Κάθε Παρασκευή, χιλιάδες άνθρωποι λαμβάνουν το «Βήμα πίσω»: Σταματούν για λίγο, σκέφτονται πιο καθαρά. Είναι το βήμα πίσω που σε βοηθά να κάνεις πολλά βήματα μπροστά.

Από εσωτερικό χάος → διαύγεια

Κάθε Παρασκευή, χιλιάδες άνθρωποι λαμβάνουν το «Βήμα πίσω»:
Σταματούν για λίγο, σκέφτονται πιο καθαρά. Είναι το βήμα πίσω που σε βοηθά να κάνεις πολλά βήματα μπροστά.

Απευθείας στο inbox σου.

    Τα στοιχεία σου είναι ασφαλή μαζί μου και δεν πρόκειται να τα μοιραστώ ποτέ με κανέναν.

    Νιώθεις ότι τρέχεις χωρίς να φτάνεις πουθενά; Εδώ θα βρεις εργαλεία, υποστήριξη και κοινότητα για να δεις καθαρά και να κάνεις το επόμενο βήμα.

    Πίσω από το μικρόφωνο

    Φύλλις Γαβριηλίδου

    Σε έναν κόσμο που σου λέει ότι για να πετύχεις όσα θέλεις πρέπει να συμβιβαστείς, είμαι εδώ για να σου πω ότι υπάρχει πάντα καλύτερος τρόπος.

    Το θέμα είναι, πώς μπορούμε να πετύχουμε όλα όσα θέλουμε ενώ παράλληλα νιώθουμε ευτυχισμένοι και ολοκληρωμένοι, χωρίς να πρέπει να συμβιβαστούμε;

    Αυτό είναι το ερώτημα που θα απαντήσουμε μαζί και μας περιμένει ένα εκπληκτικό ταξίδι!

     

    Υ.Γ.: Αν σε ενδιαφέρει να προβληθείς ως χορηγός στο podcast ή στο newsletter Φυλλισοφίες, κάνε κλικ στο ανάλογο link για να μάθεις περισσότερα.

    Υπάρχει καλύτερος τρόπος.

    Πάντα υπάρχει.

    Πάμε να βρούμε τον δικό σου!

    Πρόσφατα επεισόδια

    Πρόσφατα επεισόδια

    Η αυτοκριτική ενεργοποιεί το σύστημα απειλής του εγκεφάλου - κορτιζόλη, αμυγδαλή, fight or flight. Μάθε γιατί ο εσωτερικός κριτής σαμποτάρει την εξέλιξή σου και τι μπορείς να κάνεις.

    Τι κάνει πραγματικά η αυτοκριτική στο μυαλό σου; | Φυλλισοφίες Επ. 108

    Η αυτοκριτική δεν είναι απλά “αρνητικές σκέψεις”. Είναι ένας βιολογικός μηχανισμός που ενεργοποιεί κυριολεκτικά το σύστημα απειλής του εγκεφάλου σου. Κορτιζόλη, αμυγδαλή, fight or flight – σαν κάποιος να σου…
    Πώς να επανεκπαιδεύσεις τον εγκέφαλο για χαρά: ορμόνες DOSE, Joy List, Joy Triggers και journaling. Η επιστήμη και η πράξη - βήμα προς βήμα.

    Γιατί ο εγκέφαλός σου σαμποτάρει τη χαρά σου | Μέρος 2ο

    Στο 1ο μέρος είδαμε το πρόβλημα: ο εγκέφαλός σου είναι εξελικτικά προγραμματισμένος να εστιάζει στα αρνητικά – και αυτό σου κοστίζει περισσότερο απ’ όσο νομίζεις. Burnout, αναβλητικότητα, αυτοσαμποτάζ – όλα…
    Γιατί ο εγκέφαλός σου σαμποτάρει τη χαρά σου; Η επιστήμη του negativity bias, το κόστος της έλλειψης χαράς και γιατί χρειάζεσαι επανεκπαίδευση.

    Γιατί ο εγκέφαλός σου σαμποτάρει τη χαρά σου | Μέρος 1ο

    Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες πραγματική, αυθεντική χαρά; Όχι ανακούφιση. Όχι ότι “ξεφεύγεις” μπροστά στην τηλεόραση. Αληθινή χαρά. Αν χρειάστηκες λίγο παραπάνω χρόνο να θυμηθείς, αυτό το επεισόδιο…
    Συναισθηματική ρύθμιση: 5 πρακτικές που χρησιμοποιώ για να διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου - από το journaling και τον διαλογισμό έως τη μέθοδο RAIN.

    Αυτά τα 5 πράγματα με γλίτωσαν από το burnout

    Τα συναισθήματά μας καθορίζουν τη ζωή μας περισσότερο απ’ όσο συνειδητοποιούμε. Η συναισθηματική ρύθμιση δεν είναι κάτι που χρειαζόμαστε μόνο για να σταματήσουμε να αναβάλλουμε. Τη χρειαζόμαστε όταν παίρνουμε δύσκολες…
    Positive SSL