Η πιο ισχυρή πρακτική αυτοπαρατήρησης και self-coaching είναι το Journaling

Κάνε την εγγραφή σου εδώ και θα λάβεις έναν δωρεάν οδηγό με υλικό μέσα από το course “The No BS Journaling Method” για να ξεκινήσεις ή να ενισχύσεις την πρακτική σου.

Πώς χτίζω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου;

Πώς αποκτώ μεγαλύτερη σιγουριά;

Η εμπιστοσύνη απέναντι στον εαυτό μας είναι στην ουσία αυτοπεποίθηση. Το λέει και η λέξη. Αυτοπεποίθηση = Πίστη στον εαυτό μου.

Η αυτοπεποίθηση είναι ένα τεράστιο κεφάλαιο για πολλούς και πολλές από εμάς. Μάλιστα, θα σου πω πως, κατά την ταπεινή μου άποψη, είναι ένας από τους μεγάλους πολλαπλασιαστές της ζωής μας. Ή τους διαιρέτες. Ανάλογα με το αν την έχουμε ή όχι.

Πώς τη χτίζουμε, λοιπόν, όταν δεν την έχουμε;

Σε αυτό το επεισόδιο θα δούμε τα τρία πράγματα που υποσκάπτουν την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου. Θα δούμε επίσης το σημαντικότερο στάδιο για να χτίσεις την εμπιστοσύνη απέναντι στον εαυτό σου και την αυτοπεποίθησή σου.

Έτοιμος/η;

Σου εύχομαι καλή ακρόαση!

Φύλλις

Τα σημαντικότερα με μια ματιά:

Τι υποσκάπτει την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας:

    • Δεν εστιάζουμε στη ζώνη ελέγχου, αλλά έξω από αυτήν 
    • Δεν αναλαμβάνουμε δράση και περιμένουμε τα πράγματα να αλλάξουν από μόνα τους
    • Αποφεύγουμε τα δύσκολα

Το ένα πράγμα: Συνέπεια στη δράση

Κάνε την άσκηση στο χαρτί:

    • Ποιο είναι το χειρότερο σενάριο;
    • Τι μπορώ να κάνω για να το αποφύγω;
    • Τι μπορώ να κάνω για να να μειώσω τις επιπτώσεις του;
    • Πού σταματά η ζώνη ελέγχου μου;

Επιπλέον υλικό:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • Το να προσπαθείς πάντα να σκέφτεσαι θετικά είναι τοξικό και μπορεί να σε βλάψει.”
  • Αν δεν παρατηρήσεις και δεν αποδεχτείς αυτό που πραγματικά συμβαίνει, δεν μπορείς να το αλλάξεις.”
  • Κάνε το καλύτερο που μπορείς με αυτά που έχεις και έπειτα επίτρεψε στα πράγματα να πάρουν τον δρόμο τους.”
  • Είναι άλλο το να προσπαθώ να βρω το θετικό και το μάθημα στην εκάστοτε κατάσταση παράλληλα με το αρνητικό, και άλλο το να προσπαθώ να βλέπω μόνο το θετικό και να φοράω παρωπίδες.”
  • “Το να σκεφτόμαστε ρεαλιστικά και αντικειμενικά μπορεί να γίνει υπερδύναμη.”
  • “Μπορείς να αλλάξεις κάτι μόνο εφόσον το έχεις πρώτα αποδεχτεί.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Ποιο ερώτημα σε απασχολεί περισσότερο αυτό το διάστημα;

Μοιράσου το μαζί μου με ένα email στο info@phyllisgabriel.com και ίσως γίνει θέμα μελλοντικού επεισοδίου.

Χρήσιμο; Μοιράσου το!

Φύλλις Γαβριηλίδου: Είμαι η Φύλλις και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να χτίσεις μια ισορροπημένη και χαρούμενη ζωή, μέσα από εργαλεία που οδηγούν σε επίγνωση, αυτογνωσία, δράση.

Φύλλις Γαβριηλίδου

Podcaster | Writer | TEDx Speaker

Όποτε είσαι έτοιμη/ος, υπάρχουν 2 ακόμα τρόποι να σε βοηθήσω:

1. Μπορούμε να δουλέψουμε μαζί για τον Νο1 στόχο σου.

2. Μπορώ να σε βοηθήσω να επικοινωνείς αποτελεσματικά την αξία που προσφέρεις και να δημιουργείς ευκαιρίες για τον εαυτό σου.

Κάθε Παρασκευή μερικές χιλιάδες πολύ ψαγμένοι και ενημερωμένοι αναγνώστες λαμβάνουν το δωρεάν newsletter μου Φυλλισοφίες:

Υλικό και πρακτικές που οδηγούν σε προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Κάθε Παρασκευή μερικές χιλιάδες πολύ ψαγμένοι και ενημερωμένοι αναγνώστες λαμβάνουν το δωρεάν newsletter μου Φυλλισοφίες:

Υλικό και πρακτικές που οδηγούν σε προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Συμπλήρωσε εδώ την ηλεκτρονική σου διεύθυνση για να μη χάσεις το επόμενο.

Συμπλήρωσε εδώ την ηλεκτρονική σου διεύθυνση για να μη χάσεις το επόμενο.