Στασιμότητα. Δεν έχεις κίνητρο, δεν απολαμβάνεις τίποτα από όσα κάνεις, νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε μόνιμη στασιμότητα. Μπορεί ακόμα και να παρατηρείς ότι κάνεις βήματα προς τα πίσω…
Τι σημαίνουν όλα αυτά και τι μπορείς να κάνεις για να αλλάξεις την κατάσταση και να αρχίσεις να βρίσκεις χαρά στη ζωή σου;
Σε αυτό το επεισόδιο θα αναλύσουμε τι μπορεί να οδηγεί σε όλα τα παραπάνω και θα συζητήσουμε μια προσέγγιση που μπορεί εν καιρώ να σε βγάλει από το τέλμα.
Σου εύχομαι καλή ακρόαση!
Τα στάδια με μια ματιά:
- Είναι ΟΚ να νιώθεις έτσι
- Είναι ένα ενδιάμεσο στάδιο – ούτε χαρά, ούτε λύπη, ούτε ικανοποίηση, ούτε απελπισία
- Κρατάμε το μυαλό μονίμως απασχολημένο για να μην ερχόμαστε αντιμέτωποι με τα δυσάρεστα συναισθήματα
- Στάδια
- Πρώτο στάδιο
- Το πιο δύσκολο, κόντρα στην παρόρμηση να κάνουμε κάτι για να νιώσουμε καλύτερα και ότι έχουμε έλεγχο
- Κάνε ένα βήμα πίσω για να δεις τη συνολική εικόνα
- Σταμάτα να ψάχνεις τις λύσεις έξω από σένα
- Σταμάτα να δρας μέχρι να εντοπίσεις το κατάλληλο επόμενο βήμα
- Δεύτερο στάδιο
- Κάνε ενδοσκόπηση
- Απαραίτητο το να αρχίσεις να εντοπίζεις τι νιώθεις και γιατί
- Αποδοχή των δυσάρεστων συναισθημάτων – Η μη αποδοχή τους ίσως είναι ο λόγος που επαναλαμβάνεις συχνά τα ίδια και τα ίδια
- Άρχισε να εντοπίζεις τα σημεία στα οποία ίσως χρειάζεται να αλλάξεις νοοτροπία
- Τρίτο στάδιο
- Δεν πρόκειται η ζωή σου να αλλάξει από τη μία μέρα στην άλλη
- Η βιασύνη είναι εχθρός του presence και της επίγνωσης
- Πρώτα χρειάζεται να αλλάξει ο τρόπος που αντιλαμβάνεσαι και ζεις τη ζωή σου
- Κάνε λιγότερα, αλλά πήγαινε σε βάθος
- Βάλε το flow στη ζωή σου
- Όρισε εκ νέου το από πού αντλείς την αυτοαξία σου και «βάλε περισσότερα ποδαράκια» στην καρέκλα της ζωής σου
- Πρώτο στάδιο
Το επόμενο καλύτερο βήμα:
Σταμάτα οποιαδήποτε προσπάθεια για να βγεις από αυτήν την κατάσταση και κάνε ένα βήμα πίσω για να αξιολογήσεις τη ζωή σου και τις μέχρι τώρα επιλογές σου.
Με βάση τις αξίες σου και το πώς θα ήθελες ιδανικά να ζεις, τι βγάζει νόημα να κάνεις σε αυτήν τη φάση; Τι χρειάζεται να αφήσεις πίσω και τι αξίζει να κυνηγήσεις; Πώς θα αρχίσεις να βάζεις περισσότερο presence και flow στη ζωή σου, κάνοντας λιγότερα, αλλά καλύτερα και σε βάθος;
Επιπλέον υλικό:
Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:
- «Συχνά κρατάμε το μυαλό μας απασχολημένο για να μην ερχόμαστε αντιμέτωποι με τα δυσάρεστα συναισθήματα.»
- «Η μη αποδοχή των δυσάρεστων συναισθημάτων ίσως είναι ο λόγος που επαναλαμβάνεις συχνά τα ίδια και τα ίδια.»
- «Η βιασύνη είναι εχθρός του presence και της επίγνωσης.»
- «Για να αλλάξει η ζωή σου χρειάζεται πρώτα να αλλάξει ο τρόπος που αντιλαμβάνεσαι και ζεις τη ζωή σου στο τώρα.»
- «Βιώνουμε το ανικανοποίητο όταν μένουμε στην επιφάνεια. Η βιασύνη ακυρώνει την ικανότητα να εστιάσουμε σε κάτι και να πάμε σε βάθος.»
- «Το παρόν καθορίζεται από το πώς το ζούμε, όχι από το τι, το πόσο και το πού.»
ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Ποιο ερώτημα σε απασχολεί περισσότερο αυτό το διάστημα;
Μοιράσου το μαζί μου με ένα email στο info@phyllisgabriel.com και ίσως γίνει θέμα μελλοντικού επεισοδίου.
