Αν έχεις διαβάσει ποτέ ένα βιβλίο αυτοβοήθειας, έχεις υπογραμμίσει πράγματα, έχεις νιώσει ότι ΤΩΡΑ θα αλλάξεις – και μια εβδομάδα μετά κάνεις ακριβώς τα ίδια – τότε ξέρεις ακριβώς για τι μιλάω.
Και πιθανότατα, κάπου μέσα σου, σκέφτεσαι: «δεν προσπαθώ αρκετά.»
Αλλά οι έρευνες λένε κάτι πολύ διαφορετικό.
Σε αυτό το επεισόδιο του podcast Φυλλισοφίες, μιλάω για το intention-behavior gap – ένα από τα πιο καλά τεκμηριωμένα φαινόμενα στην ψυχολογία – και εξηγώ γιατί τα productivity hacks, οι λίστες και οι πρωινές ρουτίνες δεν αλλάζουν τη ζωή σου.
Και τι δουλεύει στη θέση τους.
Άκου το επεισόδιο στο Spotify:
Δες το βίντεο στο Youtube:
→ Κάνε το δωρεάν τεστ: Ποιο εμπόδιο είναι το δικό σου;
Πηγές & Βιβλιογραφία
- Clear, J. (2018). Atomic Habits. Avery/Penguin Random House.
- Sheeran, P. (2002). Intention-behavior relations. European Review of Social Psychology
- Rhodes et al. (2023). Meta-analysis intention-behaviour gap. British Journal of Sports Medicine.
- Pencavel, J. (2014). The Productivity of Working Hours. Stanford.
