Πώς αγαπώ τον εαυτό μου, τελικά;

Αυτό το επεισόδιο προέκυψε επειδή όλοι/ες λένε ότι χρειάζεται να αγαπάμε τον εαυτό μας… 

Αλλά ρε παιδιά, πώς στο καλό το κάνουμε αυτό στην πράξη;;; 🤯

Το “αγάπα τον εαυτό σου” είναι άλλη μία από αυτές τις συμβουλές που δεν είναι πραγματική συμβουλή, επειδή δε σε κατευθύνει και δε σου δίνει εργαλεία για να περάσεις στη δράση. Αντιθέτως, σε κάνει να νιώθεις άσχημα που δεν αγαπάς τον εαυτό σου ακόμη.

Και το χειρότερο: Δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις και τι να κάνεις για να τον αγαπήσεις!

Σε αυτό το επεισόδιο, που είναι και λίγο πριν την κατεξοχήν γιορτή της αγάπης – τα Χριστούγεννα – θα συζητήσουμε τι μπορείς να κάνεις για να αρχίσεις να αγαπάς τον εαυτό σου ξεκινώντας από σήμερα.

Δέχεσαι την πρόκληση;;; 🙃

Σου εύχομαι καλή ακρόαση!

Φύλλις

Τα 5 σημεία-κλειδιά με μια ματιά:

  • “Αγαπώ τον εαυτό μου”
      • Μετάτρεψέ το σε mantra και ξεκίνα να το επαναλαμβάνεις
    • Η δική μου προσθήκη:
      • Πώς αγαπώ τον εαυτό μου;
      • Κάνε μια λίστα με τα πράγματα που για σένα συμβολίζουν την αγάπη
  • Ξεκίνα να ρωτάς κάθε μέρα “Πώς αγαπώ τον εαυτό μου σήμερα;”
    • Κάνε συνειδητά τις ανάλογες δράσεις
  • Διάλεξε από τη λίστα με τα πράγματα που συμβολίζουν για σένα την αγάπη τρία πράγματα:
    • Κάτι (σύντομο) για κάθε μέρα (Για μένα journaling – ισορροπημένη διατροφή – ύπνος)
    • Κάτι που θα κάνεις μια – δυο φορές την εβδομάδα (Για μένα pilates και χρόνος με φίλους)
    • Κάτι μεγαλύτερο για τουλάχιστον μια φορά τον μήνα (Για μένα μασάζ)
  • Κράτα σημειώσεις – Κάνε journaling
  • Μία ερώτηση για καθημερινή ενδοσκόπηση:
    • Αν αγαπούσα τον εαυτό μου, θα το δεχόμουν αυτό;

Αναφορές από το επεισόδιο:

Το καλύτερο επόμενο βήμα:

Αν σου άρεσε αυτό το επεισόδιο, διάλεξε ένα concept που σου έμεινε και δίδαξέ το σε κάποιον μέσα στις επόμενες 24 έως 48 ώρες. Αυτό θα βοηθήσει τόσο εσένα να εδραιώσεις τη γνώση και να τη μετατρέψεις σε δράση, όσο και τον άνθρωπο με τον οποίο θα το μοιραστείς.

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • Φαντάσου την αγάπη προς τον εαυτό σου σαν έναν μυ. Όσο περισσότερο εξασκείσαι, τόσο πιο δυνατός γίνεται.”
  • Ο στόχος είναι να γίνει η αγάπη προς τον εαυτό σου default συμπεριφορά.”
  • Να θυμάσαι ότι σου αξίζει η αγάπη απλά και μόνο επειδή υπάρχεις. Σε όλους μας αξίζει. Όλα όσα πετυχαίνεις στη ζωή σου είναι bonus – δε χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα σε κανέναν μέσα από αυτά. Γι’ αυτό και είναι σημαντικό να κάνεις περισσότερα από εκείνα που θέλεις εσύ και λιγότερα από εκείνα που θέλουν οι άλλοι.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Ποιο ερώτημα σε απασχολεί περισσότερο αυτό το διάστημα;

Μοιράσου το μαζί μου με ένα email στο info@phyllisgabriel.com και ίσως γίνει θέμα μελλοντικού επεισοδίου.

Χρήσιμο; Μοιράσου το!

Ο Χορηγός μας

Χορηγός αυτού του επεισοδίου είναι η Atropos Digital. Η Atropos Digital είναι ένα full-stack SEO & CRO agency που σε βοηθά να πας την επιχείρησή σου – και τον τζίρο σου – στο επόμενο επίπεδο. Με απλά λόγια, βοηθά την ιστοσελίδα ή το eshop σου να εμφανίζεται ψηλά στις αναζητήσεις της Google και να φέρνει περισσότερες πωλήσεις.

Η Atropos Digital έχει βοηθήσει και εμένα να ανεβάσω την απήχηση της ιστοσελίδας μου και μαζί της το visibility του brand μου, με άμεσα αποτελέσματα.

Αν, λοιπόν, η κίνηση της ιστοσελίδας σου και ο τζίρος της επιχείρησής σου είναι κάτι στο οποίο θέλεις να επενδύσεις σοβαρά, πήγαινε στο link atroposdigital.com για να μάθεις περισσότερα.

Φύλλις Γαβριηλίδου: Είμαι η Φύλλις και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να χτίσεις μια ισορροπημένη και χαρούμενη ζωή, μέσα από εργαλεία που οδηγούν σε επίγνωση, αυτογνωσία, δράση.

Φύλλις Γαβριηλίδου

Podcaster | Writer | TEDx Speaker

Όποτε είσαι έτοιμη/ος, υπάρχουν 3 ακόμα τρόποι με τους οποίους μπορώ να σε βοηθήσω:

1. Ήξερες ότι το journaling είναι το Νο1 εργαλείο για να βάλεις το self-coaching στη ζωή σου; Στο online course The No BS Journaling Method θα μάθεις πώς να γίνεις ο coach του εαυτού σου μεθοδικά και στοχευμένα. Το course έχει ήδη δεκάδες journaling practitioners που αξιοποιούν τις τεχνικές.

2. Το να γίνεις μέλος του συνδρομητικού προγράμματος ABC: Το αλφάβητο του Growth που σε στηρίζει στην ανάπτυξή σου, παρέα με δεκάδες άλλα μέλη. Μέσα από αποκλειστικό υλικό, ομαδικά calls μαζί μου, και δια ζώσης συναντήσεις με το community.

3. Το να προβληθείς ως χορηγός στο podcast ή στο newsletter μου. Κάνε κλικ στο ανάλογο link για να μάθεις περισσότερα.

Κάθε Παρασκευή μερικές χιλιάδες πολύ ψαγμένοι και ενημερωμένοι αναγνώστες λαμβάνουν το δωρεάν newsletter μου Φυλλισοφίες:

Ένα σημαντικό mindset shift που οδηγεί σε προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Κάθε Παρασκευή μερικές χιλιάδες πολύ ψαγμένοι και ενημερωμένοι αναγνώστες λαμβάνουν το δωρεάν newsletter μου Φυλλισοφίες:

Ένα σημαντικό mindset shift που οδηγεί σε προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Μπορείς να συμπληρώσεις εδώ την ηλεκτρονική σου διεύθυνση και να μπεις κι εσύ στην παρέα. Τι λες;

Μπορείς να συμπληρώσεις εδώ την ηλεκτρονική σου διεύθυνση και να μπεις κι εσύ στην παρέα. Τι λες;