Αυτογνωσία

1 εβδομάδα πριν

Δεν σου λείπει η θέληση. Σου λείπει ο χώρος.

Κάθε Σεπτέμβρη λες «φέτος θα είμαι πιο συνεπής». Ξεκινάς journaling, γυμναστική, μια καινούρια ρουτίνα. Και κάθε Νοέμβρη τα έχεις ξαναπαρατήσει. Δεν τα παράτησες γιατί δεν ήθελες. Τα παράτησες γιατί μόλις…

Κάθε Σεπτέμβρη ξεκινάς κι ας τα ξαναπαρατάς. Κι αν δεν φταις εσύ; Τι δείχνει η έρευνα για το περιβάλλον, την πίεση και τη στήριξη που λείπει.

3 εβδομάδες πριν

Αυτοσυμπόνια: γιατί το «να είσαι καλή με τον εαυτό σου» δεν σε άλλαξε | Φυλλισοφίες Επ. 117

Δοκίμασες να είσαι καλή με τον εαυτό σου. Τα ωραία λόγια, τα αφρόλουτρα, τις θετικές σκέψεις, το «δικαιούμαι λίγο χρόνο για μένα». Και κάπου βαθιά, ένα ερώτημα που δεν λες…

Δοκίμασες αυτοσυμπόνια και δεν άλλαξε τίποτα; Ίσως δοκίμασες το λάθος μισό. Ένα απλό framework για αληθινή αυτοσυμπόνια σε τρία βήματα.

2 μήνες πριν

Γιατί το «δεν έχω χρόνο» δεν είναι αυτό που νομίζεις | Φυλλισοφίες Επ. 114

«Δεν έχω χρόνο.» Πόσες φορές το έχεις πει αυτή την εβδομάδα; Μια φράση. Τρεις τελείως διαφορετικές καταστάσεις που έχουν μάθει να τη φοράνε. Και αν συνεχίζεις να προσπαθείς να λύσεις…

Όταν λες «δεν έχω χρόνο» δεν λες πάντα το ίδιο πράγμα. Δες ποιον από τους 3 τύπους ζεις - και τι χρειάζεσαι πραγματικά.

3 μήνες πριν

Αν ήμουν η coach σου, θα σου έλεγα αυτό | Φυλλισοφίες Επ. 113

Υπάρχει μια φράση που ακούω συχνά. Από ανθρώπους στο Growth Academy, από ακροάτριες και ακροατές, από ανθρώπους που μου γράφουν: «Ξέρω τι πρέπει να κάνω. Απλά δεν το κάνω.» Και…

Σήμερα δεν εξηγώ. Ρωτάω. Τέσσερα πράγματα που λέω ξανά και ξανά σε coaching, και ένα από αυτά σε αφορά ακριβώς τώρα.

3 μήνες πριν

Γιατί ζητάς συγνώμη που παίρνεις χώρο | Φυλλισοφίες Επ. 112

Κάποια στιγμή, κάπου, κάποιος σου έδειξε ότι παίρνεις πολύ χώρο. Δεν σου το είπε κατ’ ανάγκη με λόγια. Μπορεί να ήταν ένα βλέμμα. Ένα σχόλιο. Μια αντίδραση που δεν ξέχασες…

Δεν ζητάς συγνώμη επειδή είσαι ευγενική. Ζητάς συγνώμη επειδή έμαθες ότι είσαι too much. Πρακτικά βήματα για να αρχίσεις να βλέπεις τον κανόνα.

4 μήνες πριν

3 πράγματα που εύχομαι να ήξερα νωρίτερα | Φυλλισοφίες Επ. 111

Δεν μιλάω συχνά για τον εαυτό μου εδώ. Συνήθως μιλάω για έρευνες, για τεχνικές, για πράγματα που μπορείς να εφαρμόσεις αμέσως. Αλλά κάποια πράγματα δεν μαθαίνονται από μελέτη και βιβλία.…

Δεν είναι τεχνικές. Είναι τρεις αλήθειες που κατάλαβα μόνο αφού τις έζησα - για τη φωνή που δεν έβγαινε, τη συνέπεια, και τη σχέση μου με τον εαυτό μου.

4 μήνες πριν

Γιατί ξεκινάς και τα παρατάς (δεν είναι αυτό που νομίζεις) | Φυλλισοφίες Επ. 110

Ξεκινάς κάτι. Γεμάτη ενθουσιασμό. Γυμναστική, journaling, ένα βιβλίο, μια νέα ρουτίνα. Τις πρώτες μέρες νιώθεις ότι αυτή τη φορά θα είναι διαφορετικά. Και μετά… σταματάς. Μπορεί να χάσεις μια μέρα.…

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο κάθε φορά που ‘τα παρατάς’ - γιατί η ασυνέπεια δεν είναι χαρακτήρας, πώς η ταυτότητα νικάει κάθε στόχο, και τι δίνει αληθινό κίνητρο.

5 μήνες πριν

Εσωτερικός κριτής στη δουλειά: 4 τρόποι που σαμποτάρει την καριέρα σου | Φυλλισοφίες Επ. 109

Δουλεύεις πολύ. Δουλεύεις περισσότερο από όλους. Και παρόλα αυτά, νιώθεις ότι δεν αρκεί. Λες ναι σε όλα. Δεν ζητάς αυτό που αξίζεις. Και όταν κάποιος σου ασκεί κριτική, παγώνεις. Το…

People-pleasing, σιωπή, υπερεργασία, εξάντληση: πώς ο εσωτερικός κριτής εκδηλώνεται στη δουλειά σου, και τι μπορείς να κάνεις. Με έρευνα & πρακτικά εργαλεία.

5 μήνες πριν

Τι κάνει πραγματικά η αυτοκριτική στο μυαλό σου; | Φυλλισοφίες Επ. 108

Η αυτοκριτική δεν είναι απλά “αρνητικές σκέψεις”. Είναι ένας βιολογικός μηχανισμός που ενεργοποιεί κυριολεκτικά το σύστημα απειλής του εγκεφάλου σου. Κορτιζόλη, αμυγδαλή, fight or flight – σαν κάποιος να σου…

Η αυτοκριτική ενεργοποιεί το σύστημα απειλής του εγκεφάλου - κορτιζόλη, αμυγδαλή, fight or flight. Μάθε γιατί ο εσωτερικός κριτής σαμποτάρει την εξέλιξή σου και τι μπορείς να κάνεις.

6 μήνες πριν

Γιατί τα hacks και οι λίστες δεν αλλάζουν τη ζωή σου | Φυλλισοφίες Επ. 107

Αν έχεις διαβάσει ποτέ ένα βιβλίο αυτοβοήθειας, έχεις υπογραμμίσει πράγματα, έχεις νιώσει ότι ΤΩΡΑ θα αλλάξεις – και μια εβδομάδα μετά κάνεις ακριβώς τα ίδια – τότε ξέρεις ακριβώς για…