Η Νο1 πρακτική αυτογνωσίας και self-coaching: Journaling

Κάνε την εγγραφή σου εδώ και θα λάβεις έναν δωρεάν οδηγό με υλικό μέσα από το course “The No BS Journaling Method” για να ξεκινήσεις ή να ενισχύσεις την πρακτική σου.

 

Νιώθεις συνέχεια κουρασμένος/η και δεν ξέρεις τι να κάνεις;

Έχεις αλλάξει συνήθειες, έχεις σταματήσει να βλέπεις ειδήσεις, αποφεύγεις την γκρίνια, τρέφεσαι καλά, κινείσαι αρκετά, φροντίζεις να κοιμάσαι όσο καλύτερα γίνεται. Τα κάνεις όλα σωστά!

Γιατί όμως συνεχίζεις να νιώθεις κουρασμένος/η;

Τι λείπει από την εξίσωση για να έχεις την πνευματική και σωματική ενέργεια που θέλεις;

Πέρα από το κομμάτι της υγείας που εννοείται ότι χρειάζεται να τσεκάρεις τακτικά με τον γιατρό σου, υπάρχει κάτι που είμαι σίγουρη ότι δεν έχεις λάβει υπόψη…

Σε αυτό το επεισόδιο θα δούμε ποιο είναι το mindset που οδηγεί σε σωματική και πνευματική ενέργεια, καθώς και μία απλή πρακτική για να ξεκινήσεις να το βάζεις στη ζωή σου.

Σου εύχομαι καλή ακρόαση!

Οι σημαντικότερες ιδέες με μια ματιά:

  • Το mindset
    • Όρισε πρώτα τον ελεύθερό σου χρόνο, ανά μέρα, εβδομάδα, μήνα
    • Προγραμμάτισέ το όπως προγραμματίζεις τη δουλειά σου
  • Γιατί δουλεύει;
    • Νόμος του Πάρκινσον: Μια εργασία παίρνει τόσο χρόνο όσο της δίνουμε για να υλοποιηθεί
    • Self-signaling: Τι μήνυμα δίνεις στον εαυτό σου και στους άλλους
    • Περισσότερη ισορροπία, παραγωγικότητα και δημιουργικότητα
  • Ένα πρακτικό τρικ:
    • Ξεκίνα να χρησιμοποιείς το color coding (κωδικοποίηση με χρώματα) στο ηλεκτρονικό ημερολόγιο που χρησιμοποιείς για να κάνεις πράξη όσα είπαμε
    • Ο δικός μου στόχος: Το να έχω κάτι κίτρινο (αυτοφροντίδα και χαλάρωση) κάθε μέρα
    • Οπτικοποίησε την ισορροπία ή την ανισορροπία στη ζωή σου – Βοηθάει στο να μην ξεχνιέσαι

Το επόμενο καλύτερο βήμα:

Μπες στο community που έχω δημιουργήσει για ανθρώπους που σκέφτονται όπως εσύ και βρες επιπλέον υποστήριξη για να δημιουργήσεις τις συνθήκες για περισσότερη εξέλιξη!

Επίσης…

Πέρνα στη δράση και μοιράσου όσα είπαμε με έναν άνθρωπο στη ζωή σου που ξέρεις ότι το χρειάζεται, μέσα στις επόμενες 24 με 48 ώρες. Αυτό θα βοηθήσει τόσο εσένα να εδραιώσεις τη γνώση και να τη μετατρέψεις σε δράση, όσο και τον άνθρωπο με τον οποίο θα το μοιραστείς.

Επιπλέον υλικό:

BHA – Επ. 16: Batching – Το must-have εργαλείο για περισσότερη παραγωγικότητα

BHA – Επ. 116: Time Blocking – Το #1 hack παραγωγικότητας των πιο επιτυχημένων

ΒΗΑ – Επ. 167: Γιατί η ενέργειά σου είναι πιο πολύτιμη από τον χρόνο σου

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • «Το ότι δεν έχεις ακόμη βρει τον τρόπο, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει.»
  • «Αν κάτι δεν προγραμματιστεί, δεν γίνεται.»
  • «Η αλλαγή δεν έρχεται δίχως αλλαγή.»
  • «Η ζωή είναι σχολείο και ταυτόχρονα παιδική χαρά. Πότε θα σταματήσεις να αποφεύγεις το παιχνίδι;»

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Ποιο ερώτημα σε απασχολεί περισσότερο αυτό το διάστημα;

Μοιράσου το μαζί μου με ένα email στο info@phyllisgabriel.com και ίσως γίνει θέμα μελλοντικού επεισοδίου.

Χρήσιμο; Μοιράσου το!

Φύλλις Γαβριηλίδου: Είμαι η Φύλλις και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να χτίσεις μια ισορροπημένη και χαρούμενη ζωή, μέσα από εργαλεία που οδηγούν σε επίγνωση, αυτογνωσία, δράση.

Φύλλις Γαβριηλίδου

Podcaster | Writer | TEDx Speaker

Όποτε είσαι έτοιμη/ος, υπάρχουν 2 ακόμα τρόποι να σε βοηθήσω:

1. Μπορούμε να δουλέψουμε μαζί για τον Νο1 στόχο σου.

2. Μπορώ να σε βοηθήσω να επικοινωνείς αποτελεσματικά την αξία που προσφέρεις και να δημιουργείς ευκαιρίες για τον εαυτό σου.

Κάθε Παρασκευή μερικές χιλιάδες πολύ ψαγμένοι και ενημερωμένοι αναγνώστες λαμβάνουν το δωρεάν newsletter μου Φυλλισοφίες:

Υλικό και πρακτικές που οδηγούν σε προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Κάθε Παρασκευή μερικές χιλιάδες πολύ ψαγμένοι και ενημερωμένοι αναγνώστες λαμβάνουν το δωρεάν newsletter μου Φυλλισοφίες:

Υλικό και πρακτικές που οδηγούν σε προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Συμπλήρωσε εδώ την ηλεκτρονική σου διεύθυνση για να μη χάσεις το επόμενο.

Συμπλήρωσε εδώ την ηλεκτρονική σου διεύθυνση για να μη χάσεις το επόμενο.