ύπνος - Φύλλις Γαβριηλίδου

7 μήνες πριν

58: Λιγότερο στρες & καλύτερος ύπνος για μια όμορφη ζωή

Ο ύπνος καθορίζει τη ζωή μας. Όταν κοιμόμαστε καλά, όλα πηγαίνουν καλύτερα. Όταν δεν κοιμόμαστε καλά, έχουμε αυξημένο στρες, τρώμε περισσότερο, η συγκέντρωσή μας υποφέρει, η παραγωγικότητα πέφτει, τα λάθη…

Σε αυτό το επεισόδιο με καλεσμένη τη Ζέτα Γάκη συζητάμε για τον ρόλο του στρες και τις σκέψεις πριν τον ύπνο, ώστε να κοιμάσαι και να ζεις πολύ καλύτερα.

7 έτη πριν

Μπορεί ο ύπνος να σε βοηθήσει να θυμάσαι;

Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που κάνουμε κάθε μέρα για την εγκεφαλική και γενικότερη υγεία μας είναι ο ύπνος. Τώρα, το τι ακριβώς κάνουμε και κατά πόσο ενισχύουμε ή επιβαρύνουμε…