Υπάρχει μια φράση που ακούω συχνά. Από ανθρώπους στο Growth Academy, από ακροάτριες και ακροατές, από ανθρώπους που μου γράφουν:
«Ξέρω τι πρέπει να κάνω. Απλά δεν το κάνω.»
Και πίσω από αυτή τη φράση κρύβεται πάντα μια δεύτερη, που δεν τη λέμε δυνατά: «Άρα μάλλον κάτι δεν πάει καλά με μένα.»
Σε αυτό το επεισόδιο δεν εξηγώ. Ρωτάω. Φαντάσου ότι καθόμαστε για έναν καφέ, και σου κάνω τις ερωτήσεις που θα σου έκανα αν καθόσουν απέναντί μου σε μια συνεδρία.
«Δεν χρειάζεται να τα καταφέρεις μόνη/ος σου»
Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που λέω σχεδόν σε κάθε πρώτη συνάντηση.
Υπάρχει μια βαθιά, σιωπηλή πεποίθηση που κουβαλάνε πολλοί άνθρωποι: ότι αν χρειάζεσαι βοήθεια, αυτό σημαίνει ότι δεν τα καταφέρνεις. Ότι ο σωστός τρόπος είναι να τα βγάζεις πέρα μόνος/η.
Δεν είναι έτσι. Κανείς μας δεν καταφέρνει κάτι σημαντικό ολομόναχος/η. Η εξωτερική ματιά δεν είναι απλά ένας βοηθητικός τροχός – είναι η ίδια η δουλειά. Κάποιος βλέπει ό,τι εσύ δεν μπορείς να δεις, ακριβώς γιατί δεν είναι μέσα στην κατάσταση.
Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι ομολογία αποτυχίας. Είναι η αρχή της δουλειάς.
«Αυτό που ονομάζεις “αναβλητικότητα” μπορεί να είναι εξάντληση»
Πόσες φορές έχεις πει στον εαυτό σου «είμαι τεμπέλα/ης»; Μέτρησες πόσες ώρες δούλεψες εκείνη τη μέρα;
Η ίδια συμπεριφορά, δύο τελείως διαφορετικές αιτίες. Η αναβλητικότητα που προκύπτει από φόβο μοιάζει πολύ με την αναβλητικότητα που προκύπτει από εξάντληση. Αλλά η λύση είναι τελείως διαφορετική.
Η ετικέτα «τεμπελιά» κρύβει αυτό που πραγματικά συμβαίνει. Και όσο την κουβαλάς, δεν μπορείς να δεις τι χρειάζεσαι πραγματικά.
«Δεν χρειάζεται να είσαι έτοιμη/ος για να ξεκινήσεις»
Τι περιμένεις να νιώσεις πριν ξεκινήσεις αυτό που αναβάλλεις;
Το «θα ξεκινήσω όταν είμαι έτοιμη/ος» είναι ίσως η πιο συνηθισμένη φράση που ακούω. Και η πιο μεγάλη παγίδα. Γιατί η ετοιμότητα δεν έρχεται πριν τη δράση. Ακολουθεί.
Αυτό που νιώθεις σαν «δεν είμαι ακόμα έτοιμη/ος» είναι πολύ συχνά απλά η αίσθηση που έχεις πριν κάνεις κάτι άγνωστο. Δεν είναι σινιάλο για να περιμένεις. Είναι σινιάλι να κάνεις ένα μικρό βήμα.
«Η πρώτη αλλαγή δεν είναι κάποια τεχνική»
Αν σε ρωτούσα τώρα «τι πρέπει να κάνεις πρώτα;», τι θα μου απαντούσες;
Σχεδόν πάντα η απάντηση είναι κάτι τεχνικό. Ένα σύστημα, μια ρουτίνα, ένα εργαλείο. Και αυτά έχουν αξία. Αλλά η πραγματική αλλαγή δεν ξεκινά από εκεί.
Η αυτοκριτική φωνή που σε ακολουθεί σε κάθε προσπάθεια δεν είναι κίνητρο. Είναι το εμπόδιο. Η πρώτη αλλαγή δεν είναι κάτι που κάνεις, αλλά κάτι που σταματάς να κάνεις.
Αν αναγνωρίζεις κάτι από αυτά…
Ποιο από τα τέσσερα σε άγγιξε περισσότερο;
Αυτό δεν είναι τυχαίο. Είναι ένδειξη για το πού χρειάζεσαι την εξωτερική ματιά πρώτα.
Αν θέλεις να ξεκινήσεις από εκεί, έχω ετοιμάσει έναν δωρεάν οδηγό για τον εσωτερικό κριτή, που σε βοηθάει να αναγνωρίσεις πού και πώς μιλάει η φωνή αυτή στη δική σου ζωή.
→ Κατέβασε δωρεάν τον οδηγό για τον εσωτερικό κριτή
Άκου τις Φυλλισοφίες σε Spotify | Apple Podcasts | YouTube
Η Φύλλις Γαβριηλίδου είναι coach, TEDx speaker και δημιουργός του podcast Φυλλισοφίες και της κοινότητας Growth Academy. Δουλεύει με ανθρώπους που ξέρουν τι πρέπει να κάνουν αλλά κολλάνε ανάμεσα στο «ξέρω» και στο «κάνω», βοηθώντας τους να περάσουν από την αυτοκριτική στη δράση, χωρίς να πολεμούν τον εαυτό τους.
