Οι λέξεις μας έχουν τεράστια δύναμη. Οι δικαιολογίες μας επίσης.
Σίγουρα έχεις ακούσει εκείνο το ωραίο quote από τον γνωστό ψυχοθεραπευτή Carl G. Jung:
«Μέχρι να κάνεις το ασυνείδητο συνειδητό, εκείνο θα κατευθύνει τη ζωή σου κι εσύ θα το αποκαλείς μοίρα.»
Και αυτή είναι μια σκληρή αλήθεια που όλοι/ες όσοι έχουμε μπει στον κόσμο της αυτογνωσίας και προσωπικής ανάπτυξης καλούμαστε να αποδεχτούμε.
Πόσες φορές δεν έχεις επαναλάβει τα ίδια μοτίβα συμπεριφοράς ενώ είχες ορκιστεί πως την επόμενη φορά θα είναι αλλιώς;
Πόσες φορές δεν έχεις δει τον εαυτό σου να ζει παρόμοιες καταστάσεις σε άλλο σκηνικό;
Πόσες φορές δεν μπλέχτηκες σε τοξικές σχέσεις και καταστάσεις που έμοιαζαν τρομακτικά με πράγματα που είχες ξαναζήσει στο παρελθόν;
Πόσες φορές δεν πήρες την απόφαση να αλλάξεις τη ζωή σου, μόνο και μόνο για να κάνεις έναν κύκλο γύρω από τον εαυτό σου και να καταλήξεις στα ίδια;
Όλα αυτά συχνά είναι αποτέλεσμα του τρόπου σκέψης μας και όσων ζουν στα σκοτεινά και υγρά λημέρια που υπάρχουν στο υποσυνείδητό μας (και δεν έχουμε ιδέα ότι είναι εκεί).
Περιοριστικές πεποιθήσεις, μοτίβα σκέψης που έχουμε συνηθίσει, ασυνείδητα εσωτερικά εμπόδια που οδηγούν σε αυτοσαμποτάζ, κακές επιλογές, έλλειψη θάρρους, αποτυχίες, στασιμότητα…
Όλα αυτά μπορούν να αλλάξουν και να αρχίσει μαζί τους να αλλάζει και η ζωή μας. Το σημείο κλειδί είναι η επίγνωση. Το να αντιληφθούμε τα εσωτερικά εμπόδια για να μπορέσουμε να τα αλλάξουμε ή να τα βγάλουμε από τη μέση.
Προσεγγίσεις για να το κάνουμε αυτό υπάρχουν πολλές: ψυχοθεραπεία, coaching, mentoring, journaling.
Το τελευταίο είναι το θέμα μας εδώ και, κατά την ταπεινή μου άποψη, αποτελεί υπερεργαλείο στα χέρια μας. Ένα υπερεργαλείο που μπορεί να οδηγήσει σε αυτεπίγνωση, επαναπρογραμματισμό και ουσιαστική, λυτρωτική δράση.
Το journaling αποτελεί ένα εργαλείο που μπορεί να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε επίγνωση για όλες εκείνες τις περιοριστικές πεποιθήσεις και σκέψεις που εμποδίζουν την εξέλιξή και την ευτυχία μας.
- Μπορεί να γίνει το μέσο που θα ενισχύσει την ικανότητα να αυτοπαρατηρούμαστε και να επαναπρογραμματίζουμε το mindset και τον τρόπο σκέψης και δράσης μας για να πετύχουμε όσα θέλουμε.
- Μπορεί να μας βοηθήσει να πάρουμε την ευθύνη και να αναλάβουμε τη δράση που οδηγεί στη ζωή που θέλουμε να ζούμε.
- Μπορεί να γίνει η πρακτική self-coaching που θα μας παρακινεί και θα μας ενεργοποιεί για να μην θάψουμε ποτέ ξανά το μέλλον μας κάτω από δικαιολογίες που έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε.
Προσωπικά, έχω καταφέρει με τη βοήθειά του να πάρω την ευθύνη της ζωής μου, να ξεπεράσω προβλήματα στον προσωπικό και επαγγελματικό τομέα, και να δημιουργώ κάθε μέρα τη ζωή όπως θέλω να τη ζωή. Με λίγα λόγια, να κόψω τις δικαιολογίες και να κάνω τη δουλειά που με βοηθά να είμαι ο άνθρωπος που επιλέγω.
Κάνω συστηματικά journaling πάνω από 7 χρόνια και το γεγονός ότι ξεκίνησα να το κάνω με συνέπεια ήταν κομβικό σημείο στη ζωή μου.
Με τα χρόνια έχω δημιουργήσει μια μεθοδολογία και έχω συγκεντρώσει εργαλεία που το κάνουν πολύ πιο αποτελεσματικό απ’ ότι ήταν στο ξεκίνημα, όταν απλά κατέγραφα τις σκέψεις μου.
Αυτήν τη μεθοδολογία και τα εργαλεία θέλω να μοιραστώ μαζί σου και αυτός είναι και ο σκοπός αυτού του Online Course.
Μάζεψα όλη τη μεθοδολογία που έχω τεστάρει και δημιουργήσει με τα χρόνια, και όλες τις ασκήσεις που είδα ότι έχουν αποτέλεσμα – υλικό από NLP, το coaching και άλλες πρακτικές που έχω μελετήσει, εφεύρει και εξασκήσει – και τις συγκέντρωσα σε μια οργανωμένη διαδικασία που μπορείς να ακολουθήσεις κι εσύ.
Επέλεξα το όνομα “The No BS Journaling Method” επειδή η αλήθεια είναι πως ο στόχος του course είναι ακριβώς αυτός:
Να βοηθήσει το άτομο να αμφισβητήσει τις ίδιες τις δικαιολογίες και τις ιστορίες που λέει στον εαυτό του για τον εαυτό του και τον κόσμο, και να κάνει τα breakthroughs που οδηγούν στο να ζει τη ζωή που επιλέγει. Όχι αυτοτιμωρητικά, αλλά με τη διάθεση να υπερασπιστεί και να πιστέψει στον εαυτό του, ενώ εντοπίζει και αρχίζει να αφήνει απ’ έξω όλα εκείνα τα «δεν γίνεται» και «δεν μπορώ» που έχει εσωτερικεύσει.
Κυρίως επειδή και εμένα με βοήθησε και με βοηθά όλο αυτό το process να αφήσω πίσω τις δικαιολογίες και να κάνω ό,τι χρειάζεται για να εκφράζω με κάθε τι που κάνω το πλήρες potential μου.
Και ναι. BS σημαίνει Bullshit. Ή Big Sham. Ή οτιδήποτε συμβολίζει τα ψεματα που λέμε στον εαυτό μας και τον περιορίζουμε.
.