Έχεις αποφασίσει να αλλάξεις κάτι. Ίσως πολλές φορές. Και κάθε φορά, σε κάποιο σημείο, ο εγκέφαλός σου γυρνάει πίσω στο παλιό. Αυτό δεν είναι αποτυχία χαρακτήρα – είναι βιολογία. Και έχει συγκεκριμένους λόγους.
Σε αυτό το επεισόδιο από τις Φυλλισοφίες εξετάζουμε γιατί η αλλαγή συμπεριφοράς αποτυγχάνει ακόμα κι όταν υπάρχει θέληση – και τι χρειάζεται πραγματικά για να δεις μόνιμη αλλαγή στη ζωή σου.
Άκου το επεισόδιο στο Spotify:
Δες το βίντεο στο Youtube:
→ Κάνε το δωρεάν τεστ: Ποιο εμπόδιο είναι το δικό σου;
Πηγές & Βιβλιογραφία
- Bromberg-Martin, E. S., et al. (2010). Lateral habenula neurons signal errors in the prediction of reward information. Nature Neuroscience
- Clear, J. (2018). Atomic Habits. Avery/Penguin Random House.
- Sirois, F. M., & Pychyl, T. A. (2013). Procrastination and the priority of short-term mood regulation. Social and Personality Psychology Compass, 7(2), 115–127.
- Albarracín, D., et al. (2024). Determinants of behaviour and their efficacy as targets of behavioural change interventions. Nature Reviews Psychology.
- Bouton, M. E. (2014). Why behavior change is difficult to sustain. Preventive Medicine, 68, 29–36.
