Η αυτοκριτική δεν είναι απλά “αρνητικές σκέψεις”. Είναι ένας βιολογικός μηχανισμός που ενεργοποιεί κυριολεκτικά το σύστημα απειλής του εγκεφάλου σου. Κορτιζόλη, αμυγδαλή, fight or flight – σαν κάποιος να σου επιτέθηκε.
Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις:
- Τι γίνεται πραγματικά στον εγκέφαλο όταν κριτικάρεις τον εαυτό σου
- Τη διαφορά ανάμεσα σε χρήσιμη αυτοκριτική και chatter
- Γιατί ο εσωτερικός κριτής δεν φεύγει – και γιατί φοβόμαστε να τον αφήσουμε πίσω
- 3 πρακτικά εργαλεία που μπορείς να δοκιμάσεις σήμερα
- Γιατί η σκληρότητα δεν σε κάνει πιο παραγωγική/ό
ΔΩΡΕΑΝ:
5 ερωτήσεις αυτογνωσίας κόντρα στο αυτοσαμποτάζ → https://phyllisophies.gr/knowthyself
GROWTH ACADEMY – Journaling, εργαλεία αυτογνωσίας και μια κοινότητα ανθρώπων που δουλεύουν ενεργά με τον εαυτό τους: → https://phyllisgabriel.com/growth-academy
Δες το βίντεο στο Youtube:
