Όλοι θέλουμε να έχουμε τον έλεγχο στη ζωή μας, όμως, κατά κύριο λόγο δεν ξέρουμε τι κάνουμε…
Η αίσθηση του να μην έχουμε έλεγχο αποτελεί πηγή μεγάλου στρες και πολλές φορές οδηγεί σε λάθη, ή στο να μένουμε εγκλωβισμένοι/ες σε καταστάσεις από φόβο.
Πώς μπορούμε λοιπόν να έχουμε πάντα έλεγχο;
Καταρχάς, να ξεκαθαρίσουμε ότι η αλλαγή είναι η μόνη σταθερά και ότι είναι αδύνατον να έχουμε τον έλεγχο στα πάντα.
Μπορούμε όμως να αρχίσουμε να εστιάζουμε στα σωστά πράγματα και να δημιουργήσουμε στον εαυτό μας την αίσθηση ότι έχουμε τον έλεγχο και είμαστε ασφαλείς.
Ακούγεται αντιφατικό;
Τέλεια!
Σε αυτό το επεισόδιο θα σου δώσω μερικά εργαλεία για να αρχίσεις να εστιάζεις σε εκείνα που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις περισσότερο έλεγχο και να αρχίσεις να νιώθεις πιο ασφαλής με τον εαυτό σου.
Σου εύχομαι καλή ακρόαση!
Οι σημαντικότερες ιδέες με μια ματιά:
- Χρειάζεται να πάρεις την ευθύνη
- Ποιά ευθύνη και για ποια πράγματα;
- Υπάρχει λάθος τρόπος να πάρεις την ευθύνη
- Φταίξιμο VS ευθύνη
- Το πού εστιάζεις είναι πολύ σημαντικό
- Ζώνη Ελέγχου, Επιρροής και Παρατήρησης
- Όταν πάμε να πάρουμε την ευθύνη χρειάζεται να διακρίνουμε σε ποια ζώνη ανήκουν όσα θέλουμε να κάνουμε
- Το θέμα είναι να πάρεις την ευθύνη γι’ αυτά που όντως μπορείς να ελέγξεις
- Πρέπει να είμαστε απόλυτα ειλικρινείς για το τι συμβαίνει και απορυθμίζει τη ζωή μας
- Reverse engineering
- Αποδομείς την κατάσταση για να δεις τι οδήγησε σε αυτήν
- Τι πηγαίνει καλά; Τι δεν πηγαίνει καλά; Τι μπορώ να βελτιώσω; Τι είναι στον έλεγχό μου;
- Ανάλαβε δράση με βάση τις απαντήσεις σου
- Άσκηση:
- Κάνε τη διαδικασία στο journal σου
Το επόμενο καλύτερο βήμα:
Πέρνα στη δράση! Είναι δύσκολο να τα καταφέρουμε όταν προσπαθούμε μόνοι μας. Από την άλλη, το να ανήκεις σε μια κοινότητα ανθρώπων που είναι εκεί για να σε υποστηρίξουν στην εξέλιξή σου και στο να αποκτήσεις το mindset της ανάπτυξης, μπορεί να κάνει θαύματα για την εξέλιξή σου!
Έχω δημιουργήσει μια τέτοια κοινότητα! Λέγεται Academy Book Club και σε περιμένει να γραφτείς και να μπεις στην παρέα μαζί με δεκάδες άλλους ανθρώπους.
Επιπλέον υλικό:
BHA – Επ. 171: Πώς να διαχειριστείς την αβεβαιότητα
Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:
- «Μπορείς να νιώθεις ασφαλής και ότι έχεις έλεγχο, μόνο όταν εστιάζεις σε εκείνα που μπορείς να κάνεις και είναι στη ζώνη ελέγχου σου. Οτιδήποτε έξω από αυτήν είναι χάσιμο χρόνου και απλά θα σε απορρυθμίσει.»
- «Η αλλαγή είναι η μόνη σταθερά.»
- «Αν συνεχίσουμε να εστιάζουμε στο χάος γύρο μας και σε όσα δεν μπορούμε να ελέγξουμε, θα συνεχίσουμε να ζούμε σε μόνιμο στρες.»
ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Ποιο ερώτημα σε απασχολεί περισσότερο αυτό το διάστημα;
Μοιράσου το μαζί μου με ένα email στο info@phyllisgabriel.com και ίσως γίνει θέμα μελλοντικού επεισοδίου.
