Φύλλις ΓαβριηλίδουΦύλλις Γαβριηλίδου

Ατομικό Coaching

Ξέρεις ακριβώς τι πρέπει να αλλάξεις, αλλά κάτι μέσα σου δεν σε αφήνει.

Δουλεύουμε μαζί, online μέσω Zoom. Σε βοηθώ να δεις τι ακριβώς σε μπλοκάρει – και να περάσεις επιτέλους από το «ξέρω» στο «κάνω».

Κάνε το πρώτο βήμα

Η Μαρία ήρθε σε μένα μπερδεμένη. Ήξερε ήδη πολλά, αλλά δεν περνούσε στη δράση. Είχε διαβάσει ένα σωρό βιβλία, είχε ακούσει podcasts, και παρ’ όλα αυτά παρέμενε κολλημένη – γιατί είχε γίνει τόσο καλή στο να καταλαβαίνει τον εαυτό της, που η ίδια η κατανόηση είχε γίνει ο τρόπος να μην κινείται.

Δουλέψαμε μαζί. Στην τρίτη συνεδρία, για πρώτη φορά, σταμάτησε να δικαιολογεί κάθε της απόφαση – σαν να μη δικαιούταν να κάνει αυτά που ήθελε.

Ο Νίκος ήρθε σε μένα με μια ατζέντα γεμάτη εργασίες και ένα μυαλό που δεν σταματούσε ποτέ. Απ’ έξω: παραγωγικός, οργανωμένος, υπεύθυνος. Από μέσα: χαμένος. Υψηλό στρες, δυσκολία συγκέντρωσης, η αίσθηση ότι τρέχει αλλά δεν πηγαίνει πουθενά.

Δουλέψαμε μαζί. Έμαθε να εστιάζει, να εργάζεται μεθοδικά και στρατηγικά. Να επιλέγει, αντί απλά να αντιδρά.

Δύο εντελώς διαφορετικές ιστορίες. Ένα κοινό σημείο: και οι δύο ήξεραν ήδη τι πρέπει να αλλάξει. Είχαν διαβάσει, είχαν δοκιμάσει, είχαν σκεφτεί πολύ. Αλλά δεν μπορούσαν να δουν αρκετά καθαρά αυτό που τους κρατούσε πίσω – για να κινηθούν.

Αν διαβάζοντας αυτά σκέφτηκες «έτσι ακριβώς είναι και για μένα», συνέχισε.

Δεν σου υπόσχομαι την τέλεια ζωή. Σου υπόσχομαι ότι θα ξέρεις επιτέλους από πού έρχεται αυτό που σε σταματάει – και ότι με αυτή την επίγνωση θα βρούμε και τον τρόπο να το αλλάξεις.

Τι κάνουμε μαζί

Δεν δίνω γενικές συμβουλές. Δε σου λέω τι «πρέπει» να κάνεις.

Σε βοηθώ να δεις τα τυφλά σημεία που σε κρατάνε κολλημένη/ο – αυτά που δεν βλέπεις μόνη/ος σου ακριβώς επειδή είσαι μέσα σε αυτά. Και βρίσκουμε μαζί τα επόμενα βήματα που έχουν νόημα για σένα, με περισσότερη ευγένεια απέναντι στον εαυτό σου.

Δεν σου λείπει πληροφορία. Έχεις ήδη διαβάσει, ακούσει, δοκιμάσει αρκετά. Αυτό που σου λείπει είναι λίγη περισσότερη ευκρίνεια – να δεις καθαρά, μέσα σε όλη αυτή τη φασαρία, ποιο είναι το ένα βήμα που μετράει τώρα.

Αυτό είναι το «Βήμα Πίσω» – η μέθοδος που ακολουθούμε μαζί. Κάνουμε πρώτα ένα βήμα πίσω, για να δεις καθαρά, όχι για να κρυφτείς. Αντικρίζουμε την πραγματικότητά σου όπως είναι, χωρίς να την ωραιοποιούμε και χωρίς αυτοτιμωρία. Ξεχωρίζουμε, μέσα από όλα όσα ήδη ξέρεις, το ένα βήμα που μετράει τώρα. Και μετά το κάνεις. Τίποτα παραπάνω.

Δεν σε αφήνω να φύγεις από μια συνεδρία μόνο με ένα ωραίο insight. Το insight είναι το μέσο, όχι ο προορισμός – ο προορισμός είναι το βήμα που κάνεις μετά.

Στην ουσία, σε βοηθώ να δεις τη σκέψη πάνω στη σκέψη – να ξεχωρίσεις ποιες φωνές μέσα σου είναι δικές σου και ποιες σου τις φόρτωσαν. Να κρατήσεις ό,τι σου ανήκει, να αφήσεις πίσω ό,τι δεν σου κάνει – και να περάσεις στη δράση.

Πώς δουλεύω

Σε βοηθώ να βρεις τι έχει νόημα και τι λειτουργεί για σένα.

Δεν σου λέω τι «πρέπει» να κάνεις. Δεν δουλεύω με scripts. Κάθε συνεδρία ξεκινά από εκεί που βρίσκεσαι εκείνη τη στιγμή.

Δεν είμαι εκεί για να σε κάνω να «νιώσεις καλύτερα». Είμαι εκεί για να δεις καθαρά – κι αυτό μερικές φορές ζορίζει πριν σε απελευθερώσει.

Και δεν αναλαμβάνω κάτι στο οποίο δεν μπορώ να βοηθήσω. Αν χρειάζεσαι ψυχοθεραπεία ή κάποια άλλη προσέγγιση, θα στο πω ειλικρινά και θα σε κατευθύνω.

«Έμαθα να αφιερώνω αρχικά 20 λεπτά μόνο για μένα – που τελικά έγιναν μία ολόκληρη ώρα. Έμαθα να ακολουθώ πράγματα που με βοηθούν, σε μικρές δόσεις κάθε φορά, χωρίς την ανάγκη να τα κάνω όλα τέλεια. Για να κάνεις πραγματικά βήματα μπροστά, κάποιες φορές χρειάζεται πρώτα ένα βήμα πίσω.»

~ Σαπφώ Θεοδωρέλλη, Growth Mentorship

Ποιος τρόπος σου ταιριάζει;

Δουλεύω με περιορισμένο αριθμό ατόμων. Μόλις υπάρξει θέση, το μαθαίνεις εφόσον έχεις συμπληρώσει τη φόρμα.

Αν τώρα σκέφτεσαι ότι “δεν έχω αρκετό πρόβλημα για coaching”, παρόλο που βρίσκεσαι εδώ – αυτή ακριβώς η σκέψη είναι το σημάδι. Δεν χρειάζεται να έχεις φτάσει στο σημείο μηδέν. Αρκεί να έχεις κουραστεί να το κουβαλάς μόνη/ος σου – ή να ξέρεις ήδη τι σε μπλοκάρει και να έχεις καταλάβει ότι μόνη/ος δεν προχωράς άλλο.

Οι επιλογές σου

Breakthrough Session

Μία συνεδρία 90 λεπτών.

Δεν χρειάζεται να περνάς κάποια κρίση. Αρκεί να αισθάνεσαι ότι τρέχεις χωρίς να προχωράς. Ή να νιώθεις κολλημένη/ος σε ένα συγκεκριμένο σημείο και να χρειάζεσαι διαύγεια – γρήγορα.

Πολλοί ξεκινούν από εδώ πριν αποφασίσουν αν θέλουν να συνεχίσουν με το Growth Mentorship.

Στο τέλος της συνεδρίας θα ξέρεις ακριβώς τι σε κρατάει πίσω – και θα δεις, ίσως για πρώτη φορά, το ίδιο σου το μοτίβο σε πραγματικό χρόνο. Θα φύγεις με τη μία συγκεκριμένη κίνηση που το διακόπτει.

Αυτό είναι το πρώτο σου Βήμα Πίσω.

Θέλω το Breakthrough

Growth Mentorship

Τρεις μήνες βαθύτερης δουλειάς.

Αυτό δεν είναι coaching που γίνεται μόνο τη στιγμή της συνεδρίας. Είναι δουλειά που συνεχίζεται όλη την εβδομάδα.

Δεν θα σου δώσω ακόμα μια λίστα με πράγματα να κάνεις. Ούτε θα μείνουμε στο «γιατί» – αυτό μάλλον το έχεις αναλύσει ήδη αρκετά. Θα δουλέψουμε πάνω σε αυτό που πραγματικά σε κρατάει πίσω: τη στιγμή που, μόλις σκοντάψεις, επιστρέφεις στο ίδιο μοτίβο. Για τρεις μήνες, δεν σε αφήνω να μείνεις εκεί μόνη/ος.

Συγκεκριμένα:

  • Συνεδρίες 50′ κάθε δύο εβδομάδες – για να αξιολογούμε, να προσαρμόζουμε, να προχωράμε.
  • Πρόσβαση σε μένα με text/voice notes – για τις στιγμές που κάτι προκύπτει ανάμεσα στις συνεδρίες και χρειάζεσαι μια σκέψη ή μια ερώτηση.
  • Κοινόχρηστο αρχείο εργασίας – το κομμάτι που κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά. Δουλεύουμε ασύγχρονα με συγκεκριμένες ασκήσεις και journaling prompts. Εσύ γράφεις, εγώ μπαίνω στον δικό μου χρόνο, σχολιάζω, θέτω ερωτήσεις, προβληματίζω. Η δουλειά δεν σταματά όταν κλείνει η συνεδρία.

Όλα αυτά μαζί είναι, στην ουσία, κάποιος που δεν σε αφήνει να αφεθείς – ακριβώς η συνήθεια που ήρθαμε να σπάσουμε. Και εδώ κατοικούν και τα επόμενά σου βήματα.

Στο τέλος των τριών μηνών θα έχεις μια σχέση με τον εαυτό σου πολύ πιο ειλικρινή απ’ όσο ήταν όταν ξεκινήσαμε – και, μαζί της, ένα ξεκάθαρο πλάνο και τα εργαλεία να το υλοποιήσεις.

Αν αναρωτιέσαι αν αξίζει να κάνεις κάτι τόσο σημαντικό αποκλειστικά για σένα – αυτή η ερώτηση δεν σε αποκλείει. Είναι ακριβώς η αφορμή για να κάνεις το βήμα.

Τρεις μήνες δουλειάς μαζί μου, ασύγχρονα και σύγχρονα. Με ξεκάθαρο πλάνο για το μέλλον.

Αν φτάσουμε στον πρώτο μήνα και νιώσεις ότι δεν είναι αυτό που χρειάζεσαι, το λέμε ανοιχτά και σταματάμε.

Θέλω το τρίμηνο πρόγραμμα

Δεν είσαι σίγουρη ότι είσαι έτοιμη;

Ξεκίνα από εδώ:

Η δική σου ώρα – μια καθοδηγούμενη συνεδρία σε audio. Μισή ώρα, μία φορά, €12. Σε καθοδηγώ βήμα βήμα να βρεις μία ώρα στην εβδομάδα σου που δεν θα τη δώσεις σε κανέναν. Αν αυτό σε αγγίξει, θα ξέρεις ήδη πώς είναι να δουλεύεις μαζί μου.

→ Θέλω αυτή την ώρα για μένα

Πώς θα ήταν η ζωή σου αν είχες κάποιον που βλέπει αυτά που εσύ δεν βλέπεις ακόμη;

Όχι τέλεια. Ολόκληρη – με τη γνώση ότι ξέρεις τι σε σταματάει, ξέρεις τι να κάνεις, και ότι δεν χρειάζεται πια να πείθεις τον εαυτό σου κάθε φορά που θέλεις να κάνεις βήματα για σένα.

Πώς ξεκινάμε;

Δεν χρειάζεται να ξέρεις τι θα πεις. Ούτε χρειάζεται να είσαι σίγουρη/ος ότι είσαι έτοιμη/ος. Αρκεί να νιώθεις ότι κάτι σε φέρνει εδώ.

Βήμα 1: Συμπληρώνεις τη φόρμα ενδιαφέροντος. Δεν χρειάζεται να έχεις όλες τις απαντήσεις. Η φόρμα δεν είναι δέσμευση – είναι μια πρώτη κίνηση.

Βήμα 2: Επικοινωνώ μαζί σου εντός 48 ωρών για μια σύντομη, ειλικρινή κουβέντα – να δούμε τι σε φέρνει εδώ και αν μπορώ να σε βοηθήσω.

Βήμα 3: Αν ταιριάζουμε, βρίσκουμε την επόμενη διαθέσιμη ημερομηνία και ξεκινάμε. Αν όχι, φεύγεις με μια πιο καθαρή εικόνα – χωρίς κόστος.

Οι θέσεις είναι περιορισμένες γιατί δουλεύω με λίγα άτομα ανά περίοδο. Αν δεν υπάρχει άμεση διαθεσιμότητα, μπαίνεις σε λίστα αναμονής και σε ενημερώνω μόλις ανοίξει θέση.

Επίλεξε από τα παραπάνω

Συχνές ερωτήσεις

Online μέσω Zoom. Από οπουδήποτε.

Γι’ αυτό υπάρχει η πρώτη μας επικοινωνία. Δεν χρειάζεται να ξέρεις – αρκεί να νιώθεις ότι κάτι σε κρατάει πίσω, ακόμα κι αν δεν μπορείς να το ονομάσεις.

Το coaching εστιάζει στο πού θέλεις να πας. Η ψυχοθεραπεία στο πού έχεις κολλήσει λόγω παρελθόντος. Αν χρειάζεσαι ψυχοθεραπεία, θα στο πω.

Δουλεύω με περιορισμένο αριθμό ατόμων ανά περίοδο. Συμπληρώνεις τη φόρμα και σε ενημερώνω για τη διαθεσιμότητά μου.

Positive SSL
Για να έχεις την καλύτερη δυνατή εμπειρία πλοήγησης αυτή η σελίδα χρησιμοποιεί cookies. Με το να συνεχίσεις την πλοήγησή σου συναινείς με τη χρήση τους.