Ετικέτα: στρες

Ξεπερνώντας το Άγχος – Πώς να το διαχειριστείς (Μέρος 1ο)

“Δεν αντέχω άλλο!” Τρίτη πρωί, ώρα 07:33. Είμαι στο μπάνιο και ετοιμάζομαι. Σε μισή ώρα πρέπει να είμαι στο σχολείο. Έχω καπνίσει ήδη δύο τσιγάρα και πάω για τρίτο. Πρέπει να βγάλω τον σκύλο, μετά να ρίξω μια ματιά στην ύλη της πρώτης ώρας. Πάλι δεν κοιμήθηκα καλά. Νιώθω τρομερή...

Ο κανόνας των πέντε λεπτών (που θα σε γλιτώσει από πολύ δράμα…)

Πόσο χρόνο χάνεις με το να σκέφτεσαι όσα σε στεναχωρούν, σε αγχώνουν, σε κάνουν να χάνεις τον ύπνο σου; Οι περισσότεροι άνθρωποι επικεντρώνονται στα αρνητικά στην προσπάθεια να τα αποφύγουν, είτε στη σκέψη είτε στην πράξη. Η τραγική ειρωνεία είναι πως όσο προσπαθούμε να αποφύγουμε κάτι, τόσο πιο κοντά μας...

3 + 1 λόγοι για να αποφασίσεις να γίνεις ευτυχισμένος

Όχι, ο τίτλος δεν είναι τυχαίος και όχι, δεν κάνω πλάκα, εννοώ κάθε λέξη. Οι αριθμοί ίσως να παίζουν κατά πολύ – προς τα πάνω πάντα – αλλά ας μείνουμε σε αυτούς, γιατί αλλιώς ίσως χρειαστεί να γράψω βιβλίο. Η αλήθεια είναι πως μπορούμε όλοι να βρούμε εύκολα πάρα πολλούς...

Διατροφικές διαταραχές, απώλεια βάρους και ο ρόλος του στρες με την ψυχολόγο Νικολίνα Δανιηλίδου

Στο παρόν επεισόδιο έχουμε καλεσμένη την κυρία Δανιηλίδου Νικολίνα. Η κυρία Δανιηλίδου αποφοίτησε από τη σχολή Ψυχολογίας του Coventry University το 1998, ολοκλήρωσε το Μεταπτυχιακό της το 2000 στην Ψυχολογία της Υγείας στο πανεπιστήμιο του Surrey και την εξειδίκευση Master Practitioner στις Διατροφικές Διαταραχές και στην Παχυσαρκία το 2012 από...

ΟΧΙ, αυτό ΔΕΝ μπορείς να το φας…

Δεν ξέρω για εσάς, εμένα πάντως όταν μου επιβάλλουν τι θα κάνω, κόντρα σε κάτι που θέλω, ή μου απαγορεύουν κάτι το μυαλό μου προσκολλάται σ’αυτό και δεν αργεί η στιγμή που θα κάνω το αντίθετο από αυτό που “πρέπει”. Αυτό άλλες φορές γίνεται από αντίδραση, άλλες από εγωισμό. Πάντα...