Το βήμα πίσω
«Πού πας να μιλήσεις; Δεν έχεις τίποτα να πεις. Θα γελάσουν μαζί σου…»
Αυτή η γνώριμη φωνή από τα παλιά, που ποτέ δεν σταμάτησε να με ρίχνει…
Ίσως την ακούς κι εσύ πριν από κάθε τι σημαντικό που θέλεις να κάνεις.
Κάποιοι την ακούν δυνατά. Άλλοι τη νιώθουν σαν μια αόριστη ένταση πριν δράσουν.
Το Σάββατο που πέρασε έδωσα μια ομιλία. Έχω δώσει αρκετές ομιλίες στη ζωή μου και σκοπεύω να δώσω πολλές ακόμα. Θα έλεγε κανείς ότι πλέον έχω εξοικειωθεί τόσο με το public speaking που το κάνω με μεγάλη άνεση, δίχως κανένα άγχος.
Κι όμως. Η παραπάνω φωνή είναι πάντα παρούσα. Ακόμα και τώρα είναι, καθώς γράφω αυτές τις λέξεις για να τις μοιραστώ μαζί σου.
Επιλέγω, όμως, να ανεβαίνω στη σκηνή, να πατάω “Send”, να δημοσιεύω podcasts και βίντεο παρόλα αυτά.
Αυτή η φωνή δεν είναι η διαίσθησή μου, ούτε λέει την αλήθεια.
Ο ψυχολόγος Paul Gilbert αποκαλεί αυτή τη φωνή «εσωτερικό κυρίαρχο»: ένα κατάλοιπο από τότε που η αυτοκριτική σε κρατούσε ασφαλή μέσα στην ομάδα. Η ομάδα-απειλή δεν υπάρχει πια, αλλά ο μηχανισμός τρέχει ακόμα.
Πολλοί φοβούνται να χάσουν αυτή τη φωνή, γιατί πιστεύουν ότι χωρίς αυτήν θα γίνουν τεμπέληδες ή αδιάφοροι.
Η δουλειά της Dr. Kristin Neff, όμως, αποκαλύπτει ακριβώς το αντίθετο: η αυτοκριτική σαμποτάρει την απόδοση, δεν τη βοηθάει.
Η ερώτηση
Τι σου λέει πιο συχνά η εσωτερική σου φωνή;
Αν αυτό που σου λέει το έλεγε κάποιος άλλος, θα τον πίστευες;
Το βήμα μπροστά
Για 3 μέρες, σημείωνε στο journal σου (ή στο κινητό σου) κάθε φορά που πιάνεις τον κριτή στα πράσα.
Μην αλλάξεις τίποτα. Μην τον σταματήσεις. Απλώς σημείωσε τι είπε. Η παρατήρηση είναι το πρώτο βήμα και αλλάζει τη σχέση μαζί του περισσότερο απ’ ό,τι φαντάζεσαι.
Από τα μηνύματά σας:
«Κάθε φορά που μου λένε ότι αξίζω, υπάρχει ένα κενό μέσα μου. Θέλω να μάθω να το γεμίζω μόνος μου.» ~ Μάρκος
«Θέλω να σταματήσω να σαμποτάρω τον εαυτό μου. Να μάθω να μην είμαι τόσο αυστηρή μαζί του.» ~ Αγγελική
Την ίδια φράση έχω ακούσει σε εκατοντάδες παραλλαγές. Τη χρησιμοποιείς κι εσύ;
Το επόμενό μας βήμα μαζί
Αν αρχίζεις να βλέπεις αυτό το μοτίβο, σύντομα θα θέλεις να κάνεις κάτι γι’ αυτό.
Στο Growth Academy το δουλεύουμε μαζί. Και ετοιμάζω για αυτόν τον μήνα κάτι συγκεκριμένο πάνω στον εσωτερικό κριτή και το άγχος που πυροδοτεί – ένα mini-action course με βήμα-βήμα καθοδήγηση.
Αν θέλεις να είσαι εκεί όταν ξεκινήσουμε, ξεκίνα τη συνδρομή σου εδώ.
Καλό Σαββατοκύριακο.
Φύλλις
Υ.Γ.: Αν διαβάζοντας αυτό σκέφτεσαι ότι ο δικός σου εσωτερικός κριτής σε κρατάει πίσω και είναι ώρα για δραστικά μέτρα – τότε ίσως χρειάζεσαι κάτι πιο εστιασμένο από ένα πρόγραμμα.
Κλείσε ένα ραντεβού εδώ και πάμε να δούμε μαζί τι συμβαίνει.
Ακολούθησέ με για περισσότερα
