«Δεν έχω χρόνο.»
Πόσες φορές το έχεις πει αυτή την εβδομάδα;
Μια φράση. Τρεις τελείως διαφορετικές καταστάσεις που έχουν μάθει να τη φοράνε. Και αν συνεχίζεις να προσπαθείς να λύσεις το «δεν έχω χρόνο» με οργάνωση, apps και λίστες, ίσως επειδή ποτέ δεν κοίταξες ποια κατάσταση ζεις πραγματικά.
Η λανθασμένη διάγνωση
Η πιο συχνή αντίδραση στο «δεν μου φτάνει ο χρόνος» είναι: «Πρέπει να οργανωθώ καλύτερα.» Αλλά η οργάνωση δουλεύει μόνο όταν το πρόβλημα είναι ποσότητα χρόνου. Για τις περισσότερες γυναίκες που το λένε, το πρόβλημα είναι αλλού.
Άλλη κοινή πεποίθηση: «Αν δεν προλαβαίνω, σημαίνει ότι δεν προσπαθώ αρκετά.» Αλλά η έρευνα δείχνει ότι η ασυνέπεια δεν είναι έλλειψη προσπάθειας – είναι συχνά μηχανισμός αυτοπροστασίας. Και οι μηχανισμοί αλλάζουν όταν τους δεις.
Τύπος Α: Όταν ο χρόνος όντως δεν φτάνει
Δουλειά, παιδιά, σπίτι, υποχρεώσεις. Κυριολεκτικά δεν υπάρχει κενό. Αυτή η γυναίκα δεν χρειάζεται καλύτερη οργάνωση – χρειάζεται άδεια να βάλει τον εαυτό της κάπου μέσα στον χρόνο που ήδη υπάρχει.
Η έρευνα της Christina Maslach για το burnout δείχνει ότι η εξάντληση δεν λύνεται με περισσότερη αποδοτικότητα – λύνεται με αναδιανομή. Δεν χρειάζεσαι περισσότερο χρόνο. Χρειάζεσαι άδεια να τον πάρεις. Και αυτή η άδεια δεν σου τη δίνει κανένας άλλος.
Τύπος Β: Όταν ο χρόνος υπάρχει αλλά χάνεται
Έχεις χρόνο το βράδυ. Και καταλήγεις να σκρολάρεις. Αυτό δεν είναι τεμπελιά.
Η έρευνα των Sirois & Pychyl για την αναβλητικότητα δείχνει ότι αναβάλλουμε όταν μια εργασία προκαλεί δυσάρεστο συναίσθημα – φόβο, αμφιβολία, άγχος. Δεν αποφεύγεις την εργασία. Αποφεύγεις το πώς σε κάνει να νιώθεις. Και αυτό είναι πληροφορία, όχι αποτυχία.
Την επόμενη φορά που θα αναβάλεις κάτι, σταμάτα και σκέψου: «Τι συναίσθημα προσπαθώ να αποφύγω αυτή τη στιγμή;» Αυτή η ερώτηση σου δίνει πρόσβαση στο πραγματικό πρόβλημα.
Αν θέλεις να εμβαθύνεις στην αναβλητικότητα, το Επεισόδιο 102 το αναλύει αναλυτικά. Μπορείς επίσης να κάνεις το κουίζ αναβλητικότητας για να δεις σε ποια κατηγορία ανήκεις και ποια μικρή δράση θα σε βοηθήσει να βγεις από το pattern.
Τύπος Γ: Όταν το ξέρεις ήδη, αλλά δεν το έχεις ονοματίσει
«Δεν νομίζω να είναι θέμα χρόνου. Είναι κάτι βαθύτερο.» Αν το έχεις σκεφτεί, είσαι ήδη πιο κοντά από όσο νομίζεις.
Αυτή η γυναίκα έχει ήδη κάνει τη σύνδεση που οι περισσότεροι δεν κάνουν ποτέ. Αναγνώρισε ότι το πρόβλημα δεν είναι αυτό που φαίνεται. Αυτό που λείπει δεν είναι άλλη αυτογνωσία – είναι δομή και κάποιος δίπλα που θα μετατρέψει αυτό που βλέπει σε κίνηση.
Ένα βήμα για σήμερα, όχι από Δευτέρα
Ποια από τις τρεις καταστάσεις περιγράφει τη μέρα σου σήμερα – όχι γενικά τη ζωή σου, σήμερα;
Και μετά: υπάρχει κάποιος που εμπιστεύεσαι; Κάνε του αυτή την ερώτηση. Δώσε πρώτα εσύ την απάντησή σου, με παραδείγματα από τη ζωή σου. Γιατί αυτό που λες φωναχτά σε κάποιον, δεν μπορείς πια να κάνεις ότι δεν το είδες.
Δεν έχεις πρόβλημα χρόνου. Έχεις μια κατάσταση που δεν είχε ακόμα όνομα. Τώρα έχει.
Θέλεις να συνεχίσεις αυτή τη δουλειά με δομή;
Το newsletter μου “Βήμα πίσω” δίνει κάθε εβδομάδα ένα βήμα – μικρό, πρακτικό, για να μην μείνει η κατανόηση μόνο κατανόηση.
Αν αναγνωρίστηκες στον Τύπο Β, κάνε και το κουίζ αναβλητικότητας για να δεις ποια μικρή δράση ταιριάζει ακριβώς στη δική σου περίπτωση.
Αν θέλεις να πας βαθύτερα με δομή και κάποιον δίπλα σου, αυτό χτίζουμε μέσα στο Growth Academy.
Άκου τις Φυλλισοφίες σε Spotify | Apple Podcasts | YouTube
Η Φύλλις Γαβριηλίδου είναι coach, TEDx speaker και δημιουργός του podcast Φυλλισοφίες και της κοινότητας Growth Academy. Δουλεύει με ανθρώπους που ξέρουν τι πρέπει να κάνουν αλλά κολλάνε ανάμεσα στο «ξέρω» και στο «κάνω», βοηθώντας τους να περάσουν από την αυτοκριτική στη δράση, χωρίς να πολεμούν τον εαυτό τους.
