Δεν μιλάω συχνά για τον εαυτό μου εδώ. Συνήθως μιλάω για έρευνες, για τεχνικές, για πράγματα που μπορείς να εφαρμόσεις αμέσως. Αλλά κάποια πράγματα δεν μαθαίνονται από μελέτη και βιβλία.…

Δουλεύεις πολύ. Δουλεύεις περισσότερο από όλους. Και παρόλα αυτά, νιώθεις ότι δεν αρκεί. Λες ναι σε όλα. Δεν ζητάς αυτό που αξίζεις. Και όταν κάποιος σου ασκεί κριτική, παγώνεις. Το…

Η αυτοκριτική δεν είναι απλά “αρνητικές σκέψεις”. Είναι ένας βιολογικός μηχανισμός που ενεργοποιεί κυριολεκτικά το σύστημα απειλής του εγκεφάλου σου. Κορτιζόλη, αμυγδαλή, fight or flight – σαν κάποιος να σου…