Το βήμα πίσω
Την περασμένη Τρίτη το πρωί κάθισα στην αυλή με το τσάι και το sketchbook μου, χωρίς τηλέφωνο. Δεν είχα σχέδιο, μόνο να καθίσω και να σκιτσάρω.
Δεν πέρασε πολλή ώρα και ήρθε στο μυαλό μου η λίστα με όσα είχα να κάνω. Τα emails, το επεισόδιο που δεν είχα κόψει, το ένα τηλεφώνημα που έπρεπε να είχα κάνει από την Πέμπτη. Και μαζί η φωνή, ήρεμη και λογική όπως πάντα:
«Αλήθεια τώρα; Θα κάτσεις να σκιτσάρεις ενώ έχεις τόσα που πρέπει να γίνουν;»
Παλιά θα σηκωνόμουν. Ή θα έμενα στη θέση μου, θα άφηνα το sketchbook και θα έπιανα το σημειωματάριο για να οργανώσω τα tasks – που είναι ακριβώς το ίδιο πράγμα.
Εκείνη τη μέρα δεν έκανα τίποτα από αυτά. Έμεινα εκεί. Και όχι επειδή νίκησα τη φωνή ή επειδή τη σταμάτησα, γιατί δεν σταμάτησε.
Έμεινα επειδή ήξερα τι να κάνω για να τη διαχειριστώ, και μου πήρε δύο λεπτά.
Στο τέλος η λίστα ήταν ακόμα εκεί, το τσάι μου όμως ήταν ακόμα ζεστό και εγώ καθόμουν και σκίτσαρα ένα από τα δέντρα στην αυλή μας.
Το insight
Τις τελευταίες δύο Παρασκευές είπαμε δύο πράγματα:
Ότι μπορείς να πάρεις χώρο. Και ότι το πισωγύρισμα δεν σημαίνει ότι απέτυχες, σημασία έχει πώς φέρεσαι στον εαυτό σου μετά.
Και ξέρω τι σκέφτηκες, γιατί μου το γράφετε συνεχώς: ωραία, αλλά πώς;
Να τι έχω δει σε εκατοντάδες συζητήσεις:
Δεν σου λείπει η επίγνωση. Τη στιγμή που η φωνή μιλάει, ξέρεις ακριβώς τι συμβαίνει, μπορείς να το ονομάσεις, ίσως έχεις διαβάσει και την έρευνα από πίσω.
Αυτό που σου λείπει είναι η επόμενη κίνηση.
Και όταν δεν υπάρχει επόμενη κίνηση, απομένουν δύο δρόμοι. Ή παλεύεις με τη φωνή, και ξοδεύεις όλη σου την ενέργεια σε μια συζήτηση που δεν μπορείς να κερδίσεις. Ή την ακούς και σταματάς.
Και οι δύο σε αφήνουν στο ίδιο σημείο, με μία επιπλέον απόδειξη για τον φάκελο «δεν αλλάζω».
Υπάρχει, όμως, μια απλή πρακτική που θα σε βοηθήσει. Πέντε κινήσεις, με συγκεκριμένη σειρά, που παίρνουν δύο λεπτά. Δεν χρειάζονται ησυχία, ούτε journal, ούτε καν να είσαι σε καλή μέρα.
Η πέμπτη είναι αυτή που αλλάζει τα πάντα και που όλες/οι προσπερνάμε.
Η επίγνωση σου λέει τι συμβαίνει. Η πρακτική σού λέει τι να κάνεις μ’ αυτό.
Η ερώτηση
Την τελευταία φορά που η φωνή μίλησε, τι έκανες μέσα στο επόμενο λεπτό;
Το βήμα μπροστά
Άνοιξε τις σημειώσεις στο κινητό σου και φτιάξε μια νέα σημείωση. Ονόμασέ την «Τι χρειάζομαι;».
Την επόμενη φορά που θα ακούσεις τη φωνή, άνοιξέ την και γράψε δύο πράγματα: την ημερομηνία, και μία γραμμή που απαντά στην ερώτηση τι χρειάζομαι τώρα, πραγματικά;
Χωρίς να τη διορθώσεις. Χωρίς να ελέγξεις αν είναι η σωστή απάντηση.
Μέχρι την επόμενη Παρασκευή θα έχεις τρεις ή τέσσερις γραμμές. Και αυτές οι γραμμές είναι κάτι που δεν είχες μέχρι σήμερα:
Επίγνωση τού τι χρειάζεσαι, γραμμένο τη στιγμή που συνέβαινε, όχι μια εβδομάδα μετά όταν το θυμάσαι πια αλλιώς.
Την ερώτηση την έχεις κάνει δεκάδες φορές σε άλλους. Τώρα τη γράφεις για σένα.
Πες το φωναχτά
Αυτή την εβδομάδα, ρώτα κάποιον που εμπιστεύεσαι: «Όταν κάτι σου πάει στραβά, τι κάνεις μέσα στο επόμενο λεπτό;»
Και συζήτα το. Όχι για εκείνον. Για να ακούσεις τον εαυτό σου να απαντά φωναχτά.
Από τα μηνύματά σας
«Οι γενικότητες και αοριστολογίες μου προκαλούν περισσότερο στρες στο μυαλό μου. Χρειάζομαι κάτι συγκεκριμένο.» ~ Αλεξάνδρα
Αλεξάνδρα, αυτή η φράση είναι ο λόγος που το σημερινό τεύχος δεν σου λέει «να είσαι πιο ευγενική με τον εαυτό σου». Σου λέει τι να κάνεις, με συγκεκριμένη πρακτική.
Το επόμενό μας βήμα μαζί
Σήμερα ανοίγει μέσα στο Growth Academy το «Μείνε μαζί σου».
Είναι οι πέντε κινήσεις, σε 7 μικρά βήματα.
Μία κίνηση τη φορά, με δράση κάθε μέρα που παίρνει λιγότερο απ’ όσο νομίζεις. Δεν είναι θεωρία για το γιατί μιλάει έτσι η φωνή. Είναι το τι κάνεις τη στιγμή που μιλάει.
Το «Μείνε μαζί σου» είναι ενταγμένο στη συνδρομή, χωρίς επιπλέον κόστος. Αν είσαι ήδη μέλος, είναι εκεί από σήμερα και σε περιμένει.
Και αν δεν είσαι, να πού μπαίνεις: όχι σε ακόμα μια βιβλιοθήκη με υλικό, αλλά σε μια κοινότητα ανθρώπων που χτίζουν, μαζί και με δομή, μια πιο δυνατή εσωτερική φωνή.
Εκείνη που αντί για «πού πας καημένη» λέει «για δες πόσα μπορώ».
Ξέρω τι σκέφτεσαι, γιατί το σκέφτομαι κι εγώ όταν βλέπω κάτι που μου κάνει: «ωραίο, θα το κάνω σε μια πιο ήσυχη φάση.»
Θα σου πω μόνο αυτό. Η φωνή που λέει «όχι τώρα» και η φωνή που λέει «αλήθεια τώρα; θα κάτσεις αντί να πιάσεις δουλειά;» είναι η ίδια φωνή. Και δεν περιμένει τον Σεπτέμβρη για να μιλήσει.
Δεν χρειάζεται να είσαι έτοιμη/ος. Είναι επτά βήματα, ένα τη μέρα, και ξεκινούν από εκεί που είσαι σήμερα.
→ Μπες στο Growth Academy και ξεκίνα σήμερα
Καλό Σαββατοκύριακο.
Φύλλις
Υ.Γ.: Αν διαβάζεις αυτό και ξέρεις ότι το δικό σου μοτίβο δεν χρειάζεται πρόγραμμα αλλά ένα βλέμμα πάνω του, άνοιξα 5 θέσεις για Breakthrough Session, για συνεδρίες τέλη Αυγούστου.
Είναι οι μόνες πριν τη νέα σεζόν και κλείνονται από τώρα, γιατί ο Αύγουστος γεμίζει διαφορετικά. Χαρτογραφούμε το δικό σου μοτίβο και βγαίνεις με σχέδιο, όχι με σημειώσεις.
→ Κράτα τη θέση σου εδώ
