Κατηγορία: Μνήμη

Πώς να ετοιμάσεις (και να μάθεις) μια ομιλία σε τρεις ώρες

Σου έχει τύχει να πρέπει να ετοιμάσεις μια παρουσίαση ή μια ομιλία και να σου τρώει απίστευτα πολύ χρόνο; Τόσο απίστευτα πολύ που να χάνεις τον ύπνο σου από το άγχος, να μη μπορείς να συγκεντρωθείς και να περνάς άπειρο χρόνο μελετώντας, προσθέτοντας και αφαιρώντας, για να φτάσεις τελικά στο...

Τα δέκα σημαντικότερα πράγματα για να έχεις καλή μνήμη

… και ένα υγιές μυαλό Ίσως νομίζεις πως η μνήμη σου είναι προκαθορισμένη και πως έχεις συγκεκριμένες δυνατότητες. Ίσως μάλιστα πιστεύεις πως αυτές οι δυνατότητες είναι περιορισμένες και πως δε μπορείς να κάνεις τίποτα για να το αλλάξεις αυτό. Δεν ισχύει. Πριν ξεκινήσω όμως να σου λέω οτιδήποτε, θέλω να...

Το Παλάτι της Μνήμης – η καλύτερη τεχνική απομνημόνευσης του κόσμου

Φαντάσου να είχες πανίσχυρη μνήμη και να μπορούσες να θυμάσαι οτιδήποτε ήθελες χωρίς σκληρή δουλειά, χωρίς να χρειάζεσαι αμέτρητες σημειώσεις, χωρίς να ανησυχείς πως θα ξεχάσεις. Τώρα φαντάσου πως το μυαλό σου είναι ένα τεράστιο παλάτι, μέσα στο οποίο μπορείς να αποθηκεύσεις οποιαδήποτε πληροφορία και να μπορείς έπειτα να την...

Πώς η υπερπληροφόρηση αποδυναμώνει τη μνήμη

Το παραδέχομαι. Είμαι εθισμένη. Είμαι τρομερά εθισμένη και μερικές φορές δυσκολεύομαι να ξεκολλήσω. Θαρρώ πως αυτό δεν είναι μόνο δικό μου πρόβλημα όμως… Κάτι μου λέει πως το ίδιο εθισμένος, αν όχι, περισσότερο, είσαι κι εσύ. Δε μιλώ για κάποια ουσία από εκείνες τις λευκές που σε κάνουν να βλέπεις...

Μπορεί ο ύπνος να σε βοηθήσει να θυμάσαι;

Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που κάνουμε κάθε μέρα για την εγκεφαλική και γενικότερη υγεία μας είναι ο ύπνος. Τώρα, το τι ακριβώς κάνουμε και κατά πόσο ενισχύουμε ή επιβαρύνουμε την υγεία μας είναι άλλο θέμα… Άνθρωποι που υποφέρουν από διαταραχές ύπνου στη μέση ηλικία τείνουν να έχουν μειωμένες γνωστικές...