Η πιο ισχυρή πρακτική αυτοπαρατήρησης και self-coaching είναι το Journaling

Κάνε την εγγραφή σου εδώ και θα λάβεις έναν δωρεάν οδηγό με υλικό μέσα από το course “The No BS Journaling Method” για να ξεκινήσεις ή να ενισχύσεις την πρακτική σου.

«Μην τα παρατάς ποτέ!» 

«Όσοι τα παρατάνε είναι χαμένοι!»

Έχεις ακούσει αυτές τις ατάκες;

Μα τι λέω… Φυσικά και τις έχεις ακούσει! Είναι από τα πιο πολυφορεμένα στιχάκια στον κόσμο της αυτοβελτίωσης και κατά την ταπεινή μου άποψη, από τα πιο τοξικά…

Υπάρχουν πολλά παραδείγματα όπου το να «μην τα παρατήσεις» είναι η πιο αστεία συμβουλη που θα έδινες. Βλέπεις, η επιμονή είναι αρετή όταν αυτό που κυνηγάς βγάζει νόημα και έχει αξία για σένα. 

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε την αξία του να τα παρατάς και πώς μπορείς να αρχίσεις να το κάνεις παρά τη δυσκολία του Loss Aversion.

Ξέρω ότι μπορεί να σου ακούγεται αντισυμβατικό σε σχέση με όσα ακούμε συνήθως, αλλά θα δεις ότι το χρειάζεσαι. Πρόμις!

Σου εύχομαι καλή ακρόαση!

Οι σημαντικότερες ιδέες με μια ματιά:

  • Μερικές φορές η επιμονή που σε βοήθησε να φτάσεις στην κορυφή είναι το ίδιο πράγμα που θα οδηγήσει στην πτώση σου
    • Έχει μεγάλη δύναμη το να εστιάζεις σε λίγα και καλά
  • Το πώς έχουμε μάθει να σκεφτόμαστε και να μιλάμε για την επιμονή παίζει ρόλο
    • Πώς χαρακτηρίζουμε εκείνους που επιδεικνύουν επιμονή; Πώς χαρακτηρίζουμε εκείνους που σταματούν;
    • Συχνά οι ερμηνείες που δίνουμε μπορούν να αποτελέσουν τροχοπέδη στο πώς παίρνουμε τις αποφάσεις μας
    • Η κριτική των άλλων παίζει σημαντικό ρόλο και οδηγεί στο να συνεχίζουμε ενώ δεν βγάζει νόημα
  • Να θυμάσαι: Στο πόκερ, τις επενδύσεις και σε πολλούς ακόμα τομείς οι κορυφαίοι είναι εκείνοι που ξέρουν πότε να σταματούν – οι ερασιτέχνες είναι εκείνοι που επιμένουν και χάνουν τα περισσότερα
  • Το πρόβλημα:
    • Όταν είμαστε μέσα στην κατάσταση δεν έχουμε τη διαύγεια που απαιτείται για να πάρουμε τη σωστή απόφαση
  • Η λύση:
    • Pre-commitment: Όρισε «κανόνες», κριτήρια και στρατηγικές δράσης προκαταβολικά και φρόντισε να τηρήσεις τις δεσμεύσεις σου όσο καλύτερα μπορείς
  • Ναι, να επιμένεις. Αλλά πολύ συνειδητά, για εκείνα που πραγματικά μετρούν για σένα
    • Χρωστάς στον εαυτό σου να φύγεις και να ασχοληθείς με κάτι άλλο
  • Υπολόγισε το κόστος ευκαιρίας που έχουν όσα ΔΕΝ κάνεις για να μείνεις στην κατάσταση που είσαι
  • Το πιο δύσκολο είναι να αφήσεις πίσω αυτό που πιστεύεις ότι είσαι
    • Εκλογικεύουμε αυτά που συμβαίνουν για να μπορούμε να ζήσουμε μαζί τους (Cognitive Dissonance) 
  • Άλλο «το βάζω κάτω» και άλλο το «παραιτούμαι από κάτι που βλέπω ότι δεν οδηγεί πουθενά»

Το επόμενο καλύτερο βήμα:

Μπες στο community που έχω δημιουργήσει για ανθρώπους που σκέφτονται όπως εσύ και βρες επιπλέον υποστήριξη για να δημιουργήσεις τις συνθήκες για περισσότερη εξέλιξη!

Επίσης…

Πέρνα στη δράση! Διάλεξε μία ιδέα που σου έμεινε και μοιράσου την με έναν άνθρωπο στη ζωή σου που ξέρεις ότι το χρειάζεται. Κάν’το μέσα στις επόμενες 24 με 48 ώρες. Αυτό θα βοηθήσει τόσο εσένα να εδραιώσεις τη γνώση και να τη μετατρέψεις σε δράση, όσο και τον άνθρωπο με τον οποίο θα το μοιραστείς.

Επιπλέον υλικό:

Επ. 15: Πώς αφήνω κάτι πίσω για να έρθει κάτι καινούριο;

BHA – Επ. 117: Κόστος ευκαιρίας – Το πραγματικό κόστος των επιλογών σου

BHA – Επ. 165: Πώς να συντονίσεις το τι θέλεις με το τι κάνεις (Cognitive Dissonance)

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • «Νομίζουμε ότι το να τα παρατήσουμε θα σταματήσει την πρόοδό μας, ενώ στην πραγματικότητα μπορεί να την επιταχύνει δραματικά.»
  • «Έχει μεγάλη δύναμη το να εστιάζεις σε λίγα και καλά.»
  • «Συχνά οι ερμηνείες που δίνουμε μπορούν να αποτελέσουν τροχοπέδη στο πώς παίρνουμε τις αποφάσεις μας.»
  • «Στο πόκερ, τις επενδύσεις και σε πολλούς ακόμα τομείς οι κορυφαίοι είναι εκείνοι που ξέρουν πότε να σταματούν – οι ερασιτέχνες είναι εκείνοι που επιμένουν και χάνουν τα περισσότερα.»
  • «Θυμόμαστε τους ήρωες μιας ιστορίας, αλλά εκείνοι που επιβιώνουν σε βάθος χρόνου είναι συνήθως αυτοί που παίρνουν τις καλύτερες αποφάσεις, συνήθως όχι εκείνες με το μεγαλύτερο ρίσκο.»
  • «Στη ζωή είναι καλό να επιμένεις, αλλά κάποιες φορές χρειάζεται να σταματάς. Το να αρχίσεις να σκέφτεσαι με τρόπο που θα σε βοηθά να το κάνεις, μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά και να σου γλιτώσει χρόνο και πολλή ενέργεια.»

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Ποιο ερώτημα σε απασχολεί περισσότερο αυτό το διάστημα;

Μοιράσου το μαζί μου με ένα email στο info@phyllisgabriel.com και ίσως γίνει θέμα μελλοντικού επεισοδίου.

Χρήσιμο; Μοιράσου το!

Φύλλις Γαβριηλίδου: Είμαι η Φύλλις και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να χτίσεις μια ισορροπημένη και χαρούμενη ζωή, μέσα από εργαλεία που οδηγούν σε επίγνωση, αυτογνωσία, δράση.

Φύλλις Γαβριηλίδου

Podcaster | Writer | TEDx Speaker

Όποτε είσαι έτοιμη/ος, υπάρχουν 2 ακόμα τρόποι να σε βοηθήσω:

1. Μπορούμε να δουλέψουμε μαζί για τον Νο1 στόχο σου.

2. Μπορώ να σε βοηθήσω να επικοινωνείς αποτελεσματικά την αξία που προσφέρεις και να δημιουργείς ευκαιρίες για τον εαυτό σου.

Κάθε Παρασκευή μερικές χιλιάδες πολύ ψαγμένοι και ενημερωμένοι αναγνώστες λαμβάνουν το δωρεάν newsletter μου Φυλλισοφίες:

Υλικό και πρακτικές που οδηγούν σε προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Κάθε Παρασκευή μερικές χιλιάδες πολύ ψαγμένοι και ενημερωμένοι αναγνώστες λαμβάνουν το δωρεάν newsletter μου Φυλλισοφίες:

Υλικό και πρακτικές που οδηγούν σε προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Συμπλήρωσε εδώ την ηλεκτρονική σου διεύθυνση για να μη χάσεις το επόμενο.

Συμπλήρωσε εδώ την ηλεκτρονική σου διεύθυνση για να μη χάσεις το επόμενο.