Ψυχολογία

Filters
Συναισθηματική ρύθμιση: 5 πρακτικές που χρησιμοποιώ για να διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου - από το journaling και τον διαλογισμό έως τη μέθοδο RAIN.

Αυτά τα 5 πράγματα με γλίτωσαν από το burnout

Τα συναισθήματά μας καθορίζουν τη ζωή μας περισσότερο απ’ όσο συνειδητοποιούμε. Η συναισθηματική ρύθμιση δεν είναι κάτι που χρειαζόμαστε μόνο για να σταματήσουμε να αναβάλλουμε. Τη χρειαζόμαστε όταν παίρνουμε δύσκολες…
Αναβλητικότητα: Η επαναστατική έρευνα του 2013 που αποδεικνύει ότι δεν είναι θέμα τεμπελιάς αλλά συναισθηματικής ρύθμισης. Μάθε τις επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές για να τη νικήσεις.

Αναβλητικότητα: Ο μόνος οδηγός που χρειάζεσαι

Το 95% των ανθρώπων παραδέχονται ότι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της αναβλητικότητας τακτικά. Από το απλό email που δεν στέλνεις μέχρι τη μεγάλη επαγγελματική κίνηση που συνεχώς αναβάλλεις, η αναβλητικότητα μπορεί…
Τα αρνητικά συναισθήματα είναι εκεί για κάποιον λόγο. Μπορείς να μάθεις να τα διαχειρίζεσαι και, πάνω απ' όλα, να τα ακούς. Ξεκίνα από εδώ.

Αρνητικά συναισθήματα και πώς να τα διαχειριστείς

Πένθος. Δύσκολη συναισθηματική κατάσταση που τα έχει όλα. Θλίψη, πόνο, στεναχώρια, κάποιες φορές ντροπή και ενοχές, άρνηση… Πώς να τα διαχειριστείς όλα αυτά; Αρνητικά συναισθήματα που το ένα διαδέχεται το…
Οι προσδοκίες οδηγούν συχνά σε απογοήτευση. Εδώ θα βρεις τρόπους σκέψης για να αντιμετωπίσεις αυτήν την απογοήτευση.

Προσδοκίες: Πώς να αντιμετωπίσεις την απογοήτευση

Οι προσδοκίες μας οδηγούν συχνά σε απογοήτευση. Τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως τα θέλουμε, ξενερώνουμε, φρικάρουμε, απογοητευόμαστε, τα βάζουμε με τον κόσμο. Μπορεί ακόμα και να το βάζουμε κάτω. Και…
Η απόρριψη είναι κάτι από το οποίο μπορούμε να μάθουμε, όσο κι αν μας τρομάζει. Εδώ θα μάθεις έναν απλό τρόπο για να αρχίσεις να τη βλέπεις διαφορετικά.

Απόρριψη – Πώς τη διαχειρίζομαι;

Θυμάμαι πόσο πολύ με τρόμαζε παλαιότερα το να εμφανιστώ μπροστά σε μεγάλο κοινό και να μιλήσω. Φοβόμουν την απόρριψη, το ότι θα αποτύγχανα μπροστά στους άλλους, το να κάνω λάθος.…