Masterclass · Με τη Φύλλις Γαβριηλίδου
Από «δεν προλαβαίνω»
σε «έχω χρόνο για μένα»
Πώς να πάρεις πίσω τον χρόνο σου, χωρίς να πιέσεις κι άλλο τον εαυτό σου.
Θέλω τον χρόνο μου πίσωΞέρεις πώς είναι.
Ξυπνάς με ένα to-do list να σε περιμένει. Κάνεις πράγματα. Δεν σταματάς. Και στο τέλος της μέρας, η σκέψη είναι πάντα η ίδια: δεν πρόλαβα τίποτα για μένα. Η γυμναστική που θα ξεκινούσες «από Δευτέρα». Το βιβλίο στο κομοδίνο. Ο ύπνος που ποτέ δεν φτάνει.
Λες «από αύριο». Λες «την επόμενη βδομάδα θα προσπαθήσω ξανά». Λες «δεν είναι ο κατάλληλος καιρός τώρα».
Και όταν πάλι δεν γίνει, η φωνή που ακούγεται μέσα σου δεν είναι ευγενική:
«Πάλι τα παράτησες.»
«Ποτέ δεν θα στρώσεις.»
«Οι άλλοι μπορούν. Εσύ όχι.»
Και μετά νιώθεις ενοχές. Πάντα ενοχές. Αν σε ρωτούσε κάποιος «πότε ήταν η τελευταία φορά που σταμάτησες χωρίς να νιώσεις ένοχη;» — ίσως δεν θα είχες απάντηση. Δεν είσαι η μόνη. Σχεδόν οι μισοί που απάντησαν σε αυτή την ερώτηση δεν θυμούνται.
Ένα πείραμα: αν σου χάριζε κάποιος δύο ώρες αυτή την εβδομάδα, μόνο για σένα — ποια είναι η πρώτη σου σκέψη; Αν είναι «τι θα προλάβω να κάνω με αυτές» ή «δεν θα ήξερα καν τι να τις κάνω», τότε το πρόβλημα δεν ήταν ποτέ οι ώρες.
Τι θα έλεγες αν μπορούσες να κλείσεις το laptop στις 17:00 και να έχεις πραγματικά χρόνο για σένα — χωρίς τύψεις, χωρίς το αίσθημα ότι «έπρεπε να κάνεις κάτι άλλο»;
Δεν σου λείπει χρόνος.
Σου λείπει κάτι εντελώς διαφορετικό. Πίσω από το «δεν μου φτάνει ο χρόνος» δεν κρύβεται ένα πρόβλημα — κρύβονται τρία: ένα συναισθηματικό, ένα ταυτοτικό, κι ένα που αφορά τη σχέση σου με τον μελλοντικό σου εαυτό. Και τα τρία καταλήγουν στο ίδιο σημείο: δεν μπορείς να προστατεύσεις τον χρόνο σου γιατί δεν έχεις μάθει να βάζεις όρια — στους άλλους, στο πρόγραμμά σου, και στον εαυτό σου. Κανένα planner ή pomodoro δεν το λύνει αυτό.
Από συμμετέχουσα του Masterclass
«Σήμερα ήταν πολύ ξεχωριστή για μένα η εμπειρία στο Masterclass με θέμα το χρόνο. Πέρα από ότι αγαπώ τον τρόπο που παρουσιάζεις, τον ήρεμο και έτσι δομημένο, που νιώθω ότι με κρατάς απτό χέρι και με καθοδηγείς για να ανακαλύψω νέες ιδέες.
Σήμερα μου άρεσε πολύ που μέσα από τις ερωτήσεις σου, είχα ένα aha moment, συναισθηματικό. Δηλαδή απαντώντας στις ερωτήσεις τη μια μετά την άλλη, είδα — ή μάλλον ένιωσα — μια δικιά μου αλήθεια, ήρθα κοντά με ένα φόβο μου, που στην καθημερινότητα μπορώ πολύ καλά να απωθήσω. Δεν ήταν ευχάριστο κι όμως τρομερά πολύτιμο.
Γιατί τελικά, τώρα νιώθω πιο ξεκάθαρα από πριν, ποιος είναι ένας δικός μου λόγος που με οδηγεί συχνά στην αναβλητικότητα. Σε ευχαριστώ για τη μαγική στιγμή αυτογνωσίας.»
— Μάνια Σ., συμμετέχουσα
Αυτό είναι ένα διαφορετικό σεμινάριο οργάνωσης χρόνου.
Είναι ένα coaching experience που σε βοηθά να δεις τι πραγματικά κρύβεται πίσω από το «δεν προλαβαίνω» — ακόμα κι αν ο χρόνος, τεχνικά, υπάρχει. Τι από τα παρακάτω σε περιγράφει;
Το άτομο που τρέχει χωρίς να σταματάει.
Η δουλειά τρώει τα πάντα. Ο εαυτός του είναι πάντα τελευταίος. Δεν του λείπει χρόνος — του λείπει η εσωτερική άδεια να τον πάρει. Λέει «ναι» σε όλους γιατί έχει μάθει ότι η αξία του μετριέται από το πόσα δίνει.
Το άτομο που έχει χρόνο — αλλά τον βλέπει να χάνεται.
Σκρολάρει. Αναβάλλει. Νιώθει ενοχές. Κουράζεται πριν καν ξεκινήσει. Η αναβλητικότητα δεν είναι τεμπελιά — είναι αυτοπροστασία με λάθος εργαλείο.
Το άτομο που δεν ξέρει από πού να αρχίσει.
Τα θέλει όλα ταυτόχρονα, τα νιώθει όλα εξίσου επείγοντα. Έχει διαβάσει, έχει ακούσει, έχει κρατήσει σημειώσεις — πολλή θεωρία, λίγη πράξη. Αυτό δεν είναι έλλειψη οργάνωσης. Είναι υπερφόρτωση που μοιάζει με τεμπελιά.
Το άτομο που ξέρει ήδη ότι δεν είναι θέμα χρόνου.
Βλέπει ότι πίσω από την αναβλητικότητα υπάρχει κάτι βαθύτερο. Αλλά το να ξέρεις δεν αρκεί αν δεν ξέρεις τι να κάνεις μ' αυτό — και η αυτοκριτική τροφοδοτεί ακριβώς τον κύκλο που θέλει να σπάσει.
Κι αν σκέφτηκες «κάπως μου ταιριάζουν όλα, ανάλογα με την εβδομάδα» — αυτή είναι η πιο συνηθισμένη απάντηση. Το masterclass χτίστηκε γι' αυτό.
Τι θα δουλέψεις
Σε ~120 λεπτά βίντεο:
Μαζί με το βίντεο παίρνεις worksheet εφαρμογής και τις PDF διαφάνειες — για να μη μείνει τίποτα μόνο στο μυαλό.
Μετά το Masterclass
Φαντάσου την καθημερινότητά σου κάπως έτσι…
Την επόμενη φορά που θα πεις «δεν μου φτάνει ο χρόνος», θα ξέρεις τι πραγματικά εννοείς — αν σου λείπει η άδεια, αν κάτι σε τρομάζει, ή αν λύνεις λάθος πρόβλημα. Και αυτό αλλάζει τα πάντα.
Την επόμενη φορά που θα πιάσεις τον εαυτό σου να αναβάλει, δεν θα πεις «τι κάνω πάλι λάθος». Θα αναγνωρίσεις ποιο συναίσθημα προσπαθεί να ρυθμιστεί — και αυτή η αναγνώριση είναι ήδη η λύση.
Και την επόμενη φορά που κάποιος θα σου ζητήσει κάτι, θα έχεις ένα φίλτρο: αυτό με πηγαίνει πιο κοντά ή πιο μακριά από αυτό που θέλω; Και θα ξέρεις πώς να πεις όχι χωρίς να νιώσεις ότι απογοητεύεις κάποιον.
Φεύγεις με ένα πλάνο, ασκήσεις για να δουλέψεις μόνη/ος σου, και μια εντελώς νέα, απελευθερωτική ματιά στον χρόνο σου.
Αυτό είναι για σένα αν:
Νιώθεις ότι ξέρεις τι πρέπει να κάνεις, αλλά κάτι σε κρατάει. Έχεις ξεκινήσει πράγματα και τα έχεις παρατήσει. Θέλεις κάτι πρακτικό που όμως δεν αγνοεί ότι το πρόβλημα δεν είναι μόνο πρακτικό. Ή λες «ναι» σε όλους και «αργότερα» στον εαυτό σου — και ξέρεις ότι αυτό πρέπει να αλλάξει.
Αυτό ΔΕΝ είναι για σένα αν:
Ψάχνεις μόνο ένα σύστημα — έχεις δοκιμάσει πέντε και πιστεύεις ότι το έκτο θα δουλέψει. Θέλεις hacks που θα σου «εξοικονομήσουν ώρες». Θέλεις κάποιον να σου πει τι να κάνεις, χωρίς να χρειαστεί να κοιτάξεις τίποτα άλλο.
Ποια είμαι
Είμαι η Φύλλις Γαβριηλίδου — meta-cognition coach, TEDx speaker, δημιουργός των podcast The Brain Hacking Academy και Φυλλισοφίες που ακούν χιλιάδες άνθρωποι κάθε εβδομάδα, και founder του Growth Academy.
Δεν διδάσκω (απλά) time management. Δουλεύω με ανθρώπους που ξέρουν τι θέλουν να αλλάξουν, αλλά κάτι μέσα τους τους κρατάει ακίνητους. Σε πάνω από 700 ανθρώπους — σε 1:1 coaching, σε workshops, μέσα στο Growth Academy — έχω δει ξανά και ξανά πώς η ίδια φράση, «δεν μου φτάνει ο χρόνος», κρύβει τρεις εντελώς διαφορετικές ιστορίες. Αυτό ακριβώς δουλεύουμε εδώ.
Επίλεξε πώς θέλεις να το δουλέψεις.
Και τα δύο πακέτα περιλαμβάνουν πλήρη πρόσβαση στο masterclass, το worksheet και τις διαφάνειες.
Masterclass
€45
εφάπαξ · μόνιμη πρόσβαση
- Βίντεο masterclass ~120 λεπτών
- Worksheet εφαρμογής
- PDF διαφάνειες
- Μόνιμη πρόσβαση
Masterclass & 1:1 Session
€97
Αξία €142 · εξοικονομείς €45 στο coaching session
- Όλα τα του masterclass
- 1:1 coaching session με τη Φύλλις (κανονικά €97)
- Εξατομίκευση και εφαρμογή στη δική σου κατάσταση
Είσαι ήδη μέλος του Growth Academy Membership; Το masterclass — μαζί με όλο το συνοδευτικό υλικό — συμπεριλαμβάνεται στη συνδρομή σου, δωρεάν. Μπες στο Academy για να το βρεις.