Η Νο1 πρακτική αυτογνωσίας και self-coaching: Journaling

Κάνε την εγγραφή σου εδώ και θα λάβεις έναν δωρεάν οδηγό με υλικό μέσα από το course “The No BS Journaling Method” για να ξεκινήσεις ή να ενισχύσεις την πρακτική σου.

Τραυματικές εμπειρίες που ίσως δεν έχουμε καταχωρήσει ως τραυματικές, ιστορίες που λέμε στον εαυτό μας, μοτίβα σκέψης και συμπεριφορών που τείνουμε να επαναλαμβάνουμε.

Τελικά, πώς επηρεάζει το τραύμα τη ζωή μας;

Σε αυτό το επεισόδιο φιλοξενούμε στις Φυλλισοφίες έναν υπέροχο άνθρωπο που αγαπά πολύ τη δουλειά του και το να προσφέρει μέσα από αυτήν.

Είναι ψυχοθεραπευτής – θα βρεις το βιογραφικό του παρακάτω για να το μελετήσεις με την ησυχία σου – και θα σταθώ στην υπέροχη θετική ενέργεια και το presence που σου μεταδίδει.

Είναι ο Άγγελος Λεβέντης και ίσως τον γνωρίζεις από τα εξαιρετικά χρήσιμα πράγματα που μοιράζεται στα social media.

Συζητάμε για το τραύμα, το πώς μπορούμε να μάθουμε να το διαχειριζόμαστε και να υπάρχουμε μέσα από αυτό, καθώς και τον ρόλο που παίζει η διαίσθησή μας.

Η συζήτηση με τον Άγγελο ήταν υπέροχη και κράτησε λίγο παραπάνω απ’ ότι υπολογίζαμε. Γι’ αυτό και την ακούς σε δύο μέρη.

Σου εύχομαι να απολαύσεις το δεύτερο μέρος! Καλή ακρόαση!

 


Λίγα λόγια για τον Άγγελο:

O Άγγελος Λεβέντης είναι Κλινικός Κοινωνικός Λειτουργός & Ψυχοθεραπευτής, MED και επιστημονικά υπεύθυνος του Zen Therapy Center Κέντρο Ψυχοθεραπείας με έδρα το Γουδή στην Αθήνα. Ειδικεύεται στο Σύνθετο Ψυχικό Τραύμα, τις Αγχώδεις Διαταραχές, σε θέματα Ταυτότητας και Φύλου, την Αυταξία – Αυτοπεποίθηση & τις Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής & Εικόνας Σώματος.
Ως Ψυχοθεραπευτής ακολουθεί μια συνθετική προσέγγιση μέσα από τις πολλαπλές σπουδές στην υπαρξιακή, ανθρωποκεντρική, συστημική, ΛΟΑΤΚΙ+ επιβεβαιωτική (lgbtqi+ affirmative), CBT-E ψυχοθεραπεία και εκπαιδεύεται στη NARM Τραυματοθεραπεία.
Το αναλυτικό του βιογραφικό μαζί με την (φιλοσοφική 🙂) τοποθέτησή του για την ψυχοθεραπεία και τη ζωή θα το βρεις εδώ.

Θεματικές του επεισοδίου:

  • Πώς το διαχειριζόμαστε αφού αποκτήσουμε επίγνωση;
  • Μπορεί κανείς να το ξεπεράσει και να δημιουργήσει νέους τρόπους αντίληψης και διαχείρισης της πραγματικότητας;
  • Ποιος ο ρόλος της αυτοφροντίδας;
  • Γιατί έχει σημασία το να πάρουμε την ευθύνη της ιστορίας που λέμε στον εαυτό μας;
  • Συνδέεται με το σύνδρομο του καλού παιδιού; Τι μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό;
  • Πώς ανακτούμε την επαφή με την διαίσθησή μας και γιατί αυτό είναι σημαντικό;

Περισσότερα για τον Άγγελο:

Επιπλέον σχετικό υλικό από τον Άγγελο και όχι μόνο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • «Με την υπερκατανάλωση [πληροφορίας] αυτό που αποφεύγουμε τελικά είναι να μας δούμε, να μας συναντήσουμε.»
  • «Είναι μεγάλη ανάγκη να σταματήσουμε όλα αυτά τα πολλαπλά ερεθίσματα.»
  • «Για να μπορέσω να είμαι παρών/ούσα, χρειάζεται να νιώθω ασφάλεια.»
  • «Μέσα στην ταραχή δεν μπορώ να παρατηρήσω τον εαυτό μου. Κι αν δεν παρατηρήσω τον εαυτό μου και δεν μου δώσω πρόσβαση, δεν θα μπορέσω να αναγνωρίσω και να διαχειριστώ.»
  • «Στη διαδικασία αυτή της προσωπικής ανάπτυξης να περιμένεις πισωγυρίσματα, τα οποία όμως δεν είναι πισωγυρίσματα, είναι μέσο εξέλιξής σου.»
  • «Μοιάζει αβάσταχτο [το τραύμα] αλλά δεν είναι. Γιατί έχεις επιβιώσει.»
  • «Όταν κάνεις ερωτήσεις στον εαυτό σου, δεν έρχεται αμέσως η απάντηση. Άσε την ερώτηση να περιπλανηθεί μέσα σου και μπορεί να έρθει μετά από δέκα λεπτά, δεκαπέντε, μία ώρα, μία μέρα.»
  • «Για να μην τα έχω πει σε κανέναν, δεν τα έχω εκφράσει ούτε και στον εαυτό μου.»
  • «Τελικά, ίσως χρειάζεται να κάνουμε normalize τις αρνητικές σκέψεις.»
  • «Όλα αυτά τα συμπτώματα του τραύματος μπορεί να μας έχουν οδηγήσει τόσο πιο κοντά στα όνειρά μας, που δεν το φανταζόμαστε. Γιατί έχουμε αναπτύξει δεξιότητες για να μπορέσουμε να επιβιώσουμε.»
  • «Οι σκέψεις είναι περαστικές. Δεν είναι μόνιμες καταστάσεις. Τα συναισθήματα είναι περαστικά.»
  • «Η διαίσθηση έρχεται μέσα από δεδομένα που έχει ήδη το σώμα.»
  • «Μπορώ να ξεκινήσω από αυτά που έχω, για να πάω εκεί που θέλω.»

 


ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Ποιο ερώτημα σε απασχολεί περισσότερο αυτό το διάστημα;

Μοιράσου το μαζί μου με ένα email στο info@phyllisgabriel.com και ίσως γίνει θέμα μελλοντικού επεισοδίου.

Χρήσιμο; Μοιράσου το!

Φύλλις Γαβριηλίδου: Είμαι η Φύλλις και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να χτίσεις μια ισορροπημένη και χαρούμενη ζωή, μέσα από εργαλεία που οδηγούν σε επίγνωση, αυτογνωσία, δράση.

Φύλλις Γαβριηλίδου

Podcaster | Writer | TEDx Speaker

Όποτε είσαι έτοιμη/ος, υπάρχουν 2 ακόμα τρόποι να σε βοηθήσω:

1. Μπορούμε να δουλέψουμε μαζί για τον Νο1 στόχο σου.

2. Μπορώ να σε βοηθήσω να επικοινωνείς αποτελεσματικά την αξία που προσφέρεις και να δημιουργείς ευκαιρίες για τον εαυτό σου.

Κάθε Παρασκευή μερικές χιλιάδες πολύ ψαγμένοι και ενημερωμένοι αναγνώστες λαμβάνουν το δωρεάν newsletter μου Φυλλισοφίες:

Υλικό και πρακτικές που οδηγούν σε προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Κάθε Παρασκευή μερικές χιλιάδες πολύ ψαγμένοι και ενημερωμένοι αναγνώστες λαμβάνουν το δωρεάν newsletter μου Φυλλισοφίες:

Υλικό και πρακτικές που οδηγούν σε προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Συμπλήρωσε εδώ την ηλεκτρονική σου διεύθυνση για να μη χάσεις το επόμενο.

Συμπλήρωσε εδώ την ηλεκτρονική σου διεύθυνση για να μη χάσεις το επόμενο.