε να εξασκούμεστε σε διαφορετικά περιβάλλοντα. Μπορείς για παράδειγμα να μαθαίνεις στο σπίτι, ναι στο γραφείο σου. Μπορείς να μαθαίνεις να κάνεις την επανάληψη ίσως σε ένα καφέ, για παράδειγμα να βγάλεις το κινητό και να κάνεις επανάληψη κάποια από τα φλάσκαρτς που έχεις δημιουργήσει. Μπορείς να κάνεις επανάληψη με φίλους, σε μια βιβλιοθήκη, όταν περιμένεις το λεωφορείο και πάει λέγοντας. Γενικά βοηθάει το να κάνουμε επανάληψη σε διαφορετικά περιβάλλοντα γιατί έτσι προσαρμοζόμαστε σε αυτή την αλλαγή χώρου. Και αυτό θα μας βοηθήσει αργότερα όταν θα βρεθούμε σε ένα αμφιθέατρο που δεν έχουμε ξαναβρεθεί ή σε μια αίθουσα που δεν έχουμε ξαναβρεθεί. Οπότε μην μένεις στη μονοτονία γενικά. Δοκίμασε να κάνεις λίγο διαφορετικά πράγματα και να κάνεις την επανάληψή σου σε εναλλασσόμενα πλαίσια. Θα σε βοηθήσει πολύ αυτό.

Λάθος νούμερο 6: Αφήνουμε λάθη ανεκμετάλλευτα

Αυτό μπορεί να με στείλει. Τι συμβαίνει; Πολλοί και πολλές από εμάς αποφεύγουμε τα λάθη και γενικά τα φοβόμαστε ή δεν τα εξετάζουμε, δεν ασχολούμαστε μαζί τους με μεγαλύτερη προσοχή και χάνουμε έτσι την ευκαιρία να μάθουμε από αυτά. Στην πραγματικότητα όμως τα λάθη μας είναι δώρα, είναι κομμάτια της ανατροφοδότησης που λέγαμε πριν.

Αν δεν μπορώ να εντοπίσω τα λάθη μου ή αν δεν ψάχνω ενεργά να τα βρω… Πώς μπορώ να μάθω από αυτά, πώς μπορώ να βρω τι έκανα λάθος και να το διορθώσω και την επόμενη φορά να μειώσω τις πιθανότητες να επαναλάβω το ίδιο λάθος; Είναι πάρα πολύ σημαντικό να αναζητάμε ενεργά τα λάθη μας, όχι απλά να τα εκμεταλλευόμαστε όταν και αν προκύψουν, αλλά να τα ψάχνουμε ενεργά. Και ένα tip το οποίο θα σε βοηθήσει να το πας αυτό στο επόμενο επίπεδο είναι να κρατήσεις ένα αρχείο από τα λάθη σου, να σημειώνεις ποια είναι τα πιο συχνά σου λάθη, έτσι ώστε να ξέρεις σε ποια σημεία χρειάζεται να κάνεις πιο ποιοτική, πιο βαθιά επανάληψη.

Για παράδειγμα, όταν εργαζόμουν ως καθηγήτρια γερμανικών, φρόντιζα πάντα στις εκθέσεις που μου γράφανε οι μαθητές μου να σημειώνω τα λάθη τους. Δεν τους έλεγα όμως τι κάναν λάθος, τους άφηνα μόνος τους να μου το εξηγήσουν. Και στο τέλος, κάθε φορά που συζητούσαμε μια έκθεση, βλέπαμε ποιο ήταν το πιο συχνό λάθος που είχε γίνει.

Μπορεί να ήταν, για παράδειγμα, η κλίση των επιθέτων. Αυτό που έκανα, λοιπόν, ήταν για την επόμενη φορά να τους ανέθετα να επαναλάβουν τα επίθετα και στην επόμενη τους έκθεση, εκείνο το οποίο θα κοιτάνε πολύ πιο προσεκτικά, να είναι οι ίδιες οι καταλήξεις επιθέτων. Δεν με νοιάζαν όλα τα υπόλοιπα λάθη. Με ενδιέφερε να κάνουν focus σε αυτό. Να τσεκάρουν δηλαδή τα ίδια τα επίθετα και να φροντίζουν να σκέφτονται και να βρίσκουν εάν είναι το σωστό αυτό που γράψανε ή όχι.

Όταν λοιπόν κάνουμε την επανάληψή μας έτσι στοχευμένα, έχοντας ήδη αναγνωρίσει τα λάθη μας, η δουλειά που κάνουμε είναι πολύ πιο ποιοτική και βαθιά. Και αυτό οδηγεί αργότερα σε πολύ χαμηλότερα ποσοστά λάθος. Αλλά αυτό για να γίνει χρειάζεται να δουλέψεις με τα λάθη σου, όχι να τα αποφεύγεις.

Λάθος νούμερο 7: Έχουμε ελλιπές κίνητρο

Τι συμβαίνει; Βαριόμαστε την επανάληψη. Πολύ συχνά συμβαίνει αυτό. Και όταν βαριόμαστε γενικά, είναι πολύ πιθανό να παραλείπουμε την ίδια την επανάληψη ή να την κάνουμε μηχανικά. Όταν αυτό όμως γίνεται, κάνουμε τζάμπα κόπο. Παιδευόμαστε άδικα. Γιατί αν δεν έχεις εκείνη την ώρα κίνητρο και αν βαριέσαι, το μυαλό σου θα τρέχει δεξιά και αριστερά και σίγουρα δεν θα ασχολείσαι με αυτό που έχεις μπροστά σου.

Τι μπορείς να κάνεις;

Να αρχίσεις να εφαρμόζεις τεχνικές μάθησης, να αρχίσεις να κρατάς σημειώσεις σου με δημιουργικούς τρόπους, όπως είναι η νοητική χαρτογράφηση, η μέθοδος Cornell και άλλους ενδιαφέροντες τρόπους που θα μάθεις στο online course smarter. Και με αυτόν τον τρόπο αρχίζει και γίνεται πολύ ενδιαφέρουσα και η διαδικασία της επανάληψης. Και αντί να διαβάζεις παθητικά και μηχανικά, να φροντίζεις να κάνεις ενεργητική ανάκληση, δηλαδή να θέτεις ερωτήσεις και να τις απαντάς μέχρι στο βιβλίο, να κάνεις self-testing, να προσπαθείς να τεστάρεις τον εαυτό σου και γενικά να κάνεις κάτι με τη γνώση, να διδάξεις, για παράδειγμα, σε κάποιον φανταστικό σου φίλο αυτό που πας να μάθεις.

Όλα αυτά αποτελούν πρακτικές ενεργητικής ανάκλησης και σίγουρα θα κάνουν την ίδια τη μάθηση πολύ πιο ενδιαφέρουσα. Και κάτι ακόμα πολύ σημαντικό, και αυτό είναι κάτι που θα συζητήσουμε στο live που θα γίνει μεθαύριο και ελπίζω να σε έχω στην παρέα, θα σου πω μετά γι’ αυτό.

Το ίδιο το κίνητρο για να το βρεις χρειάζεται να συνδεθεί με ειδικούς και προσωπικούς στόχους. Για να αρχίσει η μάθηση να μετατρέπεται από αγγαρεία σε ευχάριστη διαδικασία. Γιατί αν δεν υπάρχει κίνητρο, αργά ή γρήγορα και πάλι θα βαρεθούμε και πάλι θα αρχίσουμε να κάνουμε μηχανικά όλη τη διαδικασία και τελικά αυτό δεν θα οδηγεί πουθενά και δεν θα μας βοηθάει. Έτσι; Και ο σκοπός μας εδώ είναι κάθε λεπτό της μελέτης σου να είναι αποδοτικό, να το διαχειρίζεσαι έξυπνα και να μην χάνεις χρόνο, να μην χάνεις άδικα χρόνο από τη ζωή σου. 

Το κίνητρο λοιπόν επίσης είναι πάρα πολύ σημαντικό και θα βοηθήσει να αρχίσεις να το συνδέεις με προσωπικούς σου στόχους. Μπορείς για παράδειγμα να συνδέσεις τη μάθηση με πράγματα που σου ενδιαφέρουν. Π.χ. Αν μαθαίνεις μια ξένη γλώσσα, δες βίντεο, άκου μουσική, μάθε να τραγουδάς στην ξένη γλώσσα. Το ίδιο πράγμα μπορείς να κάνεις και με άλλα αντικείμενα. Βρες τρόπους να δημιουργηθεί μέσα σου ένα εσωτερικό κίνητρο και ένα εγγενές ενδιαφέρον για το εκάστοτε αντικείμενο.

Αντί να διαβάζεις ξερά το μάθημα της ιστορίας, ξεκίνα να βλέπεις δοκιμαντέρ και ξεκίνα να μαθαίνεις τα κουτσομπολιά για τις προσωπικότητες εκείνης της εποχής. Θα δεις μεγάλη διαφορά στο πώς αρχίζεις να μελετάς το ίδιο το υλικό. Δεν θα αλλάξει κάτι πέρα από τη δική σου εσωτερική κινητοποίηση και τον τρόπο με τον οποίο το προσεγγίζεις. Και αυτό μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.

Λάθος νούμερο 8: Κάνουμε επανάληψη χωρίς ξεκούραση

Τι συμβαίνει; Συχνά παραβλέπουμε τη σημασία της ξεκούρασης και του ύπνου, νομίζοντας ότι το να κάνουμε περισσότερη επανάληψη σημαίνει ότι θα έχουμε περισσότερη πρόοδο. Λάθος. Κάπου εδώ θα έβγαινε το ζόγκ. Προδίδω την ηλικία μου, αλλά θυμάσαι εκείνη την εκπομπή που κάθε φορά κάποιος έκανε λάθος, άνοιγε η κουρτίνα και έβγαινε το ζόνγκ από μέσα; Αν δεν το θυμάσαι δεν πειράζει. Πω πω, με έπιασε ένα rant – είναι αργά το βράδυ και έχω όρεξη. 

Anyway, λοιπόν, δεν θα βγει το ζόνγκ εδώ, αλλά σίγουρα το να κάνεις επανάληψη χωρίς να ξεκουράζεσαι είναι πρόβλημα. Και δεν σε βοηθάει. Και πάλι χάνεις χρόνο και παιδεύεσαι άδικα.

Τι μπορείς να κάνεις;

Μπορείς να αρχίσεις να εφαρμόζεις τεχνικές, όπως είναι η τεχνική πομοντόρο, στην οποία βάζεις ενεργά διαλύματα κατά τη μελέτη σου, δηλαδή μελετάς για 25 λεπτά και κάνεις 5 λεπτά διάλειμμα.

Και μπορείς επίσης να αρχίσεις να εξασφαλίζεις αρκετό ύπνο, καθώς ο εγκέφαλος χρειάζεται χρόνο για να επεξεργαστεί και να αποθηκεύσεις πληροφορίες και μάλιστα αυτή η αποθήκευση γίνεται την ώρα που ονειρεύεσαι και για να ονειρεύεσαι χρειάζεται να κοιμάσαι βαθιά, να είναι ποιοτικός ο ύπνος σου δηλαδή.

Χωρίς ύπνο δεν υπάρχει εδραίωση της γνώσης στο μυαλό μας. Και χωρίς ξεκούραση δεν προλαβαίνει το μυαλό μας να απορροφήσει και να εμπεδώσει τίποτα. Άρα αυτά τα διαλύματα που τόσο υποτιμάμε και η ξεκούραση που τόσο υποτιμάμε και πολλές φορές τη θυσιάζουμε για να μελετήσουμε, για να δουλέψουμε, είναι ακριβώς εκείνο το χρονικό διάστημα στο οποίο το μυαλό μας μαθαίνει. Για σκέψου το.

Αν αρχίσεις να το βλέπεις έτσι, είναι πολύ πιθανό να κάνεις πολύ σημαντικές αλλαγές στον τρόπο που λειτουργείς μέσα στην καθημερινότητά σου.

Λάθος νούμερο 9: Κολλάμε σε έναν μόνο τρόπο μελέτης

Τι συμβαίνει εδώ:

Η μονότονη εξάσκηση με μία μόνο μέθοδο, όταν κολλάμε σε έναν μόνο τρόπο διαβάσματος δηλαδή, περιορίζει πάρα πολύ την κατανόηση και την απομνημόνευσή μας.

Και αυτό γιατί, γιατί περιοριζόμαστε στο να προσλαμβάνουμε την πληροφορία με έναν μόνο τρόπο ή με μία αίσθηση μόνο. Συνήθως είναι το βιβλίο, συνήθως προσπαθούμε να διαβάσουμε. Αλλά αυτό που θα σε βοηθήσει πολύ είναι αυτό που εγώ ονομάζω πολυαισθητηριακή μάθηση, δηλαδή το να προσπαθείς να μαθαίνεις βάζοντας το παιχνίδι περισσότερες από μία αισθήσεις. Και συνήθως το τρίπτυχο «ακούω», «βλέπω» και «αισθάνομαι» είναι το πιο δυνατό.

Και τι σημαίνει αυτό. Σημαίνει ότι ακούω την πληροφορία, τη βλέπω, τη διαβάζω, την οπτικοποιώ και κάνω κάτι μαζί της. Και αυτό μου δημιουργεί και συναισθήματα, μου δημιουργεί σκέψεις, μου προκαλεί αναμνήσεις. Γενικά έχω την ευκαιρία να συνδέσω την εκάστοτε πληροφορία και γνώση με πολλές και διαφορετικές αισθήσεις.

Όταν λοιπόν εναλλάσσουμε πολλούς και διαφορετικούς τρόπους μάθησης, για παράδειγμα, όταν μαθαίνουμε θεωρία να τη διαβάζουμε, να σχεδιάζουμε ένα διάγραμμα, να την εξηγούμε σε κάποιον προφορικά, να προσπαθούμε να τη διδάξουμε, να ζωγραφίζουμε κάτι και πάει λέγοντας, το να τα κάνουμε όλα αυτά και να εναλλάσσουμε τους διαφορετικούς τρόπους μάθησης, μπορεί να μας βοηθήσει να κωδικοποιήσουμε την ίδια πληροφορία με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους, πράγμα που οδηγεί στο να την καταλάβουμε πολύ καλύτερα, πολύ βαθύτερα και κατ’ επέκταση να την απομνημονεύσουμε και να θυμάσαι το εξής, όταν έχεις καταλάβει κάτι, γίνεται χίλιες φορές πιο εύκολο να το θυμάσαι.

Και γι’ αυτόν τον λόγο η κατανόηση προηγείται της απομνημόνευσης, τουλάχιστον εδώ που είσαι τώρα. Για οπουδήποτε αλλού δεν μπορώ να πάρω ευθύνη. Χρησιμοποίησε λοιπόν συνδυασμό οπτικών, ακουστικών και πρακτικών τεχνικών για να έχεις έτσι πολύ βαθύτερη κατανόηση και να μπορείς να έχεις πολύ καλύτερα αποτελέσματα.

Αυτά ήταν τα εννιά λάθη. Λοιπόν, θα στα πω μια τελευταία φορά όλα μαζί συνοπτικά. Λάθος νούμερο ένα, η ασυνείδητη επανάληψη. Λάθος νούμερο δύο, το να μην κάνουμε επανάληψη σε αυξανόμενα διαστήματα και αντ’ αυτού να κάνουμε κράμμιγκ ή σκόρπιες επαναλήψεις ή τέλος πάντων όποτε το θυμηθούμε και αν το θυμηθούμε.

Λάθος νούμερο τρία, το να εστιάζουμε στην ποσότητα αντί να εστιάζουμε στην ποιότητα της επανάληψης. Λάθος νούμερο τέσσερα, το να κάνουμε επανάληψη χωρίς να παίρνουμε ανατροφοδότηση για το τι κάνουμε. Λάθος νούμερο πέντε, το να μελετάμε μονότονα στον ίδιο χώρο ξανά και ξανά. Λάθος νούμερο έξι, αφήνουμε τα λάθη μας ανεκμετάλλευτα. Λάθος νούμερο επτά, δεν έχουμε κίνητρο και γενικά δεν ψάχνουμε να βρούμε το ενδιαφέρον με κάποιον τρόπο. Δεν το κάνουμε εμείς ενεργά. Θα σου πω όμως εδώ ότι αν δεν το κυνηγήσεις δεν θα γίνει.

Λάθος νούμερο οκτώ, κάνουμε επανάληψη χωρίς να ξεκουραζόμαστε και χωρίς να κοιμόμαστε επαρκώς. Και λάθος νούμερο εννέα, κολλάμε σε έναν μόνο τρόπο μελέτης και ξανά και ξανά και ξανά κάνουμε το ίδιο και το ίδιο και το ίδιο. Λες και έχουμε κολλήσει στη μέρα της μαρμότας.

Αυτά λοιπόν είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη κατά την επανάληψη. Εάν αρχίσεις να τα αποφεύγεις και να δοκιμάζεις κάποιες από τις προτάσεις μου στο επεισόδιο, θα δεις πολύ σύντομα μεγάλη διαφορά στο πώς μαθαίνεις, καθώς και στο πόσο περισσότερα θυμάσαι από αυτά που μαθαίνεις. Αυτό είναι άλλωστε και το point. Η έξυπνη προσπάθεια που αποδίδει. Και όχι, απλά γενικά, η προσπάθεια.

Αν δεν θυμάσαι αυτά που διαβάζεις, παιδεύεσαι άδικα. Για να μην μιλήσω για τη ζημιά που αυτό κάνεις στην αυτοπεποίθησή σου. Όσα άκουσες ημέρα σε αυτό το επεισόδιο αποτελούν κομμάτια από όσα θα μάθεις το καινούργιο μου online course Smarter, μαθαίνω έξυπνα, που θα κυκλοφορήσεις σύντομα.

Δύο πράγματα θέλω να σου προτείνω λοιπόν σε αυτό το σημείο. Το πρώτο, μπες στο link phyllisgabriel.com/meta, M-E-T-A, για να μάθεις για το πρόγραμμα. Οι τεχνικές που διδάσκω εκεί μπορούν να αλλάξουν τη μαθησιακή σου πραγματικότητα. Είτε πηγαίνεις σχολείο, είτε σπουδάζεις, είτε εργάζεσαι και θέλεις να αναβαθμίσεις το βιογραφικό σου. Και γράψου στη λίστα αναμονής. Οι εγγεγραμμένοι εκεί έχουν μερικά ειδικά προνόμια σε ό,τι αφορά το κόρος και το υλικό μου.

Και το δεύτερο που θέλω να σου προτείνω είναι να μπεις στο Growth Academy. Εάν ακούς αυτό το επεισόδιο την ημέρα της κυκλοφορίας του ή έστω μία μέρα μετά, προλαβαίνεις να παρακολουθήσεις το live που θα κάνω στο Academy με θέμα πώς σταματά η μάθηση να είναι αγγαρεία.

Για να έχεις φτάσει ως εδώ, υποθέτω ότι δεν θέλεις να το χάσεις. Θα μάθεις όλες τις λεπτομέρειες για το event από το Academy πηγαίνοντας στο link phyllisgabriel.com/events. Εάν ακούς το επεισόδιο μεταγενέστερα, μπορείς και πάλι να ακούσεις το live υπό μορφή podcast. Είναι διαθέσιμο εντός Academy για όλα τα μέλη από τη στήλη “Γωνιά της Μάθησης”. Θα χαρώ πολύ όμως να σε δω εκεί ζωντανά και να δούμε πώς μπορεί η μάθηση από αγγαρεία να γίνει ευχάριστη διαδικασία. Γιατί αυτό της αξίζει και αυτό μας αξίζει.

Και κάπου εδώ τελειώσαμε.

Αν σου άρεσε αυτό το επεισόδιο, μοιράσου το με κάποιον που αγαπάς. Μου κάνεις εσύ το καλύτερο κομπλιμέντο που υπάρχει για τη δουλειά μου και συγχρόνως με βοηθάς να βοηθήσω ακόμα περισσότερους ανθρώπους.

Στις σημειώσεις του επεισοδίου θα βρεις και όλα τα links που ανέφερα αν δεν θέλεις να ψάχνεις. Και ίσως και μερικές έξτρα προτάσεις που μπορεί να σε βοηθήσουν. Θα δω.

Και κάνε και ένα review με όσα θέλεις στην εφαρμογή που ακούς το podcast. Δεν κοστίζει τίποτα και βοηθάει την εκπομπή άπειρα.

Μέχρι την επόμενη φορά θυμίσου υπάρχει πάντα καλύτερος τρόπος. Και είμαστε εδώ για να τον βρούμε μαζί.

 

Χρήσιμο; Μοιράσου το!

Φύλλις Γαβριηλίδου: Είμαι η Φύλλις και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να χτίσεις μια ισορροπημένη και χαρούμενη ζωή, μέσα από εργαλεία που οδηγούν σε επίγνωση, αυτογνωσία, δράση.

Φύλλις Γαβριηλίδου

Συγγραφέας | Podcaster | Educator

Το όνομά μου είναι Φύλλις Γαβριηλίδου και ο σκοπός μου το να βοηθήσω όσο περισσότερους ανθρώπους μπορώ στην εξέλιξή τους. Για τον σκοπό αυτό γράφω και μιλάω σε κάθε ευκαιρία. Εδώ μπορείς να διαβάσεις και να ακούσεις τα άρθρα και τα podcasts μου.
Καλώς ήρθες!

Οι δικές σας ερωτήσεις…

Είναι ένα συνδρομητικό πρόγραμμα προσωπικής ανάπτυξης που αποσκοπεί στο να σε βοηθήσει στο να μη μένεις στη θεωρία, αλλά να περνάς στη δράση. Και όλο αυτό σε ένα περιβάλλον που συνδυάζει όλα τα θετικά στοιχεία ενός κοινωνικού δικτύου και μιας πλατφόρμας διαδραστικής μάθησης.

Δες το σαν το “αλφάβητο” της προσωπικής ανάπτυξης.

Συγχρόνως, αποσκοπεί στο να κάνει την προσωπική σου ανάπτυξη πιο οικονομική από τη συνδρομή σου στο Netflix.

Εστιάζουμε σε αντικείμενα που αποτελούν πολλαπλασιαστές για τη ζωή σου με έμφαση στο mindset αλλά και πρακτικές που οδηγούν σε καλύτερη ποιότητα ζωής, περισσότερη αφθονία, καλύτερες σχέσεις, και άλλες σημαντικές θεματικές.

Δίνουμε έμφαση σε σημαντικά νοητικά μοντέλα (τρόπους σκέψης και πρακτικές) που οδηγούν σε προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη και αντλούμε βοήθεια από βιβλία και άλλο υλικό που μπορεί να υποστηρίξει τους στόχους μας. Μέσα από αυτήν τη διαδικασία θέλουμε να χτίσουμε το mindset της ανάπτυξης και της δράσης, που οδηγεί σε περισσότερη αφθονία, καλύτερες σχέσεις, ισορροπία, εξέλιξη, και όλα εκείνα που σου αξίζουν στη ζωή.

To accountability που θα φέρει η συμμετοχή σου στην ομάδα, καθώς και η δική μου συμβολή μέσα από τη γνώση και τα εργαλεία που με έχεις ακούσει να μοιράζομαι στα 230+ επεισόδια του The Brain Hacking Academy και τις Φυλλισοφίες, θα σε βοηθήσουν να εστιάσεις σε εκείνες τις δράσεις που μετράνε για τη δική σου ζωή.

Το ABC είναι μια δυνατή κοινότητα και συγχρόνως μια πολύτιμη βιβλιοθήκη θεμάτων που αποτελεί σημείο αναφοράς για τα μέλη της.

Μπορεί να σε βοηθήσει τόσο στο να αποκτήσεις πολύτιμα mental models, όσο και στο να περνάς πολύ πιο αποτελεσματικά σε δράσεις με το potential να οδηγήσουν πολύ πιο γρήγορα σε σημαντικές αλλαγές στη ζωή σου.

Η κινητοποίηση που προκύπτει από τη δύναμη ενός community που έχει παρόμοιο τρόπο σκέψης μαζί σου, καθώς και η δική μου συμβολή μέσα από το να μοιράζομαι εστιασμένα εργαλεία που λειτουργούν, μπορεί να βοηθήσει σε βαθμό που δεν φαντάζεσαι.

Όχι. Από διδακτικής σκοπιάς δεν είναι ωφέλιμο το να αναλαμβάνεις δουλειά που να παίρνει πάνω από μία ώρα την εβδομάδα.

Επίσης, θα ήταν καλό να το δεις περισσότερο ως μια διαδικασία κατά την οποία έχεις πρόσβαση σε πολύ χρήσιμο υλικό που υπάρχει καταχωρημένο σε μια βιβλιοθήκη, και εσύ επιλέγεις τι θα δουλέψεις σύμφωνα με τις ανάγκες σου και τον χρόνο που μπορείς να αφιερώσεις. 

Απόφυγε να το δεις ως σχολείο. Δεν πρόκειται να αξιολογηθείς ούτε να βαθμολογηθείς. Είσαι εδώ για σένα.

Απευθύνεται σε ανθρώπους που θέλουν να ανήκουν σε μια κοινότητα ομοϊδεατών, αναζητούν τρόπους να περνούν στη δράση και μέσα από αυτήν να δημιουργήσουν την καλύτερη και πιο ευτυχισμένη τους εκδοχή.

Τα εργαλεία που δουλεύουμε και τα mental models που βλέπουμε μπορούν να σε ωφελήσουν είτε είσαι επιχειρηματίας, είτε εργαζόμενος/η, είτε φοιτητής/φοιτήτρια. Το σημαντικό είναι να κυνηγάς την προσωπική σου ανάπτυξη, όπως και το να θέλεις να δημιουργήσεις καλύτερη ποιότητα σκέψης και ζωής για τον εαυτό σου.

Α! Και το να διαβάζεις/ μελετάς βιβλία και χρήσιμο υλικό ή το να θέλεις να εντάξεις κάτι τέτοιο πιο συστηματικά στην καθημερινότητά σου. Να θυμάσαι: Leaders are Readers.

Αυτό εξαρτάται από τη δική σου δέσμευση και το κατά πόσο θα συμμετέχεις ενεργά και θα φροντίζεις να περνάς στη δράση.

Δίνω πάντα έμφαση στις στοχευμένες δράσεις που να φέρνουν πραγματικά αποτελέσματα και στο να μπορεί κάθε άνθρωπος να εστιάσει σε εκείνα που είναι ουσιώδη για τη δική του ζωή. Ο σκοπός είναι μέσα από τη συμμετοχή σου και τα εργαλεία που θα δουλεύουμε μαζί να εντοπίζεις αυτές τις κατάλληλες για σένα δράσεις και να τις αναλαμβάνεις άμεσα.

Αυτό δεν σημαίνει πολλές δράσεις, αλλά λίγες και ουσιαστικές που να μπορείς να τηρήσεις με συνέπεια.

Όχι, δεν θα περιοριστούμε.

Η πρώτη ενότητα είναι η οικονομική διαχείριση και η ευημερία, πράγματα απαραίτητα για να βάλουμε γερά θεμέλια και να νιώθουμε ασφαλείς, ώστε να μπορούμε να περάσουμε και στα πιο πάνω επίπεδα της πυραμίδας του Μάσλοου.

Η θεματολογία μας σε καμία περίπτωση δεν περιορίζεται σε αυτό. Στόχος είναι να δουλεύουμε μαζί πάνω σε πολλαπλασιαστές για την ανάπτυξή μας:

Οικονομική διαχείριση, νοοτροπία της ευημερίας, επίτευξη στόχων και παραγωγικότητα, επικοινωνία, σχέσεις, όρια, διαχείριση ενέργειας, μάθηση και μνήμη, διαχείριση χρόνου, είναι μόνο μερικά από τα θέματα που θα αγγίξουμε.

Έχε επίσης υπόψη σου ότι η θεματολογία προσαρμόζεται στις ίδιες τις ανάγκες των μελών με βάση το τι προκύπτει και επικρατεί από τις συζητήσεις μας και τους προβληματισμούς που φέρνετε εσείς στην εξίσωση.

Θέλω ιδανικά να αξιοποιήσω όσο γίνεται το feedback σας και να δημιουργήσω τη διαδικασία μάθησης και εξέλιξης που ακολουθούμε με βάση αυτό.

Πολλοί άνθρωποι κάνουν το εξής λάθος: Δεν ξεκινούν ποτέ κάτι καινούριο από φόβο πως θα αποτύχουν ή δεν θα είναι συνεπείς. 

Μόνο που το να μην ξεκινήσεις ποτέ είναι η μόνη σίγουρη συνταγή για αποτυχία.

Καταρχάς, στο ABC έχεις εμένα να σου παρέχω εργαλεία και καθοδήγηση, και το community να σε υποστηρίζει και να σε βοηθά να πετύχεις. Επίσης, χρειάζεται από την πλευρά σου μόνο η δέσμευση ότι θα κάνεις το ελάχιστο της δουλειάς που απαιτείται.

Εάν υπάρξουν περίοδοι που δεν σου βγαίνει αυτό, θα έχεις πάντα πρόσβαση σε προηγούμενο υλικό, οργανωμένο στη Βιβλιοθήκη (υπάρχει section που όντως ονομάζεται έτσι και μοιάζει με τη δομή ενός online course) και τρόπο που θα λειτουργεί σαν online course (με κεφάλαια ανά θεματολογία), ώστε να μπορείς να ανατρέχεις όταν το χρειαστείς.

Ο στόχος είναι να μπορείς να επικεντρωθείς σε εκείνα που χρειάζεσαι κάθε φορά, όχι το να κάνουμε όλοι/ες τα ίδια.

Στην περίπτωση όμως που τελικά δεν καταφέρεις να συμμετέχεις σε όλα, έχω να σου πω τα εξής:

  • Το σημαντικό είναι να ξεκινήσεις. Η πραγματική νίκη είναι το ταξίδι. Θα κερδίσεις τόσες πολύτιμες γνώσεις και τόσο σημαντικά νοητικά μοντέλα στην πορεία, τα οποία θα μπορείς μετέπειτα να εφαρμόσεις και αλλού, που το να έχεις συμμετάσχει σε λιγότερο από το 100% των δράσεών μας θα φαντάζει ασήμαντο.
  • Με τη συνδρομή σου έχεις πρόσβαση  σε μια πολύτιμη βιβλιοθήκη θεμάτων. Σκέψου το υλικό του The Brain Hacking Academy + το community + το στοχευμένο υλικό με βάση τις πραγματικές σας ανάγκες.
  • Η ίδια η δυνατότητα να συνδέεσαι με άλλους ανθρώπους που σκέφτονται όπως εσύ και είναι εκεί για να σε παρακινήσουν και να σε υποστηρίξουν, μπορεί να έχει από μόνη της πολύ θετικά αποτελέσματα για τη ζωή σου.

Να θυμάσαι:

Είμαστε ο μέσος όρος των ανθρώπων που συναναστρεφόμαστε. Ο στόχος μας εδώ είναι να ανεβάσουμε κατά πολύ αυτόν τον μέσο όρο.

Το να ξέρεις ότι μαζί με σένα θα δουλεύουν δεκάδες ή εκατοντάδες άλλοι άνθρωποι – και είναι εκείνοι οι ίδιοι που θα γιορτάσουν μαζί σου την επιτυχία σου, θα έλεγα ότι αποτελεί ισχυρότατο κίνητρο από μόνο του.

Πάνω απ’ όλα, όμως, κάνουμε μεγάλο focus στην απλοποίηση και στο να κάνεις λίγες και ουσιαστικές δράσεις κάθε φορά.

Το λάθος που κάνουμε συχνά στην αυτοβελτίωση και την προσωπική μας ανάπτυξη είναι το ότι κυνηγάμε μεγάλες και δραματικές αλλαγές και ξεχνάμε πως εκείνα που έχουν πραγματικό αποτέλεσμα είναι τα φαινομενικά ασήμαντα και μικρά, που όμως τα κάνουμε με συνέπεια.

Είμαι εδώ για να στο θυμίζω αυτό.

Ξέρω ότι δεν είναι σέξι και ότι δεν πουλάει όπως οι εύκολες λύσεις, αλλά δεν είναι στις αξίες μου το να πουλάω φύκια και μεταξωτές κορδέλες στους ανθρώπους που με εμπιστεύονται. Η εμπιστοσύνη σου είναι για μένα πιο σημαντική από το να κερδίσω μερικές έξτρα εγγραφές.

Το ίδιο το community και το accountability που δημιουργεί για σένα είναι η βασικότερη διαδικασία. Από εκεί και πέρα, υπάρχουν ομαδικές δράσεις που κάνουμε κατά καιρούς, όπως συζητήσεις γύρω από ένα κεντρικό θέμα κάθε φορά, συναντήσεις από κοντά, και mini challenges που θα μπορείς να συμμετέχεις.

Ο σκοπός μας είναι να μελετάμε βασικά νοητικά μοντέλα και πρακτικές, και με βάση αυτά να αποφασίζει κάθε συμμετέχων/ συμμετέχουσα την καταλληλότερη δράση που θα αναλάβει. 

Αυτό σημαίνει ότι θα υπάρχει καθοδήγηση με:

  • Αναρτήσεις κειμένου υπό μορφή φύλλων εργασίας, που θα περιλαμβάνουν τεχνικές NLP (Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός) ή Coaching, ασκήσεις ή εργαλεία που να μπορείτε να δουλέψετε και μόνοι σας
  • Εβδομαδιαίες συζητήσεις με γραπτό κείμενο
  • Ένα μηνιαίο ομαδικό call με βίντεο όπου θα μπορούμε να συζητάμε όλοι μαζί σε πραγματικό χρόνο
  • Την αλληλεπίδραση μεταξύ σας που δεν πρέπει επουδενί να υποτιμάμε τη δύναμή της
  • Συναντήσεις από κοντά που συντονίζονται κατά τόπους από τα ίδια τα μέλη

Ακούγονται πολλά όταν τα βλέπεις μαζεμένα, αλλά είναι διαμοιρασμένα στον χρόνο με τρόπο που βγάζει νόημα. Και φυσικά, μπορείς να επιλέξεις σε τι από αυτά θα συμμετέχεις. Το πρόγραμμα σου δίνει επιλογές και πρόσβαση. Τις αποφάσεις τις παίρνεις εσύ.

Ας το πάμε αλλιώς. Έχουμε όλοι το ίδιο 24ωρο. Το θέμα είναι ποιες είναι οι προτεραιότητές μας. 

Αν αποφασίσεις να δεσμευτείς απέναντι στον εαυτό σου και το θέσεις ως προτεραιότητα, θα δεις πως μπορείς να δημιουργήσεις ή να βρεις χρόνο για να συμμετέχεις. 

Κάθε άνθρωπος μπορεί και αξίζει να κυνηγήσει τα όνειρά του και την προσωπική του ανάπτυξη. Το “δεν έχω χρόνο” επιδέχεται μια μικρή αλλαγή στο mindset, για να δεις τα όνειρά σου να υλοποιούνται.

Πέρα από αυτό, το ότι είσαι εδώ μου δείχνει ότι προφανώς αφιερώνεις ήδη χρόνο στην προσωπική σου ανάπτυξη. Μπορεί το ABC να γίνει κομμάτι αυτού του χρόνου.

Να θυμάσαι:

Είσαι το σημαντικότερο πρόσωπο στη ζωή σου και είσαι εδώ για να μάθεις, να παίξεις, να εξελιχθείς και να απολαμβάνεις αυτήν τη ζωή. Δεν θα σου τα παρέχει κανένας άλλος όλα αυτά, αν δεν το κάνεις εσύ για σένα.

Πέρα από την εβδομαδιαία μας συζήτηση, στην οποία μπορείς να συνδράμεις στον χρόνο που θα αποφασίσεις, καθώς και το μηνιαίο ομαδικό live call στο οποίο καλό είναι να συμμετέχεις, μπορείς να ορίσεις μόνος/η σου το χρονοδιάγραμμά σου.

Δεν είναι σχολείο, αλλά Academy. Εδώ οι συμμετέχοντες/ συμμετέχουσες καλούνται να πάρουν οι ίδιοι/ες την ευθύνη της εξέλιξής τους και να δημιουργήσουν τον χώρο και τον χρόνο για να την έχουν.

Ναι. Το live παραμένει διαθέσιμο για δύο-τρεις εβδομάδες για όσους/ες δεν κατάφεραν να είναι παρόντες, και έπειτα διαγράφεται.

Το πρόγραμμα είναι συνδρομητικό και λειτουργεί όπως κάθε συνδρομητική υπηρεσία.

Με την εγγραφή σου αδειοδοτείται το Mighty Networks να αφαιρεί κάθε μήνα ή χρόνο (ανάλογα με το πλάνο που επέλεξες) το ποσό της συνδρομής αυτόματα. Αυτό θα γίνεται δίχως να χρειάζεται κάποια επιπλέον ενέργεια από μεριάς σου, για όσο καιρό επιλέγεις να παραμένεις συνδρομητής.

Θα ειδοποιείσαι μέσω αυτοματοποιημένων emails μέσα από την πλατφόρμα, και μπορείς πάντα να ελέγξεις τα στοιχεία από τις ρυθμίσεις του προφίλ σου.​

Η εγγραφή γίνεται μόνο ηλεκτρονικά μέσα από την πλατφόρμα στην οποία είναι στημένο το Community, με τη χρήση χρεωστικής ή πιστωτικής κάρτας.

Η επεξεργασία των πληρωμών γίνεται μέσω Stripe, που είναι ένα από τα ασφαλέστερα και πιο διαδεδομένα συστήματα ηλεκτρονικών πληρωμών στον κόσμο.

Σημαντικό: Αν έχεις iPhone, θα μπορέσεις να κάνεις την εγγραφή σου μόνο μέσα από τον browser και όχι από την iOS εφαρμογή του Mighty Networks.

Όχι, αυτό δεν είναι εφικτό. Εκείνο που μπορείς να κάνεις είναι να ακυρώσεις τη συνδρομή και να ξαναγραφτείς αργότερα. Αυτό σημαίνει όμως ότι θα σταματήσεις να έχεις πρόσβαση στο υλικό που είναι ήδη αναρτημένο.

Επίσης, στην περίπτωση που ανήκεις στα μέλη που γράφτηκαν μέχρι την Παρασκευή 3 Φεβρουαρίου 2023, θα χάσεις την ειδική τιμή που ισχύει ειδικά για τις πρώιμες εγγραφές.

Όπως είπαμε και πιο πάνω, μπορεί να συμβεί το να μείνεις πίσω για ένα διάστημα, όμως το υλικό θα παραμένει αναρτημένο ανά θεματική και θα μπορείς να ανατρέξεις σε αυτό στο μέλλον, όταν θα έχεις τον χρόνο και τη διαύγεια για να ασχοληθείς.

Το ABC είναι μια πολύτιμη βιβλιοθήκη θεμάτων, βασισμένων στις δικές σας ανάγκες και μπορείς να ανατρέχεις σε αυτό όποτε το επιθυμείς.

Η αξία του αυξάνεται με τον χρόνο, και καθώς η Βιβλιοθήκη μεγαλώνει, αποτελεί σημείο αναφοράς για όλα τα μέλη.

Όχι. Η εγγραφή σου μπορεί να γίνει με χρεωστική και λειτουργεί παρόμοια με τη συνδρομή σου στο Netflix ή σε όποια άλλη συνδρομητική υπηρεσία είσαι γραμμένος/η.

Κάθε μήνα ή χρόνο – ανάλογα με το πώς θα επιλέξεις να γραφτείς – χρεώνεται στον λογαριασμό σου το ποσό της συνδρομής στην οποία έχεις γραφτεί, για όσο καιρό επιλέξεις να παραμείνεις συνδρομητής.

Στην περίπτωση που η εφαρμογή δεν σου δίνει τη δυνατότητα να δημιουργήσεις τη συνδρομή σου, μπορείς να μπεις από οποιονδήποτε browser – είτε από το κινητό είτε από το τάμπλετ ή τον υπολογιστή, και να ολοκληρώσεις τα βήματα της εγγραφής στο πρόγραμμα.

Αφού το κάνεις αυτό, η συνδρομή σου θα είναι ενεργή από όπου κι αν συνδέεσαι, με τα στοιχεία (όνομα, email) που έχεις δηλώσει.

Η πλατφόρμα στην οποία είναι στημένο το πρόγραμμα ABC μοιάζει πολύ με το Facebook στον τρόπο λειτουργίας της. Με λίγη εξάσκηση θα εξοικειωθείς.

Ακόμα όμως κι αν δεν χρησιμοποιείς τα κοινωνικά δίκτυα και δεν έχεις εξοικείωση, θα σου πω τα εξής:

  1. Τα πάντα είναι δεξιότητες. Αυτό σημαίνει πως με λίγη εξάσκηση θα μάθεις να χρησιμοποιείς την πλατφόρμα.
  2. Θα βρεις ένα βίντεο στην ενότητα “Τα σημαντικότερα” (Υπάρχει ως επιλογή στην αριστερή στήλη του Academy), όπου εξηγώ πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Growth Academy και πώς δουλεύει η πλατφόρμα γενικότερα.
  3. Πώς θα μάθεις οτιδήποτε καινούριο, αν δεν εκτεθείς σε αυτό;

Σκέψου πόσα παραπάνω θα μπορείς,
μέσα από την έξυπνη μάθηση
που δεν μάθαμε στo σχολείο

 

Το σχολείο απέτυχε.
Ποιος λέει ότι εσύ δεν μπορείς να πετύχεις;
Είναι στο χέρι σου να αναπληρώσεις το χαμένο έδαφος τώρα.

Η Meta-Μάθηση είναι ο τρόπος.

Κάθε Παρασκευή μερικές χιλιάδες πολύ ψαγμένοι και ενημερωμένοι αναγνώστες λαμβάνουν το δωρεάν newsletter μου Φυλλισοφίες:

Υλικό και πρακτικές που οδηγούν σε αυτογνωσία, καλύτερες σχέσεις, έξυπνη μάθηση και ανάπτυξη.

Κάθε Παρασκευή μερικές χιλιάδες πολύ ψαγμένοι και ενημερωμένοι αναγνώστες λαμβάνουν το δωρεάν newsletter μου Φυλλισοφίες:

Υλικό και πρακτικές που οδηγούν σε αυτογνωσία, καλύτερες σχέσεις, έξυπνη μάθηση και ανάπτυξη.

Συμπλήρωσε εδώ την ηλεκτρονική σου διεύθυνση για να μη χάσεις το επόμενο.

Συμπλήρωσε εδώ την ηλεκτρονική σου διεύθυνση για να μη χάσεις το επόμενο.