Νιώθεις συνέχεια κουρασμένος/η και δεν ξέρεις τι να κάνεις;

Έχεις αλλάξει συνήθειες, έχεις σταματήσει να βλέπεις ειδήσεις, αποφεύγεις την γκρίνια, τρέφεσαι καλά, κινείσαι αρκετά, φροντίζεις να κοιμάσαι όσο καλύτερα γίνεται. Τα κάνεις όλα σωστά!

Γιατί όμως συνεχίζεις να νιώθεις κουρασμένος/η;

Τι λείπει από την εξίσωση για να έχεις την πνευματική και σωματική ενέργεια που θέλεις;

Πέρα από το κομμάτι της υγείας που εννοείται ότι χρειάζεται να τσεκάρεις τακτικά με τον γιατρό σου, υπάρχει κάτι που είμαι σίγουρη ότι δεν έχεις λάβει υπόψη…

Σε αυτό το επεισόδιο θα δούμε ποιο είναι το mindset που οδηγεί σε σωματική και πνευματική ενέργεια, καθώς και μία απλή πρακτική για να ξεκινήσεις να το βάζεις στη ζωή σου.

Σου εύχομαι καλή ακρόαση!

Οι σημαντικότερες ιδέες με μια ματιά:

  • Το mindset
    • Όρισε πρώτα τον ελεύθερό σου χρόνο, ανά μέρα, εβδομάδα, μήνα
    • Προγραμμάτισέ το όπως προγραμματίζεις τη δουλειά σου
  • Γιατί δουλεύει;
    • Νόμος του Πάρκινσον: Μια εργασία παίρνει τόσο χρόνο όσο της δίνουμε για να υλοποιηθεί
    • Self-signaling: Τι μήνυμα δίνεις στον εαυτό σου και στους άλλους
    • Περισσότερη ισορροπία, παραγωγικότητα και δημιουργικότητα
  • Ένα πρακτικό τρικ:
    • Ξεκίνα να χρησιμοποιείς το color coding (κωδικοποίηση με χρώματα) στο ηλεκτρονικό ημερολόγιο που χρησιμοποιείς για να κάνεις πράξη όσα είπαμε
    • Ο δικός μου στόχος: Το να έχω κάτι κίτρινο (αυτοφροντίδα και χαλάρωση) κάθε μέρα
    • Οπτικοποίησε την ισορροπία ή την ανισορροπία στη ζωή σου – Βοηθάει στο να μην ξεχνιέσαι

Το επόμενο καλύτερο βήμα:

Μπες στο community που έχω δημιουργήσει για ανθρώπους που σκέφτονται όπως εσύ και βρες επιπλέον υποστήριξη για να δημιουργήσεις τις συνθήκες για περισσότερη εξέλιξη!

Επίσης…

Πέρνα στη δράση και μοιράσου όσα είπαμε με έναν άνθρωπο στη ζωή σου που ξέρεις ότι το χρειάζεται, μέσα στις επόμενες 24 με 48 ώρες. Αυτό θα βοηθήσει τόσο εσένα να εδραιώσεις τη γνώση και να τη μετατρέψεις σε δράση, όσο και τον άνθρωπο με τον οποίο θα το μοιραστείς.

Επιπλέον υλικό:

BHA – Επ. 16: Batching – Το must-have εργαλείο για περισσότερη παραγωγικότητα

BHA – Επ. 116: Time Blocking – Το #1 hack παραγωγικότητας των πιο επιτυχημένων

ΒΗΑ – Επ. 167: Γιατί η ενέργειά σου είναι πιο πολύτιμη από τον χρόνο σου

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • «Το ότι δεν έχεις ακόμη βρει τον τρόπο, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει.»
  • «Αν κάτι δεν προγραμματιστεί, δεν γίνεται.»
  • «Η αλλαγή δεν έρχεται δίχως αλλαγή.»
  • «Η ζωή είναι σχολείο και ταυτόχρονα παιδική χαρά. Πότε θα σταματήσεις να αποφεύγεις το παιχνίδι;»

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Ποιο ερώτημα σε απασχολεί περισσότερο αυτό το διάστημα;

Μοιράσου το μαζί μου με ένα email στο info@phyllisgabriel.com και ίσως γίνει θέμα μελλοντικού επεισοδίου.

Χρήσιμο; Μοιράσου το!

Ο Χορηγός μας

Χορηγός αυτού του επεισοδίου είναι η Atropos Digital. Η Atropos Digital είναι ένα full-stack SEO & CRO agency που σε βοηθά να πας την επιχείρησή σου – και τον τζίρο σου – στο επόμενο επίπεδο. Με απλά λόγια, βοηθά την ιστοσελίδα ή το eshop σου να εμφανίζεται ψηλά στις αναζητήσεις της Google και να φέρνει περισσότερες πωλήσεις.

Η Atropos Digital έχει βοηθήσει και εμένα να ανεβάσω την απήχηση της ιστοσελίδας μου και μαζί της το visibility του brand μου, με άμεσα αποτελέσματα.

Αν, λοιπόν, η κίνηση της ιστοσελίδας σου και ο τζίρος της επιχείρησής σου είναι κάτι στο οποίο θέλεις να επενδύσεις σοβαρά, πήγαινε στο link atroposdigital.com για να μάθεις περισσότερα.

Φύλλις Γαβριηλίδου: Είμαι η Φύλλις και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να χτίσεις μια ισορροπημένη και χαρούμενη ζωή, μέσα από εργαλεία που οδηγούν σε επίγνωση, αυτογνωσία, δράση.

Φύλλις Γαβριηλίδου

Podcaster | Writer | TEDx Speaker

Όποτε είσαι έτοιμη/ος, υπάρχουν 3 ακόμα τρόποι με τους οποίους μπορώ να σε βοηθήσω:

1. Ήξερες ότι το journaling είναι το Νο1 εργαλείο για να βάλεις το self-coaching στη ζωή σου; Στο online course The No BS Journaling Method θα μάθεις πώς να γίνεις ο coach του εαυτού σου μεθοδικά και στοχευμένα. Το course έχει ήδη δεκάδες journaling practitioners που αξιοποιούν τις τεχνικές.

2. Το να γίνεις μέλος του συνδρομητικού προγράμματος ABC: Το αλφάβητο του Growth που σε στηρίζει στην ανάπτυξή σου, παρέα με δεκάδες άλλα μέλη. Μέσα από αποκλειστικό υλικό, ομαδικά calls μαζί μου, και δια ζώσης συναντήσεις με το community.

3. Το να προβληθείς ως χορηγός στο podcast ή στο newsletter μου. Κάνε κλικ στο ανάλογο link για να μάθεις περισσότερα.

Κάθε Παρασκευή μερικές χιλιάδες πολύ ψαγμένοι και ενημερωμένοι αναγνώστες λαμβάνουν το δωρεάν newsletter μου Φυλλισοφίες:

Ένα σημαντικό mindset shift που οδηγεί σε προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Κάθε Παρασκευή μερικές χιλιάδες πολύ ψαγμένοι και ενημερωμένοι αναγνώστες λαμβάνουν το δωρεάν newsletter μου Φυλλισοφίες:

Ένα σημαντικό mindset shift που οδηγεί σε προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Μπορείς να συμπληρώσεις εδώ την ηλεκτρονική σου διεύθυνση και να μπεις κι εσύ στην παρέα. Τι λες;

Μπορείς να συμπληρώσεις εδώ την ηλεκτρονική σου διεύθυνση και να μπεις κι εσύ στην παρέα. Τι λες;