Η Νο1 πρακτική αυτογνωσίας και self-coaching: Journaling

Κάνε την εγγραφή σου εδώ και θα λάβεις έναν δωρεάν οδηγό με υλικό μέσα από το course “The No BS Journaling Method” για να ξεκινήσεις ή να ενισχύσεις την πρακτική σου.

Θα επέτρεπες ποτέ σε κάποιον να χρησιμοποιήσει και να κακομεταχειριστεί κάτι που σου ανήκει και σημαίνει πολλά για σένα;

Κι αν αυτό είχε πολύ μεγαλύτερο κόστος για σένα απ’ ότι συνειδητοποιείς;

Κάπως έτσι είναι για όλους μας και γι’ αυτό αποφάσισα σε αυτό το επεισόδιο να μοιραστώ μαζί σου ένα νοητικό μοντέλο που έχει τη δύναμη να οδηγήσει σε πραγματική ανάπτυξη. Σε όποιον τομέα και αν θέλεις να τη δεις να έρχεται.

Πριν απ’ όλα, όμως, θα σου μιλήσω για δύο πολύτιμα πράγματα, που δεν τα αντιμετωπίζουμε ως τον θησαυρό που πραγματικά είναι.

Όχι, δεν θα μιλήσω για τον χρόνο σου. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν τον θεωρώ πολύτιμο.

Θα μιλήσω για δύο άλλους θησαυρούς που καλό είναι να αρχίσεις να φροντίζεις από εδώ και πέρα.

Σου εύχομαι καλή ακρόαση!

Τι συζητάμε με μια ματιά:

  • Οι δύο θησαυροί: Η εστίαση και η δημιουργικότητα
    • Το να μπορούμε να εστιάσουμε είναι πολύ σημαντικό – Μπορεί να χαρακτηριστεί ως υπερδύναμη
  • Η δημιουργικότητα δεν αποτελεί τυχαία μία από τις σημαντικότερες ήπιες δεξιότητες στον επαγγελματικό κόσμο
    • Αποτελεί προϋπόθεση για την καινοτομία και την επιτυχία
  • Πώς συνδυάζονται και γιατί είναι θησαυρός;
    • Ένα μυαλό που γεννά συνέχεια ιδέες αποτελεί υπερεργαλείο
    • Οι ιδέες από μόνες τους δεν λένε τίποτα – Η υλοποίηση είναι κλειδί
    •  Απαραίτητη η ικανότητα και η πρόθεση να εστιάσεις και να δώσεις το 100% σου
    • Χρειάζεται
      • μια καλή ιδέα (όχι τέλεια) που μπορεί να σταθεί και να έχει απήχηση, ενώ παράλληλα υπηρετεί τις αξίες και τα θέλω του ατόμου
      • και η αφοσίωση για να εστιάσουμε 100% και να αφιερώσουμε τον χρόνο, την ενέργεια και την προσπάθεια που απαιτείται για να την κάνουμε να πετύχει
      • Η δημιουργικότητα και το feedback θα βοηθήσουν στη διαδρομή
  • Το Νοητικό μοντέλο:
    • Creative, implementation and free time
  • Καλό είναι να διαμοιράζουμε τον χρόνο μας με τρόπο που να μπορούμε να συγκεντρωνόμαστε καλύτερα και να είμαστε παραγωγικοί
  • Πώς;
    • Αποφάσισε πρώτα πότε θα ξεκουράζεσαι και θα έχεις χρόνο για diffuse – δηλαδή για χρόνο που να σε χαλαρώνει πραγματικά 
    • Όρισε χρόνο μέσα στην ημέρα ή την εβδομάδα που θα τον αφιερώνεις στον να γίνεσαι δημιουργικός/ή καταγράφοντας σε μια απλή ιδεοθύελλα ιδέες πάνω στα ζητήματα που σε απασχολούν
    • Έπειτα προγραμμάτισε τον χρόνο στον οποίο θα εκτελείς τις ιδέες σου όσο πιο συγκεντρωμένα και χωρίς περισπασμούς γίνεται

Το επόμενο καλύτερο βήμα:

Αποφάσισε ποια είναι τα πράγματα που κάνεις και απαιτούν δημιουργική σκέψη. Όρισε διαστήματα στα οποία θα σκέφτεσαι ιδέες και λύσεις μέσα στην εβδομάδα και διαμοίρασε τον χρόνο σου αναλόγως.

Στις δημιουργικές συνεδρίες με τον εαυτό σου πάρε χαρτί και μολύβι και δημιούργησε μια λίστα με ό,τι ιδέα σου έρχεται στο μυαλό σε σχέση με κάποιο θέμα που σε απασχολεί. Αφου ολοκληρώσεις τη λίστα, διάλεξε την ιδέα που σου φαίνεται πιο απλή και εύκολα υλοποιήσιμη και δεσμεύσου ότι θα της δώσεις τα πάντα για να υλοποιηθεί.

Πέρνα στη δράση και μη σταματήσεις μέχρι να δεις το αποτέλεσμα που θέλεις. Ξεκίνα τη διαδικασία από την αρχή.

Επιπλέον υλικό:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • «Το πρόβλημα με το να προσπαθείς να ταιριάξεις, είναι ότι γίνεσαι αόρατος.»
  • «Όταν εστιάζεις σε κάτι και του δίνεις όλη σου την προσοχή και την ενέργεια, αυτό το κάτι ανθίζει και αναπτύσσεται.»
  • «Η δημιουργικότητα είναι το ένα χαρακτηριστικό που μπορεί να μας βοηθήσει να σπάσουμε το γυάλινο ταβάνι, να εξελιχθούμε και να δημιουργήσουμε το δικό μας μονοπάτι.»
  • «Συχνά προσπαθούμε να βρίσκουμε τις ιδέες μας ενώ είμαστε σε mode εκτέλεσης και αυτό δεν βοηθά πολύ, αντιθέτως μας αποσυντονίζει και μειώνει την παραγωγικότητα.»
  • «Η δημιουργικότητά σου και η προσοχή σου είναι ένας πραγματικός θησαυρός. Από το τι επιλέγεις να κάνεις μαζί τους εξαρτάται η πορεία της ζωής σου.»

ΜΙΑ ΠΡΟΤΑΣΗ ΠΟΥ ΙΣΩΣ ΣΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ:

Δουλεύω στο μυαλό μου εδώ και αρκετό καιρό μια ιδέα για κάτι που απευθύνεται σε ελεύθερους επαγγελματίες και/ή έχουν τη δική τους επιχείρηση. Ειδικά σε εκείνους/ες που νιώθουν ότι έχουν κολλήσει και δεν ξέρουν πώς να κάνουν level up.

Ο στόχος είναι το να δουλευτούν εργαλεία, νοητικά μοντέλα και πρακτικές που να οδηγούν σε ουσιαστική ανάπτυξη.

Αν είσαι μία/ένας από αυτούς τους ανθρώπους, μπορείς να μου το επικοινωνήσεις στέλνοντας ένα απλό «ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΜΑΙ» στο email info@phyllisgabriel.com και θα λάβεις σύντομα νέα μου με περισσότερες πληροφορίες.

Χρήσιμο; Μοιράσου το!

Φύλλις Γαβριηλίδου: Είμαι η Φύλλις και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να χτίσεις μια ισορροπημένη και χαρούμενη ζωή, μέσα από εργαλεία που οδηγούν σε επίγνωση, αυτογνωσία, δράση.

Φύλλις Γαβριηλίδου

Podcaster | Writer | TEDx Speaker

Όποτε είσαι έτοιμη/ος, υπάρχουν 2 ακόμα τρόποι να σε βοηθήσω:

1. Μπορούμε να δουλέψουμε μαζί για τον Νο1 στόχο σου.

2. Μπορώ να σε βοηθήσω να επικοινωνείς αποτελεσματικά την αξία που προσφέρεις και να δημιουργείς ευκαιρίες για τον εαυτό σου.

Κάθε Παρασκευή μερικές χιλιάδες πολύ ψαγμένοι και ενημερωμένοι αναγνώστες λαμβάνουν το δωρεάν newsletter μου Φυλλισοφίες:

Υλικό και πρακτικές που οδηγούν σε προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Κάθε Παρασκευή μερικές χιλιάδες πολύ ψαγμένοι και ενημερωμένοι αναγνώστες λαμβάνουν το δωρεάν newsletter μου Φυλλισοφίες:

Υλικό και πρακτικές που οδηγούν σε προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Συμπλήρωσε εδώ την ηλεκτρονική σου διεύθυνση για να μη χάσεις το επόμενο.

Συμπλήρωσε εδώ την ηλεκτρονική σου διεύθυνση για να μη χάσεις το επόμενο.