Tag

στρες

Blog

Ο κανόνας των πέντε λεπτών (που θα σε γλιτώσει από πολύ δράμα…)

Πόσο χρόνο χάνεις με το να σκέφτεσαι όσα σε στεναχωρούν, σε αγχώνουν, σε κάνουν να χάνεις τον ύπνο σου; Οι περισσότεροι άνθρωποι επικεντρώνονται στα αρνητικά στην προσπάθεια να τα αποφύγουν, είτε στη σκέψη είτε στην πράξη. Η τραγική ειρωνεία είναι πως όσο προσπαθούμε να αποφύγουμε κάτι, τόσο πιο κοντά μας το φέρνουμε. Έχω να σου προτείνω κάτι που ίσως σε βοηθήσει. Το εφαρμόζω εδώ και πολύ καιρό (βέβαια, όχι πάντα…

Συνέχεια άρθρου
Blog

3 + 1 λόγοι για να αποφασίσεις να γίνεις ευτυχισμένος

Όχι, ο τίτλος δεν είναι τυχαίος και όχι, δεν κάνω πλάκα, εννοώ κάθε λέξη. Οι αριθμοί ίσως να παίζουν κατά πολύ – προς τα πάνω πάντα – αλλά ας μείνουμε σε αυτούς, γιατί αλλιώς ίσως χρειαστεί να γράψω βιβλίο. Η αλήθεια είναι πως μπορούμε όλοι να βρούμε εύκολα πάρα πολλούς λόγους για να αποφασίσουμε να είμαστε χαρούμενοι και ευτυχισμένοι, επιλέγουμε όμως, δυστυχώς, συνειδητά ή ασυνείδητα – στην παρούσα φάση δεν…

Συνέχεια άρθρου
Podcasts

Διατροφικές διαταραχές, απώλεια βάρους και ο ρόλος του στρες με την ψυχολόγο Νικολίνα Δανιηλίδου

Στο παρόν επεισόδιο έχουμε καλεσμένη την κυρία Δανιηλίδου Νικολίνα. Η κυρία Δανιηλίδου αποφοίτησε από τη σχολή Ψυχολογίας του Coventry University το 1998, ολοκλήρωσε το Μεταπτυχιακό της το 2000 στην Ψυχολογία της Υγείας στο πανεπιστήμιο του Surrey και την εξειδίκευση Master Practitioner στις Διατροφικές Διαταραχές και στην Παχυσαρκία το 2012 από το Εθνικό Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών της Μεγάλης Βρετανίας. Συνέχισε την εκπαίδευσή της στη Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία και εκπαιδεύτηκε στη Συμβουλευτική…

Συνέχεια άρθρου
Blog, Το Χρονικό

ΟΧΙ, αυτό ΔΕΝ μπορείς να το φας…

Δεν ξέρω για εσάς, εμένα πάντως όταν μου επιβάλλουν τι θα κάνω, κόντρα σε κάτι που θέλω, ή μου απαγορεύουν κάτι το μυαλό μου προσκολλάται σ’αυτό και δεν αργεί η στιγμή που θα κάνω το αντίθετο από αυτό που «πρέπει». Αυτό άλλες φορές γίνεται από αντίδραση, άλλες από εγωισμό. Πάντα βρίσκω κάποιον τρόπο να το δικαιολογήσω. Ο κοινός παρονομαστής όμως είναι πάντα η εμμονή που θα πάθω αν υπάρχει απαγόρευση…

Συνέχεια άρθρου
Blog

5 λόγοι που… παχαίνουν τα Χριστούγεννα

Χριστούγεννα, Πάσχα, οικογενειακές συγκεντρώσεις και φαγητό, πολύ φαγητό. Αφηνόμαστε στο πνεύμα των ημερών που απαιτεί να φάμε παραπάνω, πολύ παραπάνω, και ίσως αποτελεί για πολλούς το τέλειο άλλοθι για να ξεφύγουν για λίγο από το αυστηρό τους πρόγραμμα και να το ευχαριστηθούν. Σα θηρία κλεισμένα σε κλουβί που ξαφνικά αφέθηκαν ελεύθερα και δε μπορούν να συγκρατήσουν τις ορμές τους. Μόνο που αυτός που την πληρώνει είναι πάλι ο ίδιος εαυτός,…

Συνέχεια άρθρου