Ετικέτα: εγκεφαλική υγεία

Brain Food: Avocado

Ποιες τροφές αποτελούν Brain Foods και ενισχύουν τις γνωστικές μας λειτουργίες; Τι μπορείς να καταναλώνεις για να ενισχύσεις τη μνήμη, τη συγκέντρωση, την παραγωγικότητα και τη γενική εγκεφαλική σου υγεία; Δοκίμασε να βάλεις στη ζωή σου το Αβοκάντο Το αβοκάντο ανήκει στα πιο υγιεινά φρούτα που μπορείς να καταναλώσεις. Πολλοί...

Τα δέκα σημαντικότερα πράγματα για να έχεις καλή μνήμη

… και ένα υγιές μυαλό Ίσως νομίζεις πως η μνήμη σου είναι προκαθορισμένη και πως έχεις συγκεκριμένες δυνατότητες. Ίσως μάλιστα πιστεύεις πως αυτές οι δυνατότητες είναι περιορισμένες και πως δε μπορείς να κάνεις τίποτα για να το αλλάξεις αυτό. Δεν ισχύει. Πριν ξεκινήσω όμως να σου λέω οτιδήποτε, θέλω να...

Μπορεί ο ύπνος να σε βοηθήσει να θυμάσαι;

Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που κάνουμε κάθε μέρα για την εγκεφαλική και γενικότερη υγεία μας είναι ο ύπνος. Τώρα, το τι ακριβώς κάνουμε και κατά πόσο ενισχύουμε ή επιβαρύνουμε την υγεία μας είναι άλλο θέμα… Άνθρωποι που υποφέρουν από διαταραχές ύπνου στη μέση ηλικία τείνουν να έχουν μειωμένες γνωστικές...